Jillian Michaels ក៏ដូចជាការកោសពាងរបស់ខ្ញុំ

ខ្ញុំហៀបនឹងជ្រើសរើសការរត់ដ៏សាមញ្ញទោះយ៉ាងណាពួកគេបានចងចាំក្នុងចិត្តជាមួយក្រុមរបស់ខ្ញុំនៅយប់នេះសម្រាប់ 4 ម៉ាយល៍។ សូម្បីតែពីរថ្ងៃធម្មតាធ្វើឱ្យជង្គង់របស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើកញ្ចប់ 6 សប្តាហ៍របស់ Jillian ជំនួសវិញ។ ខ្ញុំបានធ្វេសប្រហែសនឹងជែលមីលម៉ៃឃែលនាពេលថ្មីៗនេះក៏ដូចជាតម្រូវការក្នុងការត្រលប់មកវិញនៅលើយន្តហោះ Asap!

ខ្ញុំបានសង្កេតឃើញថាអេប៊ីអេសរបស់ខ្ញុំឈឺបន្ទាប់ពីការប្រណាំងវែង។ ខ្ញុំជឿជាក់ថានេះគឺដោយសារតែស្នូលរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាខ្ញុំពិតជាចង់ឧទ្ទិសដល់ការងារ 6 កញ្ចប់ចំនួន 6 កញ្ចប់ក្នុងមួយសប្តាហ៍រហូតដល់ការប្រណាំងបន្ទាប់របស់ខ្ញុំ – ដែលមានចម្ងាយ 6 1 សប្តាហ៍! ពិតជាងាយស្រួល។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4
មិនមានវិធីខ្លីរត់សម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ការវាយតំលៃថ្មីរបស់ក្រុមហ៊ុន Ghetleta Hial វា 9 ក្នុងខោខ្លី Insams ។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 8 នាទី 21 វិនាទី

បន្ទាប់
អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ!
02:19

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
08:21

ខ្ញុំនៅតែមានកម្រិត 1 ក៏ដូចជានឹងប្តូរទៅកម្រិតទី 2 ក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ទៀត។

បន្ទាប់មកខ្ញុំហៀបនឹងបំពេញពាងប៊ឺរទទេរបស់ខ្ញុំដែលមានទឹកដោះគោជូរសម្រាប់ជ្វាក្នុងពាងទោះជាយ៉ាងណាបានធ្វើការសម្រេចចិត្តកោសវាឱ្យស្អាតជាមួយស្លាបព្រារបស់ខ្ញុំនៅលើវា

ខ្ញុំបានធ្វើចានជូរទឹកដោះគោយ៉ាអួរជាមួយ ChaBani, ធញ្ញជាតិ, គ្រាប់, ល្ពៅក៏ដូចជាបំណែកនៃ scorey ដែលបានធ្លាក់ចុះផងដែរ!

ល្ពៅពិបាកមើលណាស់ទោះយ៉ាងណាមានប្រហែលពែង 1/2 ពែងនៅក្រោមទីនោះលាក់ខ្លួន!

ឥឡូវខ្ញុំត្រូវត្រលប់មករកការកោសជ្វារបស់ខ្ញុំ …

www.natalalizeee.com

អាហារពេលព្រឹកតែងតែជាអាហារដែលពិបាកបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការជ្រើសរើសអ្វីដែលត្រូវគិតពិចារណាថាវាជាចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំភាគច្រើនប្រហែលជាចំណាយពេល 10 នាទីក៏ដូចជានៅចន្លោះពងក៏ដូចជាទឹកដោះគោជូរដែរ។ ខ្ញុំខ្មាស់អៀនចំពោះរឿងនោះ។

ការបោះឆ្នោត PCrldaddy = 4723125]

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

រូបមន្តចានរលោងដែលមានលក្ខណៈរលោងបែបធម្មជាតិម៉ាក MangGo:

រូបមន្តចានរលោងដែលមានលក្ខណៈរលោងបែបធម្មជាតិម៉ាក MangGo:

រូបមន្តរលោងអេកូដែលមិនគួរឱ្យជឿដែលមានទឹកដោះគោជូរ។ រូបមន្តរលោងដោយធម្មជាតិ Mango ក្នុងចានដែលមាននៅក្នុងចានមួយដែលផ្ទុកដោយគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អ

មានអារម្មណ៍ថាបានរៀបចំទល់នឹងការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការប្រណាំងរបស់អ្នក

មានអារម្មណ៍ថាបានរៀបចំទល់នឹងការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការប្រណាំងរបស់អ្នក

