ជំរាបសួរ! ខ្ញុំពិតជាចង់នាំយកព្រឹទ្ធសភាគ្មានសាច់មកវិញនៅឆ្នាំនេះប៉ុន្តែបានខ្ជិលច្រអូសអំពីវា។ ខ្ញុំគិតថារបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិមានសុខភាពល្អណាស់។ ដូច្នេះខ្ញុំចង់ចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យរាល់ថ្ងៃច័ន្ទបួសហើយផ្តោតលើបន្លែនិងផ្លែឈើនិងធញ្ញជាតិនិងសណ្តែកក្នុងរបបអាហាររបស់ខ្ញុំមួយថ្ងៃមួយសប្តាហ៍។
ខ្ញុំគិតថានេះជាគំនិតល្អបន្ថែមទៀតព្រោះថ្ងៃចុងសប្តាហ៍របស់ខ្ញុំបរិភោគជាធម្មតាពោរពេញទៅដោយជាតិស្ករនិងអាហារចៀននិងភីហ្សា។ ហេខ្ញុំរីករាយនៅគ្រប់នាទីរបស់វាប៉ុន្តែវាជាការល្អដែលត្រូវត្រលប់មករកផ្លូវវិញ!
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6
ទិវាបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6. កំពុងដំណើរការការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកំណត់ហេតុបណ្ដាញ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 1 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី
បន្ទាប់
ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
04:49
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:19
ដូច្នេះបន្ទាប់ពីរត់របស់ខ្ញុំនៅព្រឹកនេះខ្ញុំបានធ្វើឱ្យអាហារពេលព្រឹករាងពងក្រពើធម្មតារបស់ខ្ញុំ។
ពាក់កណ្តាលព្រឹកខ្ញុំបានបណ្តេញចេញនូវរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ថ្មីរបស់ Chobani Asise – Chocold អ័ព្ទអ័ព្ទនិងទឹកអំបិលការ៉ាមែលអំបិល !! ខ្ញុំមានអំបិលការ៉ាមែលដំបូងហើយមានបំណងរក្សាទុកសូកូឡាមួយសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក។ ត្រូវហើយ។ ខ្ញុំបានញ៉ាំមួយនៅពេលរសៀល។
អាហារថ្ងៃត្រង់គឺជាសាឡាត់ដ៏ធំមួយដែលមានសណ្តែកនិងស៊ុតជាច្រើនទៀត។
ខ្ញុំមានផលិតភាពខ្លាំងណាស់នៅថ្ងៃនេះហើយនៅចន្លោះអ៊ីម៉ែលបានលាងសំអាតសន្លឹកនិងគ្រែដែលរីករាលដាលព្រោះសវេហ្គាសបានព្រុសនៅលើវា (គ្រាន់តែបន្តិចបន្តួចនៅលើគែមប៉ុន្តែនៅតែតូចចិត្តនឹងគាត់) ។
ឆ្មាឥតគិតថ្លៃទៅផ្ទះល្អ។ ឈ្មោះរបស់គាត់គឺសវេហ្គាសប៉ុន្តែគាត់មិនឆ្លើយតបនឹងអ្វីក្រៅពីសាច់របស់ទួរគី Deli ។
អាហារពេលល្ងាចមានភាពងាយស្រួល – ខ្ញុំទើបតែធ្វើនំភីហ្សាតូចៗនៅលើឥវ៉ាន់ដែលខ្ញុំមាន។ គ្មានរូបភាពទេព្រោះដៃខ្ញុំត្រូវបានគ្របក្នុងទឹកជ្រលក់។
បង្អែមគឺអាក់ទិកសូន្យជាមួយនឹងគ្រាប់ chopped និង oatmeal ស្ងួតបន្តិចសម្រាប់ crunch និងទំពារ។
ត្រលប់ទៅភីហ្សា …
សូមពិនិត្យមើលរូបមន្តភីហ្សាម៉ិកស៊ិក (ពេលខ្លះគ្មានសាច់)
រូបមន្តភីងភីហ្សាភីហ្សា
caulfleaph pizza crust
ភីហ្សាស្ត្រប៊េរីភីហ្សា
ភីហ្សាពេលព្រឹកងាយស្រួល
សំណួរ: តើអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកបានញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះ?
តើអ្នកបានអបអរសាទរគ្មានសាច់គ្មានសាច់សម្រាប់អាហារណាមួយរបស់អ្នកទេ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
Costco ថ្ងៃនេះដឹកអ្នកដំណើរ
Costco ថ្ងៃនេះដឹកអ្នកដំណើរ
ការដំណើរការប្លក់ Coodco Coodco ដឹកទំនិញ។ ការរត់បរិភោគធ្វើម្តងទៀត instagram Reels Costco គួរតែមានចំណូលចិត្តដែលមានសុខភាពល្អនិងល្អបំផុត
ទម្លាប់ពេលព្រឹកថ្ងៃសម្រាករបស់ខ្ញុំ
ទម្លាប់ពេលព្រឹកថ្ងៃសម្រាករបស់ខ្ញុំ
ទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃសម្រាកពីការរត់។ អ្វីដែលខ្ញុំធ្វើ, អ្វីដែលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំនៅថ្ងៃសម្រាកនិង bts ផ្សេងទៀតសម្រាប់ថ្ងៃរត់
បូស្តុនម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃច័ន្ទប៉ុន្តែមាននិម្មិត 5k
បូស្តុនម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃច័ន្ទប៉ុន្តែមាននិម្មិត 5k
ខ្ញុំបានរត់សមាគមកីឡាបូស្តុន 5k ថ្ងៃនេះ! ហើយវាជាម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃច័ន្ទដែលជាបច្ចេកទេស 5k ថ្ងៃច័ន្ទ … ប៉ុន្តែ T
អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង – ដំណើរការការប្រកួតប្រជែងសមរយៈពេល 5
អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង – ដំណើរការការប្រកួតប្រជែងសមរយៈពេល 5
តើរបបអាហារដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងគឺជាអ្វី? ការផ្តល់ជូនអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ ម៉ាក្រូសម្រាប់ការរត់, អាហារការផ្តល់យោបល់ផែនការនិងការ៉ុត
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនការប្រណាំងរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលចុង
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនការប្រណាំងរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលចុង
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលថ្ងៃរសៀលម៉ារ៉ាតុង Rock N Roll Las Vegas ។ របៀបលាងប្រេងមុនពេលរត់ម៉ារ៉ាតុងឬម៉ារ៉ាតុង
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំថ្ងៃនេះកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារ – សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំថ្ងៃនេះកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារ – សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
អ្វីដែលខ្ញុំអ៊ីនៅក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុអាហារដែលកំពុងដំណើរការសប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលប្លុក 4. អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់បូករួមទាំងកំណត់ត្រា
⚡ដោយ Shareaolic
។