Jillian Michaels ក៏ដូចជាការកោសពាងរបស់ខ្ញុំ

ខ្ញុំហៀបនឹងជ្រើសរើសការរត់ដ៏សាមញ្ញទោះយ៉ាងណាពួកគេបានចងចាំក្នុងចិត្តជាមួយក្រុមរបស់ខ្ញុំនៅយប់នេះសម្រាប់ 4 ម៉ាយល៍។ សូម្បីតែពីរថ្ងៃធម្មតាធ្វើឱ្យជង្គង់របស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើកញ្ចប់ 6 សប្តាហ៍របស់ Jillian ជំនួសវិញ។ ខ្ញុំបានធ្វេសប្រហែសនឹងជែលមីលម៉ៃឃែលនាពេលថ្មីៗនេះក៏ដូចជាតម្រូវការក្នុងការត្រលប់មកវិញនៅលើយន្តហោះ Asap!

ខ្ញុំបានសង្កេតឃើញថាអេប៊ីអេសរបស់ខ្ញុំឈឺបន្ទាប់ពីការប្រណាំងវែង។ ខ្ញុំជឿជាក់ថានេះគឺដោយសារតែស្នូលរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាខ្ញុំពិតជាចង់ឧទ្ទិសដល់ការងារ 6 កញ្ចប់ចំនួន 6 កញ្ចប់ក្នុងមួយសប្តាហ៍រហូតដល់ការប្រណាំងបន្ទាប់របស់ខ្ញុំ – ដែលមានចម្ងាយ 6 1 សប្តាហ៍! ពិតជាងាយស្រួល។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4
មិនមានវិធីខ្លីរត់សម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ការវាយតំលៃថ្មីរបស់ក្រុមហ៊ុន Ghetleta Hial វា 9 ក្នុងខោខ្លី Insams ។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 8 នាទី 21 វិនាទី

បន្ទាប់
អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ!
02:19

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
08:21

ខ្ញុំនៅតែមានកម្រិត 1 ក៏ដូចជានឹងប្តូរទៅកម្រិតទី 2 ក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ទៀត។

បន្ទាប់មកខ្ញុំហៀបនឹងបំពេញពាងប៊ឺរទទេរបស់ខ្ញុំដែលមានទឹកដោះគោជូរសម្រាប់ជ្វាក្នុងពាងទោះជាយ៉ាងណាបានធ្វើការសម្រេចចិត្តកោសវាឱ្យស្អាតជាមួយស្លាបព្រារបស់ខ្ញុំនៅលើវា

ខ្ញុំបានធ្វើចានជូរទឹកដោះគោយ៉ាអួរជាមួយ ChaBani, ធញ្ញជាតិ, គ្រាប់, ល្ពៅក៏ដូចជាបំណែកនៃ scorey ដែលបានធ្លាក់ចុះផងដែរ!

ល្ពៅពិបាកមើលណាស់ទោះយ៉ាងណាមានប្រហែលពែង 1/2 ពែងនៅក្រោមទីនោះលាក់ខ្លួន!

ឥឡូវខ្ញុំត្រូវត្រលប់មករកការកោសជ្វារបស់ខ្ញុំ …

www.natalalizeee.com

អាហារពេលព្រឹកតែងតែជាអាហារដែលពិបាកបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការជ្រើសរើសអ្វីដែលត្រូវគិតពិចារណាថាវាជាចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំភាគច្រើនប្រហែលជាចំណាយពេល 10 នាទីក៏ដូចជានៅចន្លោះពងក៏ដូចជាទឹកដោះគោជូរដែរ។ ខ្ញុំខ្មាស់អៀនចំពោះរឿងនោះ។

ការបោះឆ្នោត PCrldaddy = 4723125]

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

រូបមន្តចានរលោងដែលមានលក្ខណៈរលោងបែបធម្មជាតិម៉ាក MangGo:

រូបមន្តចានរលោងដែលមានលក្ខណៈរលោងបែបធម្មជាតិម៉ាក MangGo:

រូបមន្តរលោងអេកូដែលមិនគួរឱ្យជឿដែលមានទឹកដោះគោជូរ។ រូបមន្តរលោងដោយធម្មជាតិ Mango ក្នុងចានដែលមាននៅក្នុងចានមួយដែលផ្ទុកដោយគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អ

មានអារម្មណ៍ថាបានរៀបចំទល់នឹងការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការប្រណាំងរបស់អ្នក

មានអារម្មណ៍ថាបានរៀបចំទល់នឹងការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការប្រណាំងរបស់អ្នក

គ្រាប់ 1 គ្រាប់ដែលត្រូវចងចាំមុនពេលរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬការរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញ។ គំនិតបណ្តុះបណ្តាលប្រណាំងនៅនាទីចុងក្រោយសម្រាប់

ឆ្នេរក៏ដូចជារូបមន្តចានចានរលោង

ឆ្នេរក៏ដូចជារូបមន្តចានចានរលោង

ការរលោងពន្លឺនៅក្នុងរូបមន្តចានប្រូតេអ៊ីនដែលមានផ្ទុកទឹកដោះគោជូរផ្លែប៉ែសទឹកដោះគោក៏ដូចជាស្ពៃខ្មៅ។ ចានរលោងបែបធម្មជាតិអេកូ

រូបមន្ត PB & J Falceie

រូបមន្ត PB & J Falceie

រូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អនិង J រលោង។ ប្រូតេអ៊ីនប៊ឺសណ្តែកដីពាសពេញចាហួយរលោងជាមួយទឹកដោះគោជូរក៏ដូចជាខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីឱ្យអ្នកពេញ

3 សមាសធាតុផ្សិតម៉ុក

3 សមាសធាតុផ្សិតម៉ុក

រូបមន្តម៉ាស្សាដ៏សាមញ្ញមួយដែលមានទឹកដោះគោនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដគូបទឹកកកកាហ្វេក៏ដូចជាទឹកដោះគោជូរ! សាកល្បងរូបមន្តអ្រងួនដែលមានសុខភាពល្អនេះសម្រាប់ Bre

នំខួបកំណើតធ្វើនំម៉្យាងទៀតដោយរលូនជាមួយទឹកដោះគោជូរក៏ដូចជាប្រោះ

នំខួបកំណើតធ្វើនំម៉្យាងទៀតដោយរលូនជាមួយទឹកដោះគោជូរក៏ដូចជាប្រោះ

នំខួបកំណើតទឹកខួបទឹកដោះគោរបស់រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដរូបមន្តធ្វើពីទឹកដោះគោ។ មានសុខភាពល្អក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យរលោងសាមញ្ញជាមួយប្រូតេអ៊ីនពីទឹកដោះគោជំនួសឱ្យប្រូតេអ៊ីន⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ជនជាតិអាមេរិកមិនទទួលបានផ្លែឈើគ្រប់គ្រាន់ក៏ដូចជាបន្លែនៅក្នុងផែនការរបបអាហាររបស់ពួកគេជនជាតិអាមេរិកមិនទទួលបានផ្លែឈើគ្រប់គ្រាន់ក៏ដូចជាបន្លែនៅក្នុងផែនការរបបអាហាររបស់ពួកគេ

