ខ្ញុំបានមកផ្ទះកាលពីយប់មិញរហូតដល់ខាណុនដែលទុំទាំងមូល។ ខ្ញុំបានយល់ពីអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើ … ធ្វើម្ហូប ‘អេមក្នុងអ្វីដែលឆ្ងាញ់! ខ្ញុំបានពិគ្រោះយោបល់ផ្នែក Instagram សម្រាប់ព័ត៌មានជំនួយក៏ដូចជាជ្រើសរើសយកឈីបចេកឈីបនំនំប៉័ងនំប៉័ងគឺជាវិធីសាស្ត្រដែលត្រូវទៅ។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19
ខ្ញុំបានធ្វើតេស្តិ៍អង្គបដិប្រាណ Covid19 ។ នេះជារបៀបដែលវាបានដំណើរការក៏ដូចជាលទ្ធផល!
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 5 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី
បន្ទាប់
ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា
07:26
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:19
ខ្ញុំប្រាថ្នាចង់ធ្វើឱ្យអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងមានសុខភាពល្អដូច្នេះខ្ញុំបានប្រើម្សៅ 1 ពែងក៏ដូចជាម្សៅ oat 1 ពែងដែលខ្ញុំលាយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានចាំថាត្រូវបន្ថែមម្សៅ oat ចាប់តាំងពីខ្ញុំនៅ La-LA-LAN! ខ្ញុំមិនបានស្គាល់វាទេរហូតទាល់តែនំប៉័ងស្ថិតនៅក្នុងឡោមក៏ដូចជាខ្ញុំក្រឡេកមើលទៅភ្លោះ!
ហិកតា។ អូហ៍អញ្ចឹង។
នំប៉័ងនៅតែចេញមកវាគ្រាន់តែមានសំណើមប៉ុណ្ណោះ។ ដូចខ្ញុំបានជឿថាវាត្រូវបានគេជឿថាមាននៅក្រោមការដុតនំក៏ដូចជាបន្ទាប់មកខ្ញុំបានរក្សាទុកក្នុងចិត្តខ្ញុំបានបរាជ័យក្នុងការចងចាំពាក់កណ្តាលម្សៅ។
រូបមន្តនំប៉័ងចេកដែលបានសម្រេចបានដោយមានសុខភាពល្អ
{ជាតិខ្លាញ់ទាប។ អនុវត្តការបរាជ័យសរុប។ អាចត្រូវបានធ្វើឱ្យក្រេឌីតឥតគិតថ្លៃ}
ចេកទុំ 3
ទឹកដោះគោយ៉ាអួក្រិក 1/2 ពែង
ការដកស្រង់ 1/2 TSP vanilla
1 ស៊ុតពង 1 ពណ៌ស
ម្សៅ 1 ពែង (នៃជម្រើសរបស់អ្នក)
ស្ករត្នោត 1/3 ពែង
1/2 tsp នីមួយៗ: អំបិល cinnamon ក៏ដូចជាសូដាដុតនំ
ឈីសសូកូឡា 1/2 ពែង
ទិសដៅ: oven កក់ក្តៅដល់ 350 ដឺក្រេ។ លាយចេកលាយទឹកដោះគោជូរវ៉ានីឡាក៏ដូចជាស៊ុត។ លាយគ្រឿងផ្សំស្ងួត។ ផ្សំ។ បន្ថែមឈីបសូកូឡា។ ចាក់ចូលទៅក្នុងខ្ទះ loaf ដែលមានលាបខ្លាញ់ល្អ / បាញ់ថ្នាំ។ ដុតនំរហូតដល់ឈុតប្រហែល 25 នាទី។
សូមរីករាយ!
សូម្បីតែរក្សានំប៉័ងចេកនោះនៅក្នុងឡដែលខ្ញុំនៅតែមានបាណាសដែលបានផ្ទេរទៅឱ្យបាន។ ដូច្នេះខ្ញុំបានបោះចោលចំណែកចេកទាំង 3 ដែលមានសមាសធាតុផ្សំទាំង 3 នេះក៏ដូចជាពួកគេគឺសាមញ្ញណាស់ក៏ដូចជាហ៊ានផងដែរ!
