វិធីសាស្រ្តស្រស់ៗចំនួន 3 ដើម្បីចៀសវាងអាហារដែលបានដំណើរការការថ្លែងអំណរគុណនេះ

គ្មានអ្វីដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដូចសត្វស្លាបក៏ដូចជាមុខម្ហូបដែលចូលចិត្តពិតប្រាកដគឺជាមុខម្ហូបដែលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកុមារភាព។ ជាអកុសលអាហារដែលថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងប្រពៃណីអាចពឹងផ្អែកលើគ្រឿងផ្សំដែលបានកែច្នៃយ៉ាងច្រើនក៏ដូចជាគ្រួសាររបស់អ្នកត្រូវបានកំណត់តាមវិធីរបស់ពួកគេវាអាចពិបាកក្នុងការបញ្ចុះបញ្ចូលពួកគេឱ្យទទួលយករបស់រដ្ឋ Buh-Bye ទៅកាន់ប្រអប់ក៏ដូចជាកំប៉ុង។ ទោះយ៉ាងណាវាសមនឹងវា។ ចាប់តាំងពីចម្អិនជាមួយសមាសធាតុស្រស់មានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងនេះគឺល្អប្រសើរសម្រាប់អ្នកហើយវាងាយស្រួលណាស់។ នេះគឺជារបៀបដែលអាហារពេលល្ងាចទួរគីដែលបង្ហាញពីអាហារទាំងមូលដូច្នេះអ្នកអាចទាត់កំប៉ុង, ទោះជាយ៉ាងណារក្សារសជាតិទាំងអស់ដែលអ្នកស្រឡាញ់។

នំប័រប៊ីនប៊ឺរីទល់នឹងទឹកជ្រលក់ក្រូចឆ្មារដែលមានដើមកំណើតដែលមានជាតិពណ៌ទឹកក្រូច

វាមានចាំង។ វា jiggles ។ វាឆ្ងាញ់ណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Cranberry Jelly មានផ្ទុកជាតិស្ករ 24 ក្រាមក្នុងមួយដងដែលស្ទើរតែជាដែនកំណត់ប្រចាំថ្ងៃ – អ្នកក៏អាចត្រូវបានទឹកនៅស្លាបព្រា 6 ស្លាបព្រានៃស្ករទៅលើចានរបស់អ្នកផងដែរ។ នៅលើចំហៀងត្រឡប់, cranberries ស្រស់គឺជាអាហារូបត្ថម្ភសាលាចាស់, ផ្ទុះឡើងជាមួយនឹងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ដូច្នេះទិញនំខឺររីស្រស់មួយផោនចាក់វាចូលក្នុងខ្ទះឆាក៏ដូចជាទុកឱ្យពួកគេធ្វើឱ្យសើមដោយទឹកផ្លែឈើពណ៌ទឹកក្រូចក៏ដូចជា zest ។ ជាការពិត, cranberries គឺ tart, ក៏ដូចជាអ្នកនៅតែអាចបំពេញការប្រោះស្ករ។ ទោះយ៉ាងណាវាមិនចាំបាច់មានភាពផ្អែមល្ហែមលើសលប់ក៏ដូចជាអ្នកទទួលបានការគ្រប់គ្រងបរិមាណ។

Casserole សណ្តែកបៃតងទល់នឹងសណ្តែកដែលមិនមានអេកូនិងផ្សិតព្រៃដែលមានអាល់ម៉ុនដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់

AH, Casseroles រសជាតិទាំងនោះ។ បន៍ត្នោតខ្ចីមិនគួរឱ្យជឿអ្នកអាចទទួលស្គាល់បន្លែមួយ។ នៅចន្លោះប៊ឺក្រែមក្រែមនៃស៊ុបផ្សិតក៏ដូចជាខ្ទឹមបារាំងចៀននៅលើកំពូលសណ្តែកដែលមិនមានអេកូគឺជាអាហារថ្ងៃឈប់សម្រាកដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានរបបអាហាររស់នៅក្នុងកាឡូរីចំនួន 227 នាក់ក្នុងការបម្រើ 15 ក្រាមក្នុងការបម្រើ ម្ហូប​បន្ទាប់បន្សំ។ ទោះយ៉ាងណាជាការពិតណាស់សណ្តែកដែលមិនមានអេកូស្រស់ក៏ដូចជាផ្សិតព្រៃមានកាឡូរីទាបក៏ដូចជាឆ្ងាញ់ណាស់។ ផ្សិតផ្សិតនៅក្នុងប្រេងអូលីវអូលីវអ៉ុនដ្យូមដែលមានជាតិរាំទឹកក៏ដូចជាខ្ទឹមសក៏ដូចជាបត់ក្នុងសណ្តែកដែលងាយស្រួលប្រើអេកូធ្វើម្ហូបរហូតដល់លំអៀងរហូតដល់ទន់ភ្លន់។ ប្រោះទឹកអំបិលអាល់ម៉ុនបន្ថែមក្រញ៉ាំ។

ការដាក់ក្នុងប្រអប់ទល់នឹងវត្ថុស្រូវសាលីទាំងមូលដែលមានឱសថស្រស់

តើអ្នកបានយល់ពីសមាសធាតុទីពីរនៅក្នុងប្រអប់ធម្មតានៃការដាក់វត្ថុគឺសុីរ៉ូពោត fructose ខ្ពស់ទេ? អនុវត្តតាមសមាសធាតុមួយចំនួនដែលមានតែអ្នកបណ្តុះបណ្តាលគីមីវិទ្យាប៉ុណ្ណោះដែលអាចយល់បាន។ ការបកប្រែ: អ្នកកំពុងបម្រើការយកជាតិស្ករក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកក្នុងផ្ទះការធ្វើឱ្យខ្វះបន្លែក៏ដូចជារសជាតិក្លែងក្លាយ។ អ្នកយល់ពីអ្វីដែលសាមញ្ញដូចការបើកប្រអប់មួយ? ហែកឡោនំប៉័ងទាំងស្រូវសាលីស្រូវសាលី! វាថែមទាំងជាការងាររីករាយសម្រាប់ដៃប៊ីតប្រសិនបើអ្នកមានអ្នកជួយខ្នាតតូចនៅក្នុងផ្ទះបាយ។ បោះនំប៉័ងដែលរហែកជាមួយនឹងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងការ៉ុតក៏ដូចជា celery, ស្រឡាំងកាំង, ស្រក់ជាមួយនឹងស្តុកបសុបក្សីបសុបក្សីដែលបានកាត់បន្ថយ, ក៏ដូចជាបន្ថែមឱសថស្រស់ដ៏ធំមួយដែលបានធ្លាក់ចុះ។ បន្ទាប់មកដាក់វានៅក្នុងឡ។

ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់មុខងារសិក្សាតែប៉ុណ្ណោះក៏ដូចជាមិនមានន័យថាជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលជំងឺ។ អ្នកមិនគួរប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាពឬសុខភាពទេ។ ពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកភ្លាមៗមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកដោយប្រើថ្នាំបំប៉នឬចាប់ផ្តើមនូវទម្លាប់សម្បទាខាងរាងកាយថ្មី។

ប៊េកគីដំរីត

Becky Duffett គឺជាកម្មវិធីនិពន្ធអាហារបំប៉នដែលបានចូលរួមចំណែកសម្រាប់ក្រុមហ៊ុន Fitbit ក៏ដូចជារបៀបនៃជីវិតរបស់អ្នកនិពន្ធដែលមានភាពរីករាយចំពោះការញ៉ាំអណ្តូងទឹក។ អតីតកម្មវិធីនិពន្ធសៀវភៅរបស់អតីត Williams-sonoma ក៏ដូចជានិស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅសាលាធ្វើម្ហូបរបស់សាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូនាងបានកែសម្រួលសៀវភៅធ្វើម្ហូបជាច្រើនក៏ដូចជារូបមន្តរាប់មិនអស់។ ការរស់នៅទីក្រុងបានប្រែក្លាយនាងទៅជាអ្នកញាក់ភ្លូក – ប៉ុន្តែនាងនៅតែចង់ជិះសេះ។ នាងរស់នៅក្នុងសហគមន៍ដែលមានភាពស្អាតជាងគេនៅសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូខាសនៅចុងសប្តាហ៍នៅផ្សារកសិករដោយព្យាយាមពិនិត្យនៅហាងនំប័រនំដែលមានអាហារពេលល្ងាចស្អាតសម្រាប់មិត្តភក្តិ។

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

មុនពេលដែលអ្នកទទួលបាននរណាម្នាក់ដែលមានកាយសម្បទាងាយស្រួល …មុនពេលដែលអ្នកទទួលបាននរណាម្នាក់ដែលមានកាយសម្បទាងាយស្រួល …

ជំរាបសួរ! អ្នក​សុខសប្បាយ​ទេ? ខ្ញុំល្អហើយរវល់ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចបែបអរព្រះគុណ។ គ្រួសារខ្ញុំកំពុងពិចារណាឡើងវិញថាមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែស្ថិតនៅក្នុងទីក្រុងនៅថ្ងៃឈប់សម្រាកពិតប្រាកដទេ។ ខ្ញុំកំពុងចំអិនរឿងពីរបីដែលខ្ញុំនឹងចែករំលែកនៅពេលក្រោយ។ ប៉ុន្តែដំបូងខ្ញុំមានគំនិតអំពីអ្វីដែលត្រូវដឹងមុនពេលអ្នកទទួលបាននរណាម្នាក់ដែលមានឧបករណ៍ហាត់ប្រាណជាអំណោយ។ ខ្ញុំទាំងអស់គឺនិយាយអំពីសម្លៀកបំពាក់កាយសម្បទាថ្មី។ ដូច្នេះខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើការជាមួយ danskin ឥឡូវនេះនៅឆ្នាំនេះ។ ពួកគេបានផ្ញើលិខិតបញ្ជាក់អំណោយមកខ្ញុំពីរបីដងក្នុងឆ្នាំនេះដើម្បីជ្រើសរើសយកឧបករណ៍ដែលសមនឹងអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើនិងរដូវកាល។ ខ្ញុំមិនមែនជាស្រីសំផឹងទេហើយជាធម្មតាខ្ញុំមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះម៉ាកអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងទទួលនោះទេប៉ុន្តែវាជាការគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ដែលបានឃើញខ្ញុំមានអាវរបស់ Danskin ដែលកំពុងរត់។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ខ្ពស់ឧត្តមខ្ពស់ – ការពិនិត្យមើលសៀវភៅល្អ អ្នកទទួលបានខ្ពស់ដោយការពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅធីហ្វានីឃីន។ ការពិនិត្យឡើងវិញរហ័សនៃអនុស្សាវរីយ៍ថ្មីនៃជីវិតទ្វេរបស់អ្នកញៀនថ្នាំ។ អានដោយអ្នកនិពន្ធ។ សៀវភៅងាយស្រួលក្នុងការស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់បរិភោគការបរិភោគឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលមនុស្សធ្វើ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 6 នាទី 12 វិនាទី បន្ទាប់

ថ្នាំបំប៉នល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងក៏ដូចជាការប្រើប្រាស់មីនីអាយ្លីលីកថ្នាំបំប៉នល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងក៏ដូចជាការប្រើប្រាស់មីនីអាយ្លីលីក

សួស្តី! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? នៅទីនេះវាពិតជាល្អណាស់ … ខ្ញុំមិនបានដួលនៅថ្ងៃនេះ (នៅឡើយទេ) ដូច្នេះខ្ញុំមានវាសម្រាប់ខ្ញុំ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានធ្វើនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនៅចុងសប្តាហ៍នេះក៏ដូចជាខ្ញុំមានជំនួយសង្គ្រោះដំបូងខ្ញុំត្រូវតែវាយប្រហារ CVS សម្រាប់ក្រុមតន្រ្តីដែលមានទំហំធំ។ ខ្ញុំមានស្នាមប្រជុំគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅលើជង្គង់ខាងឆ្វេងរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាខ្ញុំត្រូវការអ្វីមួយដែលមិនមានរដូវស្លឹកឈើជ្រុះក្នុងរយៈពេល 2 វិនាទី។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19 ការធ្វើតេស្ត Coronavirus – ច្បាស់ថាតើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេចនូវអ្វីដែលវាមានអារម្មណ៍ដូចជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាអ្វីផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្តិ៍ធម្មតាក៏ដូចជាបិនទទួលបានការធ្វើតេស្តលឿនរបស់ Covid-19 ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 16 វិនាទី

រត់ពាក្យ – 1រត់ពាក្យ – 1

ពាក្យសម្រាប់អ្នកប្រណាំងនិងអ្វីដែលជាពាក្យ ?? ខ្ញុំនៅលើក្តារដែលមានភាពឆ្កួតលីលាដែលមានភាពឆ្កួតជ្រូកហើយទន្ទឹងរងចាំវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ! ពិចារណាថាអ្នកអាចលេងបានតែម្តងក្នុងមួយថ្ងៃខ្ញុំបានសំរេចចិត្តបង្កើតអ្នករត់ភ្លឺដែលបានបំផុសគំនិតក្នុងករណីដែលអ្នកចង់បានហ្គេមបន្ថែមក្នុងមួយថ្ងៃ។ (រំកិលចុះក្រោមសម្រាប់បញ្ជីអ្នករត់ពាក្យរត់) ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ស្គាល់ពាក្យសំដីគឺជាល្បែងពាក្យដែលគួរឱ្យសរសើរនាពេលថ្មីៗនេះ (ជាពិសេសនៅលើ Twitter) ។ បុគ្គលណាម្នាក់អាចលេងពីទូរស័ព្ទឬកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកបាន – មិនមានកម្មវិធីឬចុះឈ្មោះទេ។ វាជាល្បែងផ្គុំរូបអក្សរចំនួន 5 ដែលអ្នកមានឱកាស 9 ដើម្បីទាយហើយមិនមានពេលវេលាកំណត់ទេ។ បន្ទាប់ពីការទស្សន៍ទាយនីមួយៗហ្គេមប្រែក្លាយអក្សររបស់អ្នកទៅជាពណ៌ផ្សេងដើម្បីបង្ហាញពីវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក (សូមមើលគោលការណ៍ខាងក្រោម) ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 មិនមានវិធីខ្លីរត់សម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ការពិនិត្យថ្មីនៃអត្តពលិកអាប់ធីតអាយធី 9 ក្នុងខោខ្លី Insams ។ វីដេអូច្រើនទៀត