Jillian Michaels ក៏ដូចជាការកោសពាងរបស់ខ្ញុំ

ខ្ញុំហៀបនឹងជ្រើសរើសការរត់ដ៏សាមញ្ញទោះយ៉ាងណាពួកគេបានចងចាំក្នុងចិត្តជាមួយក្រុមរបស់ខ្ញុំនៅយប់នេះសម្រាប់ 4 ម៉ាយល៍។ សូម្បីតែពីរថ្ងៃធម្មតាធ្វើឱ្យជង្គង់របស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើកញ្ចប់ 6 សប្តាហ៍របស់ Jillian ជំនួសវិញ។ ខ្ញុំបានធ្វេសប្រហែសនឹងជែលមីលម៉ៃឃែលនាពេលថ្មីៗនេះក៏ដូចជាតម្រូវការក្នុងការត្រលប់មកវិញនៅលើយន្តហោះ Asap!

ខ្ញុំបានសង្កេតឃើញថាអេប៊ីអេសរបស់ខ្ញុំឈឺបន្ទាប់ពីការប្រណាំងវែង។ ខ្ញុំជឿជាក់ថានេះគឺដោយសារតែស្នូលរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាខ្ញុំពិតជាចង់ឧទ្ទិសដល់ការងារ 6 កញ្ចប់ចំនួន 6 កញ្ចប់ក្នុងមួយសប្តាហ៍រហូតដល់ការប្រណាំងបន្ទាប់របស់ខ្ញុំ – ដែលមានចម្ងាយ 6 1 សប្តាហ៍! ពិតជាងាយស្រួល។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4
មិនមានវិធីខ្លីរត់សម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ការវាយតំលៃថ្មីរបស់ក្រុមហ៊ុន Ghetleta Hial វា 9 ក្នុងខោខ្លី Insams ។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 8 នាទី 21 វិនាទី

បន្ទាប់
អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ!
02:19

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
08:21

ខ្ញុំនៅតែមានកម្រិត 1 ក៏ដូចជានឹងប្តូរទៅកម្រិតទី 2 ក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ទៀត។

បន្ទាប់មកខ្ញុំហៀបនឹងបំពេញពាងប៊ឺរទទេរបស់ខ្ញុំដែលមានទឹកដោះគោជូរសម្រាប់ជ្វាក្នុងពាងទោះជាយ៉ាងណាបានធ្វើការសម្រេចចិត្តកោសវាឱ្យស្អាតជាមួយស្លាបព្រារបស់ខ្ញុំនៅលើវា

ខ្ញុំបានធ្វើចានជូរទឹកដោះគោយ៉ាអួរជាមួយ ChaBani, ធញ្ញជាតិ, គ្រាប់, ល្ពៅក៏ដូចជាបំណែកនៃ scorey ដែលបានធ្លាក់ចុះផងដែរ!

ល្ពៅពិបាកមើលណាស់ទោះយ៉ាងណាមានប្រហែលពែង 1/2 ពែងនៅក្រោមទីនោះលាក់ខ្លួន!

ឥឡូវខ្ញុំត្រូវត្រលប់មករកការកោសជ្វារបស់ខ្ញុំ …

www.natalalizeee.com

អាហារពេលព្រឹកតែងតែជាអាហារដែលពិបាកបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការជ្រើសរើសអ្វីដែលត្រូវគិតពិចារណាថាវាជាចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំភាគច្រើនប្រហែលជាចំណាយពេល 10 នាទីក៏ដូចជានៅចន្លោះពងក៏ដូចជាទឹកដោះគោជូរដែរ។ ខ្ញុំខ្មាស់អៀនចំពោះរឿងនោះ។

ការបោះឆ្នោត PCrldaddy = 4723125]

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

រូបមន្តចានរលោងដែលមានលក្ខណៈរលោងបែបធម្មជាតិម៉ាក MangGo:

រូបមន្តចានរលោងដែលមានលក្ខណៈរលោងបែបធម្មជាតិម៉ាក MangGo:

រូបមន្តរលោងអេកូដែលមិនគួរឱ្យជឿដែលមានទឹកដោះគោជូរ។ រូបមន្តរលោងដោយធម្មជាតិ Mango ក្នុងចានដែលមាននៅក្នុងចានមួយដែលផ្ទុកដោយគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អ

មានអារម្មណ៍ថាបានរៀបចំទល់នឹងការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការប្រណាំងរបស់អ្នក

មានអារម្មណ៍ថាបានរៀបចំទល់នឹងការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការប្រណាំងរបស់អ្នក

គ្រាប់ 1 គ្រាប់ដែលត្រូវចងចាំមុនពេលរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬការរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញ។ គំនិតបណ្តុះបណ្តាលប្រណាំងនៅនាទីចុងក្រោយសម្រាប់

ឆ្នេរក៏ដូចជារូបមន្តចានចានរលោង

ឆ្នេរក៏ដូចជារូបមន្តចានចានរលោង

ការរលោងពន្លឺនៅក្នុងរូបមន្តចានប្រូតេអ៊ីនដែលមានផ្ទុកទឹកដោះគោជូរផ្លែប៉ែសទឹកដោះគោក៏ដូចជាស្ពៃខ្មៅ។ ចានរលោងបែបធម្មជាតិអេកូ

រូបមន្ត PB & J Falceie

រូបមន្ត PB & J Falceie

រូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អនិង J រលោង។ ប្រូតេអ៊ីនប៊ឺសណ្តែកដីពាសពេញចាហួយរលោងជាមួយទឹកដោះគោជូរក៏ដូចជាខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីឱ្យអ្នកពេញ