ជនជាតិអាមេរិកមិនបានទទួលបានផ្លែឈើគ្រប់គ្រាន់ក៏ដូចជាបន្លែនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ ស៊ីឌីស៊ីបញ្ជាក់ថាជនជាតិអាមេរិកមិនបរិភោគផ្លែឈើគ្រប់គ្រាន់ដូចបន្លែដែរ។ ផ្នែកខ្លះនៃជនជាតិអាមេរិកាំងទទួលទានផ្លែឈើពីរដងក៏ដូចជាបីដងក្នុងមួយថ្ងៃក៏ដូចជាបន្លែយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃបានធ្លាក់ចុះបើប្រៀបធៀបទៅនឹងមួយទសវត្សរ៍មុន។ អត្រានេះមានការថយចុះមុនពេលអាជ្ញាធរសុខភាពនិងសុខភាពបានចាប់ផ្តើមសំលេងរំខានចំពោះការភ្ញាក់ផ្អើលរបស់ប្រទេសជាតិការរីករាលដាលនៃការធាត់របស់ប្រទេសជាតិ។ នៅក្នុងអត្រាមរណភាពក៏ដូចជារបាយការណ៍មរណភាពរបស់ម៉ោងធានាសម្រាប់ថ្ងៃទី 10 ខែកញ្ញា CDC បានបញ្ជាក់ថា 32.5 ភាគរយនៃមនុស្សពេញវ័យនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានទទួលទានផ្លែឈើពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងឆ្នាំ 2009 ។ រដ្ឋ CDC នៅក្នុងរបាយការណ៍ព័ត៌មានថា “ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញពីតម្រូវការអន្តរាគមន៍នៅថ្នាក់ជាតិ, ក៏ដូចជាតំបន់អ្នកជិតខាង, នៅតាមតំបន់, ដើម្បីបង្កើនផ្លែឈើក៏ដូចជាលទ្ធភាពនៃការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការលើកកម្ពស់ការលើកកម្ពស់ ការប្រើប្រាស់។ ផែនការរបបអាហារខ្ពស់ក្នុងផ្លែឈើក៏ដូចជាបន្លែអាចបន្ថយគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ការស្លាប់ដែលនាំទៅដល់ការស្លាប់ជាច្រើន។ របាយការណ៍ថ្មីៗនេះវិភាគទិន្នន័យពីប្រព័ន្ធឃ្លាំមើលធាតុផ្សំឥរិយាបទរបស់អាកប្បកិរិយាលើការស្ទង់មតិតាមទូរស័ព្ទដែលមានមូលដ្ឋានលើរដ្ឋជាប់ជាបន្តបន្ទាប់របស់ជនស៊ីវិលនៅអាមេរិកដែលមានអាយុ 18 ឆ្នាំក៏ដូចជាខាងលើ។

អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក៏ដូចជាប្រើក៏ដូចជាការបះបំនៅថ្ងៃនេះ …អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក៏ដូចជាប្រើក៏ដូចជាការបះបំនៅថ្ងៃនេះ …

សួស្តី! ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងដែលជឿនៅថ្ងៃនេះនៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍។ ដូច្នេះមាននោះ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំសប្បាយចិត្តណាស់ដែលវាមិនមានថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ដោយគិតថាខ្ញុំមានពេលវេលាកំណត់ពីរបីដែលខ្ញុំកំពុងប្រណាំង! ព្រឹកនេះបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវគ្គខាឌីប៊ីដ៏អស្ចារ្យនៅទីនេះ … វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ – សៀវភៅក៏ដូចជាស៊េរីវាយតម្លៃផតខាស់ បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – បានផ្តល់ជូននៅលើសោតទស្សន៍អាម៉ាហ្សូនអាម៉ាហ្សូនឬសៀវភៅណាមួយត្រូវបានលក់។ គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា” ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ? នេះជាការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ! សម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញកាន់តែច្រើនតំណភ្ជាប់ក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយដែលត្រូវត្រួតពិនិត្យចេញដំណើរការ RuneTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 20 វិនាទី បន្ទាប់

វិធីធ្វើឱ្យសំបកតាកាដែលពិបាកក្នុងមីក្រូវ៉េវវិធីធ្វើឱ្យសំបកតាកាដែលពិបាកក្នុងមីក្រូវ៉េវ

សួស្តី! មួយខណៈពេលដែលខ្ញុំត្រឡប់មកវិញខ្ញុំបានឃើញអ្វីមួយនៅលើតំបន់ផ្ទះបាយ (ខ្ញុំគិតថា) ដែលបានបង្ហាញថាតើអ្នកពិតជាធ្វើឱ្យធូកាពិបាកក្នុងមីក្រូវ៉េវ។ អ្វី?! ខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់។ ខ្ញុំបានចាប់យកថ្នាំ tortillas ពោតរបស់ខ្ញុំភ្លាមៗ (ប្រភេទនោះហាក់ដូចជាខ្ញុំកំពុងចាប់យកផ្នែករាងកាយរបស់ខ្ញុំហៅទូរស័ព្ទថា ‘tortillas’ Portillas ‘ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនជឿថាខ្ញុំមានអ្វីដូចនោះទេ) … ខ្ញុំបានព្យាយាមធ្វើ សំបកតាកាដែលពិបាកក្នុងមីក្រូវ៉េវ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបណ្តុះបណ្តាលឌីឌីឌីឌីឌីឌីឌី – ថ្ងៃ 3. ការរត់ទិនានុប្បវត្តិត្រួតពិនិត្យក្នុងការរត់ញ៉ាំបាយបានធ្វើម្តងទៀត វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់