How and Why To Unfollow someone on social media Podcast 110

Audio Player

00 ៈ 00
00 ៈ 00
00 ៈ 00

Podcast: Play in new window | របចាបរេកា
Subscribe: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
MY newest VIDEOS

Before We Were Strangers Review
Before We Were Strangers by Renee Carlino book review.
Quick thoughts and recommendations for audio books. The story, narrator, review and a lot more on the A good listen series.


0 seconds of 9 minutes, 42 seconds

Athleta Running Shorts Review.mp4

00 ៈ 00

Today I’m doing something a little different – I have a ton of topics to cover so I’m just going to go down the list. In case you have limited time you can check the show notes for time stamps to jump to the things you want to hear. Here’s what we’re talking about – scroll down for the time stamps to jump to the topics you want to listen to…

Run eat Repeat visors [ starts at 2:36 ]

Diego updates & Something gross. [ starts at 8:05 ]

A podcast I was listening to this morning that’s inspiring me to ask for a  big favor that’s not really a favor. [starts at 20:07 ]

What happened with my ex-bf. [ starts at 26:06  ]

How and why to unfollow someone on social media. [ starts at 39:10  ]

New here? I’m Monica Olivas – I created Run eat to paper training for my 1st marathon and weight loss journey. After really struggling with my weight considering that I was a kid and not seeing myself as an athlete – everything changed when i found running. and the site grew an incredible following.

Follow me on Instagram @RunEatRepeat for the latest!

Here are all the topics in this episode:

1. Run eat Repeat Visors!

The RER visors are in! but I need your thoughts… please chime in on this post on Instagram 

2. Diego and Snails…

Cone of shame alternatives for Dogs – I did a review of the options you can use with your pupper.

3. Asking for a ‘favor’…

Today on the Heather McDonald podcast she was talking about with a pal and fellow female comedian that they don’t want to ask for too much and they were joking about the things they put up with. and fortune Feimster said if you want to pay us…that’s cool.

And I feel like I’m the same way… but if you don’t ask you don’t get it.

So I would like to ask you to tell someone about the podcast or RER instagram because that’s what helps to support the show to run (run!).

4. The ex-boyfriend…

A story about how my partner broke-up with me because he didn’t like that I named my pet dog ‘Diego’ and no… his name wasn’t Diego.

Okay that’s not really what happened (at least I’m pretty sure that’s not what happened but it’s unclear).

Moral of the story: everyone go to therapy. Everyone.

5. social media Self care – Un-following on social media as self preservation

Pay attention to what you pay attention to.

I’ve been thinking about this for a while and because it’s mental health awareness month I think it’s a good time to talk about it.

If you have a hard time not comparing yourself on social media or find yourself idealizing other people’s lives or bodies or situation…

That might be a good idea to examine your social media habits.

Is there a certain time of day that you are a lot more likely to be triggered or feel bad? Is it a certain person or certain type of person? Is it a certain type of post?

We keep being told that comparison is so bad. comparison is the thief of joy. and you must love yourself and own it. We’re reminded that social media is just a highlights reel.

We know there are certain apps that can make you look thinner or blur out blemishes…

Yes we know all of this but the reality is when you’re just scrolling through and maybe in combination with having a challenging day I can make you feel bad.

So what can you do? Well I have 3 suggestions to check in with how, when and why you must unfollow on Instagram or Facebook…

Tips for positive Social Media:

1. Be self-aware and sincere with yourself.

2. Unfollow with love.

3. fill your feed with positive, delighted influences.


Please label @RunEatRepeat on instagram and let me know what you’re doing ideal now!

ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ … សួរ! email me or call the RER podcast voicemail.









ធ្វកធូ 2ការរមលេក



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post


អាហារពេលល្ងាចនៅរាត្រីនេះគឺងាយស្រួលមិនគួរឱ្យជឿហើយអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យបួសឬអត់។ ខ្ញុំត្រូវប្រើប៉ូឡូញមួយចំនួនហើយមានកំប៉ុងឈីលីមួយចំនួនមួយចំនួន – ផ្សំសម្រាប់រូបមន្តដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់! គ្រឿងផ្សំ: រមៀលប៉ូឡែនតា (បានរៀបចំ) 2 កំប៉ុងសត្វបួសម្ទេសស្ពៃនិងឈីសស្ពៃ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទីនៃ 12 នាទី 7 វិនាទី 7 វិនាទី បន្ទាប់ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក 05:34 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម: អ្នកការពារក្រឡាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម: អ្នកការពារក្រឡា

ដោយ Matt Weik រាងកាយរបស់យើងកំពុងរងការវាយប្រហារជាប្រចាំ! សូមអរគុណដល់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មកោសិការបស់យើងត្រូវបានការពារពីគ្រោះថ្នាក់។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយធានាដល់រាងកាយពីការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់ដែលពេញចិត្ត។ នេះគឺជាការមើលឃើញសម្រាប់អ្នក: កាត់ Apple Open ក៏ដូចជាអង្គុយលើតុក៏ដូចជារីករាយជាមួយវាបន្ទាប់ពីពីរបីនាទី។ យឺត ៗ អ្នកនឹងឃើញផ្លែប៉ោមចាប់ផ្តើមប្រែទៅជាប្រោន – នេះគឺដោយសារតែការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់ដែលពេញចិត្ត។ ដូច្នេះតើអ្នកអាចធានាផ្លែប៉ោមពីការបញ្ចប់រលួយយ៉ាងដូចម្តេច? ជម្រើសមូលដ្ឋានគឺត្រូវដាក់ទឹកក្រូចឆ្មាបន្តិចបន្តិចនៅលើផ្លែប៉ោមបន្ទាប់ពីអ្នកកាត់វាបើអ្នកនឹងមិនបរិភោគវាភ្លាមៗទេ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មពីទឹកក្រូចឆ្មាមានប្រសិទ្ធិភាពផ្លែប៉ោមពីការវាយប្រហារ។ ឧទាហរណ៏មួយទៀតគឺការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅលើបង្គោលឬផ្លូវដែកនៅពេលដែលពួកគេច្រេះ។ ច្រែះគឺដោយសារតែការកត់សុីនៃលោហៈធាតុ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺមានកោសិកាដូចជាច្រែះ -leleum គឺទៅលោហៈ។ អាវធំជាច្រើនទៀតនៃច្រែះ -leoum ដែលអ្នកបានដាក់នៅលើបង្គោលនោះបង្គោលកាន់តែយូរត្រូវបានធានាសុវត្ថិភាពពីការខូចខាត។ ដូចគ្នានេះដែរអាចត្រូវបានបញ្ជាក់សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ ជាអកុសលការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់ដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អាចធ្វើរឿងជាច្រើនដល់កោសិកានៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង –

ការសិក្សាបង្ហាញពីការទស្សនា SubconSive ជាច្រើនការវាយលុករបស់ពួកគេធ្វើឱ្យមានមុខងារខួរក្បាលការសិក្សាបង្ហាញពីការទស្សនា SubconSive ជាច្រើនការវាយលុករបស់ពួកគេធ្វើឱ្យមានមុខងារខួរក្បាល

ដូចដែលបានពិភាក្សាពីមុនក៏ដូចជាចាបពូកជាបន្តបន្ទាប់អាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើមុខងារខួរក្បាលច្រើនជាងភាពញឹកញាប់នៃការផ្តួលរំលំនៃការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែង។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវសូម្បីតែកាន់តែច្រើនទាក់ទងនឹងផលប៉ះពាល់នៃការទស្សនាមន្រ្តីរងនៃការប៉ះទង្គិចគ្នាទើបតែត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ អ្នកអាចរកឃើញអរូបីនៃការសិក្សាស្រាវជ្រាវនៅទីនេះ។ អ្នកនិពន្ធបានប្រៀបធៀបក្រុមជម្រើសជាតិ NCAA HOCKEY ក៏ដូចជាកីឡាករបាល់ទាត់ដែលបានប៉ះក្រុមដែលមិនទាក់ទងជាមួយអត្តពលិក NCAA ។ ការប៉ះទំនាក់ទំនងជាមួយអត្តពលិកដែលបានប្រើមួកសុវត្ថិភាពដែលបានកត់ត្រានូវប្រវត្តិនៃការបង្កើនល្បឿនរបស់ប្រធានដែលអនុវត្តដោយមានឥទ្ធិពល។ អត្តពលិកបានធ្វើតេស្តិ៍ការយល់ដឹងពីមុនក៏ដូចជាបន្ទាប់ពីរដូវកាល។ ផ្នែកខ្ពស់នៃការទាក់ទងក្នុងការប៉ះជាមួយអត្តពលិកកីឡាបានអនុវត្តមិនសូវល្អប្រសើរជាងការព្យាករណ៍ក្នុងអំឡុងពេលផ្សព្វផ្សាយរដូវកាលនេះ។ ការរកឃើញថ្មីត្រូវបានអនុវត្ត។ មានទំនាក់ទំនងរវាងពិន្ទុអន់ក៏ដូចជា “ពិន្ទុខ្ពស់ជាងនៅលើផលប៉ះពាល់ក្បាលមួយចំនួន។ នៅក្នុងការសិក្សាស្រាវជ្រាវសូម្បីតែបានបោះពុម្ភផ្សាយនៅសប្តាហ៍នេះថាវាត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាមួយរដូវនៃការទស្សនាការចាប់អារម្មណ៍រួមបញ្ចូលទាំងការកែប្រែដែលអាចវាស់វែងបានក្នុងស្ថានភាពខួរក្បាលក៏ដូចជាប្លក់នៃការផ្លាស់ប្តូរបញ្ហាពណ៌សក្នុងការប៉ះ ជាមួយនឹងអត្តពលិកកីឡាគឺខ្ពស់ជាងចំពោះអ្នកដែលបានអនុវត្តមិនសូវល្អជាងការធ្វើតេស្តនៃការចងចាំក៏ដូចជាការផ្តល់នូវតំណភ្ជាប់ដែលអាចធ្វើបាននៅក្នុងអត្តពលិកមួយចំនួនរវាងការផ្លាស់ប្តូររូបសណ្ឋានពណ៌សក៏ដូចជាការយល់ដឹងពណ៌សផងដែរ។ ឬការចងចាំក៏ដូចជាសមត្ថភាពជឿ “។ ចំណុចសំខាន់គឺការជម្រះដ៏លំបាកដែលពិបាកទទួលបានចំនួនរបស់វា។ ខួរក្បាលអាចយកតែចំនួនអ័ព្ទដែលមានកំណត់មុនពេលទទួលបានផលវិបាកមិនអំណោយផលកើតឡើង។ អត្តពលិកប្រយុទ្ធគួរតែត្រូវបានគេមិនត្រឹមតែដឹងប៉ុណ្ណោះអំពីរឿងនេះដើម្បី SPar ដែលមានប្រាជ្ញាក៏ដូចជាមិនចុះចូលនឹងការខូចខាតដែលមិនមានទុក្ខព្រួយខណៈការបណ្តុះបណ្តាល។ ចែករំលែកនេះ: អិនតតឹក ដេលតាក់តរ ដូចនេះ: ដូចជាការផ្ទុក …