គ្រាប់ 1 គ្រាប់ដែលត្រូវចងចាំមុនពេលរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬការរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញ។ គំនិតបណ្តុះបណ្តាលប្រណាំងនៅនាទីចុងក្រោយសម្រាប់

ឆ្នេរក៏ដូចជារូបមន្តចានចានរលោង

ឆ្នេរក៏ដូចជារូបមន្តចានចានរលោង

ការរលោងពន្លឺនៅក្នុងរូបមន្តចានប្រូតេអ៊ីនដែលមានផ្ទុកទឹកដោះគោជូរផ្លែប៉ែសទឹកដោះគោក៏ដូចជាស្ពៃខ្មៅ។ ចានរលោងបែបធម្មជាតិអេកូ

រូបមន្ត PB & J Falceie

រូបមន្ត PB & J Falceie

រូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អនិង J រលោង។ ប្រូតេអ៊ីនប៊ឺសណ្តែកដីពាសពេញចាហួយរលោងជាមួយទឹកដោះគោជូរក៏ដូចជាខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីឱ្យអ្នកពេញ

3 សមាសធាតុផ្សិតម៉ុក

3 សមាសធាតុផ្សិតម៉ុក

រូបមន្តម៉ាស្សាដ៏សាមញ្ញមួយដែលមានទឹកដោះគោនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដគូបទឹកកកកាហ្វេក៏ដូចជាទឹកដោះគោជូរ! សាកល្បងរូបមន្តអ្រងួនដែលមានសុខភាពល្អនេះសម្រាប់ Bre

នំខួបកំណើតធ្វើនំម៉្យាងទៀតដោយរលូនជាមួយទឹកដោះគោជូរក៏ដូចជាប្រោះ

នំខួបកំណើតធ្វើនំម៉្យាងទៀតដោយរលូនជាមួយទឹកដោះគោជូរក៏ដូចជាប្រោះ

នំខួបកំណើតទឹកខួបទឹកដោះគោរបស់រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដរូបមន្តធ្វើពីទឹកដោះគោ។ មានសុខភាពល្អក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យរលោងសាមញ្ញជាមួយប្រូតេអ៊ីនពីទឹកដោះគោជំនួសឱ្យប្រូតេអ៊ីន⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

អេអេសអេសកាត់វដ្តនៃវដ្តអេអេសអេសកាត់វដ្តនៃវដ្ត

អេអេសអេសស៊ី ដោយចនខនខន អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំអ្នកហាត់កាយវប្បកម្មបានពិសោធជាមួយសមាសធាតុផ្សេងៗគ្នាខណៈពេលដែលនៅក្នុងដំណាក់កាលកាត់របស់ពួកគេដើម្បីរកជង់ Super AAS ដើម្បីជួយក្នុងការកាត់ខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនខណៈពេលដែលអភិរក្សម៉ាសរាងកាយគ្មានខ្លាញ់។ អនុវត្តវិធីសាស្ត្រស្តេរ៉ូអ៊ីតណាមួយអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយដរាបណាអាហារូបត្ថម្ភការបណ្តុះបណ្តាលនិងការព្យាបាលគឺត្រឹមត្រូវនៅក្នុងទីតាំងប៉ុន្តែជាវិធីសាស្រ្តនៃការប្រកួតប្រជែងជាច្រើនចង់បានរូបរាងរាងកាយជាច្រើនចង់បានរូបរាងរាងកាយរឹងជាច្រើនចង់បានរូបរាងរាងពងក្រពើដែលមានរាងដូចការប្រណាំងចង់បាន។ នេះគឺជាពេលវេលានៅពេលដែលស្តេរ៉ូអ៊ីត angoid anabolic ខុសគ្នាខុសគ្នាឬមិនមានការងារធ្វើ។ អាវុធបោកប្រាស់ ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតមួយចំនួនធ្វើការរួមគ្នាជាមួយមួយផ្សេងទៀតហើយជាច្រើនឆ្នាំកន្លងមកដែលជង់ជាក់លាក់មួយបានចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ជាទូទៅដោយអ្នកហាត់ប្រាណនៅជុំវិញពិភពលោក។ ដំបូងវាត្រូវបានគេហៅថា “អាវុធបោកបញ្ឆោត” ។ ជង់នេះគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏មានអានុភាពនៃថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតដែលអាចរកឃើញស្រស់ស្អាតស្ងួតស្ងួត។ វាការពារម៉ាស់សាច់ដុំសូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារខ្លាំង។ តាមពិតរបាយការណ៍របស់បុគ្គលជាច្រើនដែលទទួលបានម៉ាសរាងកាយគ្មានខ្លាញ់ខណៈពេលកំពុងរបបអាហារលើភេសជ្ជៈចម្រុះដ៏មានឥទ្ធិពលនេះនៃថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត។ កាត់លាយ អាវុធល្បិចលែងជាអាថ៌កំបាំងទៀតហើយ។ នៅពេលដែលការរួមបញ្ចូលគ្នានៃថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតបានចាប់ផ្តើមទទួលបានប្រជាប្រិយភាពរបស់អ្នកផលិតផលិតផលថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតបានចាប់ផ្តើមបង្កើតថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតជាមួយគ្នាក្នុងការលាយបញ្ចូលគ្នា។ បុគ្គលជាច្រើនដែលគ្រប់គ្រងការលាយបញ្ចូលគ្នាទាំងនេះមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងថាតើពួកគេមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុណ្ណា។ សព្វថ្ងៃនេះអាវុធល្បិចត្រូវបានគេហៅថាជាធម្មតាដូចជាការកាត់លាយ។ ការលាយបញ្ចូលគ្នាគឺជាការលាយបញ្ចូលគ្នានៃអរម៉ូន anabolic ចំនួន 3 ។ ML

ហួសចិត្តខ្ញុំមិនចូលចិត្តសាច់ហួសចិត្តខ្ញុំមិនចូលចិត្តសាច់

ក្នុងការបន្តទាត់ថ្ងៃក្រោយរបស់បិនយើងបានទៅរើសរបស់គាត់ញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច – Agora Churrascaria ក្នុងអ៊ីអ៊ីវែន – អាកាប្រេស៊ីល aka ‘ គួរឱ្យអស់សំណើចគ្រប់គ្រាន់ខ្ញុំចាំបានថាបងស្រីរបស់ខ្ញុំដែលនិយាយអំពី “អ្នកអាចញ៉ាំបាន” ប្រេស៊ីលប៊ីប៊ីឃ្យូហើយហៅវាថាក្បួនដង្ហែសាច់។ នាងនិងខ្ញុំទាំងពីរសុទ្ធតែជាអ្នកបួសនៅពេលនោះហើយបានទាត់បាល់ធំចេញពីនោះ។ ទោះយ៉ាងណា។ យើងបានស្លៀកពាក់ទាំងអស់ឱ្យទៅ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ រៀនពីការរត់អាក្រក់ ការរត់អាក្រក់កើតឡើង – នេះគឺជារបៀបដែលខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលហើយបានរៀនពីការរត់បន្ទាប់របស់ខ្ញុំ។ គំនិតដើម្បីជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាអ្នករត់ពូកែម្នាក់ដោយធ្វើជាអ្នកសង្កេតការណ៍អព្យាក្រឹតនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 48 វិនាទី បន្ទាប់ ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល

ការ Hack ដែលកំពុងរត់ថោកការ Hack ដែលកំពុងរត់ថោក

ជំរាបសួរ! ថ្ងៃនេះខ្ញុំកំពុងចែករំលែកប្រាក់សន្សំប្រាក់ខ្លះដែលកំពុងដំណើរការ។ ការរត់គួរតែជាកីឡាដែលមានតម្លៃទាបសមរម្យ – អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺស្បែកជើងខ្លះនិងអាវទ្រនាប់កីឡាល្អមែនទេ? ជាការប្រសើរណាស់, នៅក្នុងការពិតវាអាចមានតំលៃថ្លៃណាស់ជាមួយនឹងការចំណាយស្បែកជើង, wick, races, ការប្រណាំង, ប្រេងឥន្ធនៈនាឡិកា … ថ្ងៃនេះខ្ញុំចែករំលែកគំនិតសន្សំប្រាក់ខ្លះសម្រាប់មូលដ្ឋាន។ យើងនឹងនិយាយអំពីសម្លៀកបំពាក់ / ឧបករណ៍ដែលចំណាយតិចនៅក្នុងការប្រកាសមួយទៀត។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ព័ត៌មានជំនួយដែលកំពុងដំណើរការមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 ព័ត៌មានជំនួយដែលកំពុងរត់ដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះមេរោគ Coronavirus ។ តើអ្នកអាចរត់និងដើរនៅខាងក្រៅបានទេក្នុងកំឡុងពេលស្នាក់នៅផ្ទះ? នេះគឺជាការរំ to កដើម្បីជួយអ្នកជៀសវាងការប៉ះមុខរបស់អ្នក … វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី