រូបមន្តខាត់ណាផា្កស្ពក្របី

ខ្ញុំបានចេញពីការគ្រប់គ្រងបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងនាយកដ្ឋានអាហារសម្រន់នាពេលថ្មីៗនេះ។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក
ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទីនៃ 12 នាទី 7 វិនាទី 7 វិនាទី

បន្ទាប់
ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
04:49

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
12:07

មិនអីទេជានិច្ច។

ប៉ុន្តែនៅសប្តាហ៍នេះបានបន្ថែមទៀតថា “មិនល្អ” = ពោរពេញទៅដោយបន្ទះសៀគ្វីដំឡូងក៏ដូចជាបន្ទះសៀគ្វីសូកូឡានៅលើ omelets – busted!

ខ្ញុំតែងតែបានបញ្ជាក់អាហារសម្រន់គឺជាការលំបាកដ៏ធំបំផុតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការញ៉ាំដែលមានសុខភាពល្អ។ ខ្ញុំជាអ្នកសម្របសម្រួល McSnackerson ។ ក៏ដូចជានោះមិនគួរឱ្យរន្ធត់ប្រសិនបើ 80% នៃអាហារសម្រន់របស់ខ្ញុំមានសុខភាពល្អ – ដែលបានសារភាពថាពួកគេមិនមែនទេ។

ថ្មីៗនេះ Aveeno បានស្នើសុំឱ្យខ្ញុំក្លាយជាផ្នែកមួយនៃការប្រកួតប្រជែងកែប្រែគួរឱ្យស្រឡាញ់របស់ពួកគេ។ ផ្នែកដំបូងបំផុតគឺការរកវិធីសាស្រ្តក្នុងការធ្វើឱ្យពេលវេលាធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ការកែប្រែការកែប្រែគួរឱ្យស្រឡាញ់លើកទីពីរគឺការរកឃើញវិធីសាស្រ្តដើម្បីបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។

ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្តផ្តល់ឱ្យខ្លួនខ្ញុំនូវការលំបាកអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាមានគម្រោងអាហារសម្រន់របស់ខ្ញុំសម្រាប់រយៈពេល 30 ថ្ងៃក្រោយក្នុងការខិតខំបញ្ឈប់ការស៊ីស្មៅក៏ដូចជាការទទួលបានការបរិភោគស្អាត។

ថ្ងៃនេះខ្ញុំកំពុងផ្លាស់ប្តូរស្លាបក្របីប្រពៃណីសម្រាប់ស្លាបផ្កាខាត់ណាខៀវ – ខ្ញុំបានឃើញរបស់ទាំងនេះនៅពិព័រណ៍ផលិតផលធម្មជាតិខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់។

អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អដែលហាក់ដូចជាអមតៈ! up.my.Alley ។

ផ្កាខាត់ណាផា្កស្ពក្របី

នេះគឺសាមញ្ញមិនគួរឱ្យជឿផងដែរ – ខ្ញុំទើបតែប្រើក្បាលខាត់ណាផា្កស្ព, ទឹកជ្រលក់ស្លាបក្របី, ខ្ទឹមសអំបិលក៏ដូចជាម្រេច។

លាងសមាតក៏ដូចជាកាត់ខាត់ណាផា្កស្ពក្នុងពាក់កណ្តាល។ បន្ទាប់មកបំបែក stalks ដូច្នេះពួកគេមើលទៅដូចជា “ស្លាបក្របី” ។

ដាក់នៅលើសន្លឹកដុតនំដែលមានប្រេងក៏ដូចជារដូវកាល។ អាំងនៅ 400 អង្សារសម្រាប់ 20-25 នាទីដោយបោះចោលវិធីសាស្រ្តពាក់កណ្តាល។

នៅពេលដែលពួកគេបានបោះចោលនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ក្របីដែលអ្នកពេញចិត្ត។

ការព្រមាន: ដៃគូរបស់អ្នក / ពាក់កណ្តាលទៀតដែលអ្នកចូលចិត្តគេហទំព័រនឹងមិនជឿថាទាំងនេះជំនួសស្លាបក្របី “ពិតប្រាកដ” ស្លាបក្របី។ ដែលពួកគេមិនធ្វើ – ទោះជាយ៉ាងណាពួកគេគឺជាអ្នកជំនួសមួយដែលអ្នកព្យាយាមធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អ!

DIT ។ បរិភោគ។ ធ្វើម្តងទៀត។

សម្រាប់រយៈពេល 30 ថ្ងៃខាងមុខខ្ញុំនឹងចែករំលែកអាហារសម្រន់របស់ខ្ញុំនៅលើ Instagram / Twitter ដើម្បីឱ្យខ្ញុំស្មោះត្រង់។ លើសពីនេះទៅទៀតគោលដៅរបស់ខ្ញុំគឺនៅជាមួយអាហារសម្រន់ដែលបានរៀបចំ 2 ក៏ដូចជាមិនស៊ីស្មៅលើឈីបសូកូឡាពេញមួយថ្ងៃ។ បុគ្គលណាម្នាក់ចង់ចូលរួមក្នុងបញ្ហាប្រឈមនេះ?

សំនួរ: តើអាហារសម្រន់ជាច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃញ៉ាំប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ?

ការបង្ហាញ: ការទូទាត់ត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ដោយ Aveeeno ដោយមធ្យោបាយនៃប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ Grave ។ នេះ
មតិដែលបានសម្តែងនៅទីនេះគឺជារបស់អ្នកនិពន្ធក៏ដូចជាមិនបង្ហាញពីមតិឬមុខតំណែងរបស់ Aveeno ផងដែរ។

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

6 ប្រូតេអ៊ីនមានសុខភាពល្អកញ្ចប់អាហារសម្រន់

6 ប្រូតេអ៊ីនមានសុខភាពល្អកញ្ចប់អាហារសម្រន់

មានសុខភាពល្អក៏ដូចជាជុំដ៏សាមញ្ញនៃវិធីសាស្រ្ត 6 ផ្សេងគ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យប្រអប់អាហារសម្រន់ប្រូតេអ៊ីនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក! ធ្វើឱ្យផ្នែកមួយនៃសំណុំបែបបទអាហាររបស់អ្នក

PB ក៏ដូចជាអាហារសម្រន់ទឹកដោះគោជូរសូកូឡាសម្រាប់រូបមន្តមួយ

PB ក៏ដូចជាអាហារសម្រន់ទឹកដោះគោជូរសូកូឡាសម្រាប់រូបមន្តមួយ

រូបមន្តទឹកដោះគោជូរសូកូឡាភី។ ព្យាបាលសម្រាប់មួយដែលមានប៊ឺសណ្តែកដីក៏ដូចជាសូកូឡាផងដែរ – អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អខ្ចប់ដោយប្រូតេអ៊ីនក៏ដូចជាជាស្រេច

រូបមន្តសមាសធាតុសូកូឡាសាមញ្ញ Chia pudding-3

រូបមន្តសមាសធាតុសូកូឡាសាមញ្ញ Chia pudding-3

សូកូឡាសាមញ្ញឈីហ្សាភីឌីឌីស៊ីស៊ីធីស៊ីធី។ សូកូឡារហ័សជាមួយគ្រាប់ពូជឆៃក៏ដូចជាទឹកដោះគោសូកូឡាផងដែរ។ ប្រូតេអ៊ីនភី។ ភី។ ភី

ចេកខ្យល់ចេកបំបែករូបមន្តធ្វើម្ហូប

ចេកខ្យល់ចេកបំបែករូបមន្តធ្វើម្ហូប

ពិតជារបៀបធ្វើឱ្យខ្យល់អាកាសអេហ្វRyer ចេកចេកបំបែក។ រូបមន្ត Fryer Bana Bana Bana Bana Banana Teptok ក៏ដូចជា instagram Reels ផងដែរ។ ចេកសាមញ្ញបែកបាក់

បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ – អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់

បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ – អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់

បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់។ អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់បន្ទាប់ពីរត់ក៏ដូចជាអាហារសម្រន់។ បារ៍ទាំង 5 ដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេក៏ដូចជាអាហាររូបត្ថម្ភប្រតិកម្ម

រូបមន្តអ្រងួនកាលបរិច្ឆេទសាមញ្ញ

រូបមន្តអ្រងួនកាលបរិច្ឆេទសាមញ្ញ

កាលីហ្វ័រញ៉ាកាលបរិច្ឆេទធ្វើឱ្យទាន់សម័យធ្វើឱ្យទាន់សម័យមានសុខភាពល្អ! សាមញ្ញក៏ដូចជាពន្លឺនៃពន្លឺនៃកាលបរិច្ឆេទនៃរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាដែលញាំនៅជិត Proti Spri

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

អ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកញ៉ាំអង្ករ 8 ពែងអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកញ៉ាំអង្ករ 8 ពែង

ជំរាបសួរ! តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេ? បានរៀបចំសម្រាប់ថ្ងៃសុក្រ? បានរៀបចំដើម្បីពិនិត្យមើលអំពីការរត់ក៏ដូចជាការញ៉ាំ? តោះ​ធ្វើ​វា! ពិតជាសូមនិយាយអំពីការដើរក៏ដូចជាការញ៉ាំ (គ្រាន់តែមិននៅពេលវេលាដូចគ្នា) ។ ថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃសម្រាកដូច្នេះខ្ញុំបានដើរផងដែរឱ្យបានល្អផងដែរដែលបានរៀបចំដើម្បីយក stamina ថ្នាក់ជាកន្លែងហាត់ប្រាណ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល ការពិនិត្យមើលទឹកចិត្តជេហ្វឺរចល័ត។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 8 នាទី 1 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21

អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក៏ដូចជាប្រើក៏ដូចជាការបះបំនៅថ្ងៃនេះ …អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក៏ដូចជាប្រើក៏ដូចជាការបះបំនៅថ្ងៃនេះ …

សួស្តី! ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងដែលជឿនៅថ្ងៃនេះនៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍។ ដូច្នេះមាននោះ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំសប្បាយចិត្តណាស់ដែលវាមិនមានថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ដោយគិតថាខ្ញុំមានពេលវេលាកំណត់ពីរបីដែលខ្ញុំកំពុងប្រណាំង! ព្រឹកនេះបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវគ្គខាឌីប៊ីដ៏អស្ចារ្យនៅទីនេះ … វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ – សៀវភៅក៏ដូចជាស៊េរីវាយតម្លៃផតខាស់ បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – បានផ្តល់ជូននៅលើសោតទស្សន៍អាម៉ាហ្សូនអាម៉ាហ្សូនឬសៀវភៅណាមួយត្រូវបានលក់។ គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា” ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ? នេះជាការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ! សម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញកាន់តែច្រើនតំណភ្ជាប់ក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយដែលត្រូវត្រួតពិនិត្យចេញដំណើរការ RuneTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 20 វិនាទី បន្ទាប់