(ណាតាលីយ៉ាឌីស)
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
រៀនពីការរត់មិនល្អ
ការរត់អាក្រក់កើតឡើង – នេះគឺជារបៀបដែលខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលក៏ដូចជាបានរកឃើញពីការរត់បន្ទាប់របស់ខ្ញុំ។ គំនិតដើម្បីជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាអ្នករត់ល្អប្រសើរជាងមុនដោយការធ្វើជាអ្នកកាន់អព្យាក្រឹតនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 3 នាទី 48 វិនាទី
បន្ទាប់
ពាក់កណ្តាលផ្សេងទៀតដែលមានមន្តស្នេហ៍របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: Memour – ការពិនិត្យសៀវភៅ
05:31
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:48
1. ពិចារណាលើអាហារពេលព្រឹកនោះគឺមានសារៈសំខាន់បំផុតក៏ដូចជាអាហារដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាច្រើនថ្ងៃ … 50 នៃអាហារពេលព្រឹកល្អបំផុតនៅជុំវិញពិភពលោក
2. ឡានដឹកទំនិញដែលមានមូលដ្ឋាននៅតំបន់ក្រូចបានឈ្នះការប្រណាំងឡានដឹកអាហារដ៏ល្អបំផុតនៅលើបណ្តាញអាហារ។ ទៅអូអូ!
ភោជនីយដ្ឋាននៅញូវយ៉កដើរតួជាអ្នកបរិភោគបន្លែព្រមទាំងសាច់បរិភោគអ្វីដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់របស់ពួកគេ – ទោះយ៉ាងណាវាមើលទៅដូចគ្នាណាស់! (ពី NPR)
អ្នកខ្លះខ្វល់ខ្វាយនឹងចូលទៅក្នុងបិនរបស់អ្នកក៏ដូចជាជែរីដែរឬទេ?! ទទួលបានសោរមួយក្នុងចំណោមសោរទាំងនេះ! (មិនអាចរកឃើញប្រភពរូបភាពសូមណែនាំ។ )
5. អាហារសម្រន់ពេលរសៀលរបស់ខ្ញុំមិនមែនជាចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំទេ។ សូមអរគុណសម្រាប់ការផ្តល់យោបល់, ទោះជាយ៉ាងណា, ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនឹងបន្តទិញនៅជុំវិញ … ខ្ញុំចង់បានអ្វីដែលខ្ញុំមិនចាំបាច់ចំអិន, ពេញចិត្តក៏ដូចជានឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំពេញទៅម៉ោង 7 យប់។
នៅផ្នែកខាងលើខ្ញុំបានទទួលចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ខ្ទឹមបារាំងយ៉ាងខ្លាំង (ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍!) ខ្ញុំមានកុងតឺន័រពីរបីបន្ថែមទៀតនៃ “Real Real Real” ស្លៀកពាក់ “Real Rech” ។ ខ្ញុំនឹងជ្រលក់អ្វីៗក៏ដូចជាអ្វីដែលនៅក្នុងរបស់នោះ
មើលយ៉ានៅពេលក្រោយ
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ – អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ – អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់។ អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់បន្ទាប់ពីរត់ក៏ដូចជាអាហារសម្រន់។ បារ៍ចំនួន 5 ដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេក៏ដូចជាការបែកបាក់អាហារូបត្ថម្ភ
6 ប្រូតេអ៊ីនមានសុខភាពល្អកញ្ចប់អាហារសម្រន់
6 ប្រូតេអ៊ីនមានសុខភាពល្អកញ្ចប់អាហារសម្រន់
មានសុខភាពល្អក៏ដូចជាជុំដ៏សាមញ្ញនៃវិធីសាស្រ្ត 6 ផ្សេងគ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យប្រអប់អាហារសម្រន់ប្រូតេអ៊ីនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក! ធ្វើឱ្យផ្នែកមួយនៃបុព្វបទនៃការញ៉ាំអាហាររបស់អ្នកក៏ដូចជាការពារការញ៉ាំអាហារសម្រន់ដែលគ្មានការគិតឬការធ្លាក់ចុះនៃថាមពលពេលរសៀល។ ដូចខ្ញុំចូលចិត្តម្ហូបអាហារក៏ដូចជាអាហារដែលបានរៀបចំយ៉ាងអស្ចារ្យផងដែរ … ខ្ញុំជឿថាអាហារសម្រន់គឺជារឿងដែលខ្ញុំពេញចិត្ត។ វាពិតជាមានអ្វីដែលខ្ញុំតស៊ូ … បានឆក់ចេញនូវគំនិតអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អជាង 6 បន្ថែមទៀត
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីការប្រណាំងក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយផងដែរ
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីការប្រណាំងក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយផងដែរ
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ ទម្លាប់រត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ជាមួយនឹងការរត់ក៏ដូចជាថ្ងៃបញ្ចប់។ ការចុះបញ្ជីវេចខ្ចប់ថ្ងៃប្រណាំងក៏ដូចជាអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំខណៈពេលហ្វឹកហាត់
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងវីដេអូមួយថ្ងៃដោយអ្នករត់ប្រណាំង។ កំណត់ហេតុអាហាររបស់អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃណាមួយអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់។ បូកនឹងគំនិតលើអាហារដែលខ្ញុំពេញចិត្ត
រូបមន្តនំខាណុនសមាសធាតុ 3 គ្រឿង
រូបមន្តនំខាណុនសមាសធាតុ 3 គ្រឿង
រូបមន្តនំខារ៉ាណា 3 សមាសធាតុសាមញ្ញ។ រូបមន្តអាហារពេលព្រឹករហ័សនេះមានតែសមាសធាតុ 3 ប៉ុណ្ណោះដែលអ្នកភាគច្រើនមានរួចហើយ! វាជាការសរសើររបស់វាក៏ដូចជាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់សម្រាប់ថ្ងៃធ្វើការឬការម៉ាស្សាការបង្រួមការវាយតំលៃគីមីក៏ដូចជាមុនពេលរូបភាព
ការម៉ាស្សាការបង្រួមការវាយតំលៃគីមីក៏ដូចជាមុនពេលរូបភាព
ការផ្សព្វផ្សាយនេះត្រូវបានសរសេរក្នុងភាពជាដៃគូជាមួយការម៉ាស្សាម៉ាស្សាយ៉ាងដូច្នេះនូវរាល់មតិទាំងអស់គឺជារបស់ខ្ញុំ។ សួស្តី! ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែចុងក្រោយនេះខ្ញុំបានធ្វើការជាមួយការម៉ាស្សាម៉ាស្សាក៏ដូចជារីករាយនឹងសេវាកម្មផ្សេងៗគ្នាដែលពួកគេផ្តល់ជូន។ ដំបូងវាគឺជាវគ្គនៃរាងកាយទាំងមូលនៅម៉ាស្សាម៉ាស្សា … បន្ទាប់មកវាគឺជាវគ្គម៉ាស្សាក៏ដូចជាពេលនេះខ្ញុំបានពិនិត្យមើលបន្ថែមទៀតអំពីការម៉ាស្សាដែលច្របាច់បញ្ចូលគ្នាក៏ដូចជាបន្ទាប់ពីរូបភាព
⚡ដោយ Shareaolic
។