Diz Runs Podcast interview 90 – Be ready on Race Day!

Audio Player

00 ៈ 00
00 ៈ 00
00 ៈ 00

Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
MY latest VIDEOS

Marathon training Day 4
កំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ចុះឈ្មោះចូល

វីដេអូច្រើនទៀត

0 seconds of 1 minute, 21 seconds

បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2
01:45

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:21

Today I’m talking with Running coach and Podcaster Denny Krahe from the Diz Runs Podcast. He has a new book out – Be ready on Race Day and we’re talking about tips for injury prone runners, taking walking breaks, how he does virtual coaching and more!

New here? I’m Monica – I started Run eat Repeat.com to share my journey to train for my 1st marathon and trying to lose weight. I ran that marathon, lost 20 pounds and the site grew into a huge online community and this podcast.

Follow along on @RunEatRepeat Instagram and Run eat Repeat on Facebook.

Warm Up:

Thank you for chiming in on last week’s poll – marry F Kill… I mean – the poll on if I should mix in personal stuff with running and eating stuff here.

Next poll: should I post the audio to my Q&A videos as a podcast? I can do that in separate episodes in case you watch the videos… but I kinda like listening to things over watching videos lately.

I made the churro waffles – check out the post in the show notes.

Right now I’m listening to a book called “Why Won’t You Apologize – Healing everyday Betrayals and everyday Hurts”

Now let’s get to Denny Krahe is a running coach, podcaster and author of the book Be ready on Race Day. He specializes in treating and preventing injuries (and making tons of podcasts). You can find him at… 

Diz Runs website –

DizRuns

His book Be ready on Race Day is available here.

From his site:

In Be ready on Race Day, I’ve outlined every step I take in creating custom training plans for my clients so that you can create a plan for yourself that perfectly fits your needs!

If you use the information in the book and follow the steps as they have been laid out you won’t have to worry about feeling unprepared on race day.

Want to get faster? I’ll tell you how.

Worried about the injury bug? I’ll explain the little things you can do to stay healthy throughout the training cycle.

Thinking about stepping up to a new distance for the first time? You’ll know how to increase your mileage intelligently in the build up to the big day.

Diz Runs and Run eat Repeat talk about:

How he went from hating running to being a marathon runner and running coach!

How virtual running coaching works.

Tips for injury prone runners or runners trying to prevent injuries.

What do you think about taking walk breaks on a run?

What’s your favorite running shoes?

What’s your favorite or the best race you’ve run? 

What’s your dream race? 

What’s your favorite piece of running gear?

What are you listening to lately on the run? (Podcasts, Books, Music, etc)

All that and more from Denny! check out his website and podcast to connect with him.

And this pic of Denny and his daughter… adorable!

RER Bonus: I was on the Diz Runs Podcast episode #566 ! 

I talk about how I got started running… Run eat Repeat… becoming a health coach and more.

កិច្ចការ​ផ្ទះ:

Check the air quality where you live if you’re in an area with fires, red tide or air containing people, pets, vehicles or anything else that might impact your respiratory system.

California wild fires –

The holy fire is pretty close to where I live and air quality can be compromised.

Florida Red tide info –

Red tide Update:

National geographic Red tide Update:

Thank you for listening! Please subscribe to the podcast so you don’t miss an episode and tell someone about the show!

And if you have a question… send it over!

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

54Save

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

54

ម្ជុល

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ដូច្នេះទីក្រុងដូច្នេះទីក្រុង

ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងខណៈពេលដែលខ្ញុំបានដើរលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនៅព្រឹកនេះ។ ខ្ញុំបានព្យាយាមរត់ពីរបីនាទីប៉ុន្តែឈប់ដរាបណាជង្គង់របស់ខ្ញុំឈឺចាប់ដែលមាន 5 នាទី? ល្ពៅមួយយប់រយៈពេល 30 នាទី oats: វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ខ្ពស់ឧត្តមខ្ពស់ – ការពិនិត្យមើលសៀវភៅល្អ អ្នកទទួលបានខ្ពស់ដោយការពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅធីហ្វានីឃីន។ ការពិនិត្យឡើងវិញរហ័សនៃអនុស្សាវរីយ៍ថ្មីនៃជីវិតទ្វេរបស់អ្នកញៀនថ្នាំ។ អានដោយអ្នកនិពន្ធ។ សៀវភៅងាយស្រួលក្នុងការស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់បរិភោគការបរិភោគឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលមនុស្សធ្វើ។ វីដេអូច្រើនទៀត បន្ទាប់ ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា 07:26 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 06:12 នៅក្នុងការលាយ …

គំនរនៅលើម៉ាយស្ទឺរពិនិត្យចូលក្នុងនិងខែតុលារំលេចគំនរនៅលើម៉ាយស្ទឺរពិនិត្យចូលក្នុងនិងខែតុលារំលេច

ហេ! ប៉ុន្មានថ្ងៃចុងក្រោយនេះបានមមាញឹកជាមួយនឹងការប្រណាំងដោយដាក់នៅម៉ាយល៍និងភាពសប្បាយរីករាយផ្សេងទៀត – ខ្ញុំភ្លេចចែករំលែកការរត់ដែលខ្ញុំចូលចិត្តញ៉ាំនិងការសរសេរប្លក់ម្តងទៀតចាប់ពីខែតុលា! រត់ដែលអ្នកចូលចិត្ត ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឡងឡុងគឺជាការប្រណាំងស្នេហាពិតរបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានចិត្តមើលវាដូចជាស្នេហាមិនល្អព្រោះខ្ញុំមិនដែលធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យក្នុងការប្រណាំងនោះនៅឡើយទេខ្ញុំតែងតែត្រលប់មកវិញបន្ថែមទៀត! វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណយ៉ាងរហ័សនេះនៅផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកនិងទំនោររបស់អ្នក។ ត្រូវការឧបករណ៍ដែលត្រូវការ។ ស្ពានគ្លូល សត្វលាទាត់ – ចំហៀងជំនួស clamshells – ភាគីជំនួស ទទួលបានព័ត៌មានជាច្រើនទៀតនៅលើ RuneaTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 49 វិនាទី

នាយកដ្ឋានបទប្បញ្ញត្តិស្តីពីការធ្វើកំណែទម្រង់កីឡា Mohegan អនុវត្តការកែទម្រង់ទំងន់នាយកដ្ឋានបទប្បញ្ញត្តិស្តីពីការធ្វើកំណែទម្រង់កីឡា Mohegan អនុវត្តការកែទម្រង់ទំងន់

បទប្បញ្ញត្តិស្តីពីការធ្វើកំណែទម្រង់វិស័យអត្តពលកម្ម Mohegan បានបញ្ចប់ការសំណងកីឡាចុងក្រោយដើម្បីអនុវត្តទម្ងន់កាត់បន្ថយកំណែទម្រង់កីឡា។ ដូចដែលបានរាយការណ៍ដោយ Quegport.com សំណង Mohegan បានផ្ញើលិខិតមួយទៅកាន់អ្នកប្រយុទ្ធដែលបានរៀបចំឱ្យឈ្លោះប្រកែកគ្នានៅ Bell Bellation 153 ការផ្តល់យោបល់អំពីបទប្បញ្ញត្តិថ្មីដែលស្រដៀងនឹងកំណែទម្រង់ថ្មីៗដែលបានកន្លងផុតទៅនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា។ លិខិតដែលបានពិនិត្យដូចអនុលោមតាម – សេចក្តីជូនដំណឹងសំខាន់សម្រាប់អ្នកប្រយុទ្ធទាំងអស់ក៏ដូចជាអ្នកគ្រប់គ្រង នៅក្នុងឧស្សាហកម្មកីឡាចម្រុះទំនិញមានគណៈកម្មការបទប្បញ្ញត្តិកំពុងស្ថិតក្នុងដំណើរការកំណត់វិធីសាស្ត្រល្អបំផុតដើម្បីបំបាត់ភាពខ្លាំងក៏ដូចជាការសម្រកទម្ងន់លឿនបំផុតមុនការប្រកួត។ វាមិនគួរជាផ្លាកសញ្ញានៃការគោរពក្នុងការស្រកទំងន់តាមរបៀបដែលមានគ្រោះថ្នាក់ក៏ដូចជាមិនល្អក៏ដូចជានាពេលអនាគតឆាប់ៗនេះនឹងមានសុវត្ថិភាពថ្មីដែលបានអនុវត្តដែលនឹងជះឥទ្ធិពលដល់អ្នក។ ការការពារមួយជម្ម៉ស៍មួយបានអនុវត្តដោយនាយកដ្ឋានអនុាភិបាល Mohegan គិតត្រឹមថ្ងៃទី 30 ខែមករាឆ្នាំ 2016 គឺជាការហាមឃាត់ការអនុវត្តន៍ជាតិទឹក IV ទាំងអស់ក្នុងការខិតខំដើម្បីកាត់បន្ថយការសម្រកទម្ងន់មិនល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រកួតប្រជែងត្រូវបានគេរកឃើញថាបានប្រើជំងឺអន្តរជាតិបន្ទាប់ពីមានទំងន់នៅ Mohegan Sun គាត់នឹងមិនប្រយុទ្ធនឹងការពិន័យក៏ដូចជាការផ្អាកនៅទូទាំងប្រទេសរយៈពេល