អ្នកពិតជាត្រូវប្រើឧបករណ៍លាយដៃសម្រាប់មួយនេះទោះយ៉ាងណាវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឧបករណ៍ពីរដើម្បីលិទ្ធជំនួសស្លាបមួយស្លាបព្រា។ #ផ្នែកខាងភ្លឺ
3 រូបមន្តខាហ្វិនខាហ្វិន 3 គ្រឿង
{gluten ឥតគិតថ្លៃ។ ងាយស្រួល។ បន្ថែមសូកូឡាទោះបីជាវាមានរដ្ឋស្រេចចិត្តក៏ដោយ។ }
ចេកទុំ 2
1/4 ប៊ឺអាល់ម៉ុង
ពងមាន់ពងមាន់ 1/4 ពែង
រើសយក។ ឈីសសូកូឡា 1/4 ពែង
លាយសមាសធាតុផ្សំដោយឧបករណ៍លាយដៃឬនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយដូច្នេះចេកគឺល្អក៏ដូចជារួមបញ្ចូលគ្នាផងដែរ។ ចាក់ទឹកចូលក្នុងស្រទាប់ពោះដែលមិនបិទឬបាញ់ក្រដាស / Papers / Pan ។ ដុតនំនៅ 350 សម្រាប់ប្រហែល 10-15 នាទីឡើងទៅរហូតដល់រួចរាល់។
សូមរីករាយ!
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
2Save
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
2
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
រូបមន្តទឹកដោះគោជូរពីទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោជូរចំនួន 3 គ្រឿងដែលមានសមាសធាតុសាមញ្ញ
រូបមន្តទឹកដោះគោជូរពីទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោជូរចំនួន 3 គ្រឿងដែលមានសមាសធាតុសាមញ្ញ
3 គ្រាប់ជ្រលក់ទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោជូរ។ អាហារសម្រន់រដូវក្តៅដែលមានសុខភាពល្អទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោយ៉ាអួយលៀយ៉ាយីតក៏ដូចជាហ្វុយ
ចេកខ្យល់ចេកបំបែករូបមន្តធ្វើម្ហូប
ចេកខ្យល់ចេកបំបែករូបមន្តធ្វើម្ហូប
ពិតជារបៀបធ្វើឱ្យការធ្វើឱ្យចេកមួយចេកចេកបែកគ្នា។ រូបមន្ត Fryer Bana Bana Bana Bana Banana Teptok ក៏ដូចជា instagram Reels ផងដែរ។ ចេកសាមញ្ញបែកបាក់
រូបមន្តឈិនស្យូកូស្យូដែលរាក់ទាក់សាមញ្ញ
រូបមន្តឈិនស្យូកូស្យូដែលរាក់ទាក់សាមញ្ញ
រហ័សក៏ដូចជារូបមន្ត Queso សាមញ្ញ។ potluck ល្អបំផុតឬចំណង់អាហារជាក្រុម។ យ៉ាងពិតប្រាកដវិធីធ្វើឱ្យជ្រលក់ឈីលីឈីលីឈីសស្យូដែលរអាក់រអួល។ អាហារម៉ិកស៊ិក
3 រូបមន្តធ្វើម្ហូបធ្វើម្ហូបធ្វើម្ហូប
3 រូបមន្តធ្វើម្ហូបធ្វើម្ហូបធ្វើម្ហូប
រូបមន្តខូឃីស៍ល្ពៅសាមញ្ញ 3 ។ នំខេកលាយឃុកឃីជាមួយល្ពៅជំនួសឱ្យប្រេងសម្រាប់រូបមន្តស្រាលជាងមុន។ batter នំខេក
MUF Whana Yogany Yogurt ដ៏សាមញ្ញ MUFព្រុយ
មើមខៀនយ៉ាអួរយ៉ាអួដ៏សាមញ្ញ
រូបមន្ត Muffin Muffin សាមញ្ញ។ នំទឹកខ្មៅយ៉ាអួរដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកឬអាហារសម្រន់ – ខ្ចប់ដោយប្រូតេអ៊ីនពីទឹកដោះគោជូរក៏ដូចជា W
រូបមន្តសមាសធាតុសូកូឡាសាមញ្ញ Chia pudding-3
រូបមន្តសមាសធាតុសូកូឡាសាមញ្ញ Chia pudding-3
សូកូឡាសាមញ្ញឈីហ្សាភីឌីឌីស៊ីស៊ីធីស៊ីធី។ សូកូឡារហ័សជាមួយគ្រាប់ពូជឆៃក៏ដូចជាទឹកដោះគោសូកូឡាផងដែរ។ ប្រូតេអ៊ីនភី។ ភី។ ភី
⚡ដោយ Shareaolic
។