3 សមាសធាតុផ្សិតម៉ុក

3 សមាសធាតុផ្សិតម៉ុក

រូបមន្តម៉ាស្សាដ៏សាមញ្ញមួយដែលមានទឹកដោះគោនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដគូបទឹកកកកាហ្វេក៏ដូចជាទឹកដោះគោជូរ! សាកល្បងរូបមន្តអ្រងួនដែលមានសុខភាពល្អនេះសម្រាប់ Bre

នំខួបកំណើតធ្វើនំម៉្យាងទៀតដោយរលូនជាមួយទឹកដោះគោជូរក៏ដូចជាប្រោះ

នំខួបកំណើតធ្វើនំម៉្យាងទៀតដោយរលូនជាមួយទឹកដោះគោជូរក៏ដូចជាប្រោះ

នំខួបកំណើតទឹកខួបទឹកដោះគោរបស់រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដរូបមន្តធ្វើពីទឹកដោះគោ។ មានសុខភាពល្អក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យរលោងសាមញ្ញជាមួយប្រូតេអ៊ីនពីទឹកដោះគោជំនួសឱ្យប្រូតេអ៊ីន⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

រត់ដោយគំនិតរបស់ខ្ញុំរត់ដោយគំនិតរបស់ខ្ញុំ

ព្រឹកនេះខ្ញុំមានដំណើរការសើមមួយបន្ថែមទៀត។ ខ្ញុំបានធ្វើ 6 ម៉ាយល៍ក៏ដូចជាមានគំនិតចៃដន្យបំផុតនៅថ្ងៃនេះរួមមាន: “ខ្ញុំបានចោទសិនថាតើខ្ញុំអាចប្រាកដថាខ្ញុំរំពឹងថាខ្ញុំនឹងមានទារកក្នុងរដូវរងារដូច្នេះវាផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីត្រលប់ទៅរកការងូតទឹកដូច្នេះខ្ញុំមិនខកខាននៅរដូវក្តៅនៅឆ្នេរ … ” វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19 ខ្ញុំបានធ្វើតេស្តិ៍អង្គបដិប្រាណ Covid19 ។ នេះជារបៀបដែលវាបានដំណើរការក៏ដូចជាលទ្ធផល! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19 05:16 ដេលមានចីវិត 00 ៈ

ព្រិលរអិលព្រិលរអិល

អីយ៉ា! ខ្ញុំគិតថាវារអិលបន្ទាប់ពីភ្លៀង។ ទេ! វាមានភាពរអិលទំនើបនៅថ្ងៃនេះបន្ទាប់ពីវាធ្លាក់ព្រិលនៅចុងសប្តាហ៍នេះ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា Soooo Hardcore កំពុងរត់ជាមួយព្រិលនៅជុំវិញខ្ញុំនៅព្រឹកនេះ។ តើ​ខ្ញុំ​ជា​អ្នកណា? ក្មេងស្រីរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ានេះគឺអស់កន្លែងនៅទីនេះប៉ុន្តែខ្ញុំរអិលយឺត។ ខ្ញុំថែមទាំងដាក់ស្រោមជើងរោមចៀមរបស់ខ្ញុំដើម្បីរក្សាម្រាមជើងរបស់ខ្ញុំពីការត្រជាក់! វាពិតជាស្រស់ស្អាតណាស់ជាមួយនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានធូលី។ ប៉ុន្តែ – មានតំបន់ជាច្រើននៃចិញ្ចើមផ្លូវដែលមានទឹកកកខ្មៅឬព្រិលទឹកកក។ វារអិលហើយមានអ្វីអាក្រក់កើតឡើង … វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា ហើយនេះគឺជាវីដេអូថ្មីមួយដែលមានការពិភាក្សារហ័សនៃផតខាស់ចំនួន 3 ដែលខ្ញុំបានស្តាប់កាលពីម្សិលមិញ។ ផតខាស់បានដំណើរការ: ក្លឹបល្ខោន – ខែមេសាឆ្នាំ 2018 អំពីម៉ូនីកា

បិសាចបៃតងនិងប៊ឺផ្កាឈូករ័ត្នបិសាចបៃតងនិងប៊ឺផ្កាឈូករ័ត្ន

អេនៅទីនោះហើយរីករាយថ្ងៃពុធ! ខ្ញុំចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ខ្ញុំដែលមានចលនាងាយស្រួល 4.5 ម៉ាយល៍។ ខ្ញុំមិនដឹងថាតើខ្ញុំបានចង្អុលបង្ហាញនៅទីនេះទេប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាចំណងមិត្តរបស់ខ្ញុំពិតជាសំពាធស្រាល! ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យទារកវាពិចារណាថាខ្ញុំចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនៅសប្តាហ៍ក្រោយ! អ្វីដែលខ្ញុំអាចគិតអំពីការរត់របស់ខ្ញុំថ្ងៃនេះគឺជារបៀបដែលខ្ញុំចង់ឱ្យវាមានភាពរលូន។ ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើឱ្យខ្ញុំ “ទៅបិសាចបៃតង” សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ វិធីដើម្បីត្រៀមខ្លួនដំណើរការ។ គំនិតសម្រាប់អ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលអ្នករត់ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី បន្ទាប់ ភរិយាដែលមានមន្តស្នេហ៍របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch