Jillian Michaels ក៏ដូចជាការកោសពាងរបស់ខ្ញុំ

ខ្ញុំហៀបនឹងជ្រើសរើសការរត់ដ៏សាមញ្ញទោះយ៉ាងណាពួកគេបានចងចាំក្នុងចិត្តជាមួយក្រុមរបស់ខ្ញុំនៅយប់នេះសម្រាប់ 4 ម៉ាយល៍។ សូម្បីតែពីរថ្ងៃធម្មតាធ្វើឱ្យជង្គង់របស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើកញ្ចប់ 6 សប្តាហ៍របស់ Jillian ជំនួសវិញ។ ខ្ញុំបានធ្វេសប្រហែសនឹងជែលមីលម៉ៃឃែលនាពេលថ្មីៗនេះក៏ដូចជាតម្រូវការក្នុងការត្រលប់មកវិញនៅលើយន្តហោះ Asap!

ខ្ញុំបានសង្កេតឃើញថាអេប៊ីអេសរបស់ខ្ញុំឈឺបន្ទាប់ពីការប្រណាំងវែង។ ខ្ញុំជឿជាក់ថានេះគឺដោយសារតែស្នូលរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាខ្ញុំពិតជាចង់ឧទ្ទិសដល់ការងារ 6 កញ្ចប់ចំនួន 6 កញ្ចប់ក្នុងមួយសប្តាហ៍រហូតដល់ការប្រណាំងបន្ទាប់របស់ខ្ញុំ – ដែលមានចម្ងាយ 6 1 សប្តាហ៍! ពិតជាងាយស្រួល។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4
មិនមានវិធីខ្លីរត់សម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ការវាយតំលៃថ្មីរបស់ក្រុមហ៊ុន Ghetleta Hial វា 9 ក្នុងខោខ្លី Insams ។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 8 នាទី 21 វិនាទី

បន្ទាប់
អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ!
02:19

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
08:21

ខ្ញុំនៅតែមានកម្រិត 1 ក៏ដូចជានឹងប្តូរទៅកម្រិតទី 2 ក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ទៀត។

បន្ទាប់មកខ្ញុំហៀបនឹងបំពេញពាងប៊ឺរទទេរបស់ខ្ញុំដែលមានទឹកដោះគោជូរសម្រាប់ជ្វាក្នុងពាងទោះជាយ៉ាងណាបានធ្វើការសម្រេចចិត្តកោសវាឱ្យស្អាតជាមួយស្លាបព្រារបស់ខ្ញុំនៅលើវា

ខ្ញុំបានធ្វើចានជូរទឹកដោះគោយ៉ាអួរជាមួយ ChaBani, ធញ្ញជាតិ, គ្រាប់, ល្ពៅក៏ដូចជាបំណែកនៃ scorey ដែលបានធ្លាក់ចុះផងដែរ!

ល្ពៅពិបាកមើលណាស់ទោះយ៉ាងណាមានប្រហែលពែង 1/2 ពែងនៅក្រោមទីនោះលាក់ខ្លួន!

ឥឡូវខ្ញុំត្រូវត្រលប់មករកការកោសជ្វារបស់ខ្ញុំ …

www.natalalizeee.com

អាហារពេលព្រឹកតែងតែជាអាហារដែលពិបាកបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការជ្រើសរើសអ្វីដែលត្រូវគិតពិចារណាថាវាជាចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំភាគច្រើនប្រហែលជាចំណាយពេល 10 នាទីក៏ដូចជានៅចន្លោះពងក៏ដូចជាទឹកដោះគោជូរដែរ។ ខ្ញុំខ្មាស់អៀនចំពោះរឿងនោះ។

ការបោះឆ្នោត PCrldaddy = 4723125]

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

រូបមន្តចានរលោងដែលមានលក្ខណៈរលោងបែបធម្មជាតិម៉ាក MangGo:

រូបមន្តចានរលោងដែលមានលក្ខណៈរលោងបែបធម្មជាតិម៉ាក MangGo:

រូបមន្តរលោងអេកូដែលមិនគួរឱ្យជឿដែលមានទឹកដោះគោជូរ។ រូបមន្តរលោងដោយធម្មជាតិ Mango ក្នុងចានដែលមាននៅក្នុងចានមួយដែលផ្ទុកដោយគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អ

មានអារម្មណ៍ថាបានរៀបចំទល់នឹងការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការប្រណាំងរបស់អ្នក

មានអារម្មណ៍ថាបានរៀបចំទល់នឹងការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការប្រណាំងរបស់អ្នក

គ្រាប់ 1 គ្រាប់ដែលត្រូវចងចាំមុនពេលរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬការរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញ។ គំនិតបណ្តុះបណ្តាលប្រណាំងនៅនាទីចុងក្រោយសម្រាប់

ឆ្នេរក៏ដូចជារូបមន្តចានចានរលោង

ឆ្នេរក៏ដូចជារូបមន្តចានចានរលោង

ការរលោងពន្លឺនៅក្នុងរូបមន្តចានប្រូតេអ៊ីនដែលមានផ្ទុកទឹកដោះគោជូរផ្លែប៉ែសទឹកដោះគោក៏ដូចជាស្ពៃខ្មៅ។ ចានរលោងបែបធម្មជាតិអេកូ

រូបមន្ត PB & J Falceie

រូបមន្ត PB & J Falceie

រូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អនិង J រលោង។ ប្រូតេអ៊ីនប៊ឺសណ្តែកដីពាសពេញចាហួយរលោងជាមួយទឹកដោះគោជូរក៏ដូចជាខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីឱ្យអ្នកពេញ

3 សមាសធាតុផ្សិតម៉ុក

3 សមាសធាតុផ្សិតម៉ុក

រូបមន្តម៉ាស្សាដ៏សាមញ្ញមួយដែលមានទឹកដោះគោនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដគូបទឹកកកកាហ្វេក៏ដូចជាទឹកដោះគោជូរ! សាកល្បងរូបមន្តអ្រងួនដែលមានសុខភាពល្អនេះសម្រាប់ Bre

នំខួបកំណើតធ្វើនំម៉្យាងទៀតដោយរលូនជាមួយទឹកដោះគោជូរក៏ដូចជាប្រោះ

នំខួបកំណើតធ្វើនំម៉្យាងទៀតដោយរលូនជាមួយទឹកដោះគោជូរក៏ដូចជាប្រោះ

នំខួបកំណើតទឹកខួបទឹកដោះគោរបស់រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដរូបមន្តធ្វើពីទឹកដោះគោ។ មានសុខភាពល្អក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យរលោងសាមញ្ញជាមួយប្រូតេអ៊ីនពីទឹកដោះគោជំនួសឱ្យប្រូតេអ៊ីន⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

សួស្តីគ្មានសាច់ – CALKEI បៃតងសួស្តីគ្មានសាច់ – CALKEI បៃតង

ជំរាបសួរនិងសូមស្វាគមន៍មកកាន់ជុំមួយទៀតនៃថ្ងៃច័ន្ទគ្មានសាច់គ្មានសាច់នៅថ្ងៃច័ន្ទ! រូបមន្តនៅសប្តាហ៍នេះត្រូវបានបំផុសគំនិតយ៉ាងតិចដោយម្ទេសកាលពីសប្តាហ៍មុន។ ទោះបីជាពួកគេមានភាពងាយស្រួលក៏ដោយវាអាចរញ៉េរញ៉ៃក្នុងការធ្វើឱ្យរ៉ូលែនស។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានបង្កើតម្ហូបមួយដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរសជាតិស្រដៀងគ្នានៅក្នុងវេទិកាមួយម្ហូបមួយ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 2 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5 04:34 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 02:19 casserole បៃតង គ្រឿងផ្សំ: 4 ស៊ុតឬអ្នកលោតស៊ុត

ខ្ញុំជាម្ចាស់ឧទ្ទាម … ​​ខ្ញុំជាម្ចាស់ឧទ្ទាម … ​​

តើមានអ្វីនៅក្នុងប្រអប់? គួរឱ្យស្តាយប្រអប់មិនមានកូនឆ្កែ (ហ៊ីធើរដែលស្មានបានធ្វើឱ្យអ្វីដែលបានធ្វើនៅក្នុងកញ្ចប់ប្រឆាំងនឹងអាកាសធាតុ) … ខ្ញុំជាម្ចាស់មានមោទនភាពនៃកាមេរ៉ាថ្មី! ទីបំផុត។ កាមេរ៉ារបស់ខ្ញុំបានស្លាប់ក្នុងពេលត្រឡប់មកវិញដូច្នេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រើកាមេរ៉ារបស់ Ben Ben ។ កាលពីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងដាច់ខាតដើម្បីបំបែកនិទាឃរដូវដែលធ្វើឱ្យទ្វារថ្មបានបិទហើយបានបិទទ្វារដោយក្រុមកៅស៊ូ (ក្លាស៊ីស្តាយខ្ញុំដឹង) ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅថ្មីរបស់ជេស៊ីកាស៊ីមសុន – សៀវភៅបើកចំហ។ តារាចម្រៀងនិងសហគ្រិនបានលេចមុខអាថ៌កំបាំងហើយនៅពីក្រោយឆាកមានការភ្ញាក់ផ្អើលទាំងអស់នៅក្នុងអនុស្សាវរីយរបស់នាង។ ពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅដែលអាចស្តាប់បាន – ជេសាកាស៊ីសសុនអានវាដោយខ្លួនឯង! លើសពីនេះទៀតមានបទចម្រៀងប្រាក់រង្វាន់នៅពេលអ្នកទទួលបានសំលេងអូឌីយ៉ូ! វីដេអូច្រើនទៀត បន្ទាប់ រត់