ថ្ងៃពុធគ្មានពាក្យស្បណ៍ – សក់មាសមានភាពសប្បាយរីករាយជាងនេះទៅទៀត?

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:

ការប្រណាំងលើអ៊ីនធឺណិតល្អបំផុតសម្រាប់ឆ្នាំ 2021

ការប្រណាំងលើអ៊ីនធឺណិតល្អបំផុតសម្រាប់ឆ្នាំ 2021

ការចុះបញ្ជីការប្រណាំងតាមអ៊ិនធរណេតដែលល្អបំផុតក្នុងការរត់ក្នុងឆ្នាំ 2021. 5K, 10 គ, ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរត់ជាមួយមេដាយក៏ដូចជាអាវ។ ច្បាស់ណាស់ថាត្រូវជ្រើសរើសយកបានល្អបំផុត

ពិតជារបៀបធ្វើអ្នកឈ្នះរាបស្មើក៏ដូចជារបៀបដើម្បីទទួលបានអ្នកតាមដាន Instagram កាន់តែច្រើន – ភាពសប្បាយរីករាយរត់ពិបាក 9 ថ្ងៃ 9

ពិតជារបៀបធ្វើអ្នកឈ្នះរាបស្មើក៏ដូចជារបៀបដើម្បីទទួលបានអ្នកតាមដាន Instagram កាន់តែច្រើន – ភាពសប្បាយរីករាយរត់ពិបាក 9 ថ្ងៃ 9

យ៉ាងពិតប្រាកដថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានអ្នកដើរតាមច្រើនទៀតនៅលើ Instagram ជាមួយនឹងការរត់ដ៏រីករាយនេះមួយភ្លែតការប្រកួតប្រជែងមួយថ្ងៃ។ ពិតជារបៀបធ្វើអ្នកឈ្នះរាបស្មើក៏ដូចជាអ្វីដែលហាប់ជី

ភាពសប្បាយរីករាយការលំបាក – រូបភាពមួយថ្ងៃសម្រាប់អ្នករត់ជាមួយ @Runeagtrepeat សប្តាហ៍ 1

ភាពសប្បាយរីករាយការលំបាក – រូបភាពមួយថ្ងៃសម្រាប់អ្នករត់ជាមួយ @Runeagtrepeat សប្តាហ៍ 1

ដំណើរការការប្រកួតប្រជែង Instagram ល្អបំផុត។ ភាពសប្បាយរីករាយកំពុងដំណើរការការលំបាកនៅសប្តាហ៍ទី 1 បានសង្ខេបក៏ដូចជាថ្ងៃ 5 ដល់ 10 រូបភាពរូបភាពមួយថ្ងៃសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង

រូបមន្តបំបាត់ភាពសប្បាយរីករាយរបស់ផ្លែឈើ

រូបមន្តបំបាត់ភាពសប្បាយរីករាយរបស់ផ្លែឈើ

មានសុខភាពល្អអ៊ីសហ្វ្រេសហ្វ្រេសស៊ីសស៊ីធីស៊ីធី។ ពិតជារបៀបធ្វើឱ្យផ្លែឈើដែលមានស្រទាប់ផ្លែឈើរលោង – អាហារសម្រន់នៅរដូវក្តៅរីករាយណាស់

ឆ្នាំ 2021 ការប្រណាំងរត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាការប្រកាស

ឆ្នាំ 2021 ការប្រណាំងរត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាការប្រកាស

ការចុះបញ្ជីម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលដែលកំពុងកើតឡើងនៅឆ្នាំ 2021. ការប្រណាំងដែលមិនត្រូវបានលុបចោល។ បច្ចុប្បន្នភាពក៏ដូចជាអត្រានុកូលីរិនណៈ

ហេតុការណ៍សប្បាយរហ័សពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងនៅទីក្រុងឡុងដ៍ – 133

ហេតុការណ៍សប្បាយរហ័សពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងនៅទីក្រុងឡុងដ៍ – 133

ការរត់ផតឃែស្ថដែលមានទីតាំងល្អបំផុតនៃពពុះម៉ារ៉ាតុងនៅទីក្រុងឡុងដ៍ភាពសប្បាយរីករាយកំពុងមានការលំបាកក៏ដូចជាអ្នកឈ្នះកំពូលទាំងបី។ យ៉ាងពិតប្រាកដ

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបាល់ថ្នាំ 5 សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបាល់ថ្នាំ 5 សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

នៅលើផ្ទៃបាល់ដែលបាល់ថ្នាំមិនមានភាពស្វិតស្វាញទេវាគ្រាន់តែជាកំណែក្មេងលេងដែលធ្ងន់ជាង។ ប៉ុន្តែរូបរាងអាចនឹងបញ្ឆោត។ លោក Stephanie Runtree គ្រូបង្វឹកជំនាញនិងនាយកសហគមន៍នៅ Crosstown គ្រូបង្វឹកនិងអ្នកដើរត្កាតសហគមន៍អាចបង្វិលបានជាប្រចាំ។ ពួកគេបោះចោលសមតុល្យរបស់អ្នកជាពិសេសនៅពេលអ្នកបង្វិលជាមួយវាឬផ្លាស់ប្តូរទីលំនៅវាលើសពីនេះទៅទៀតស្នូលរបស់អ្នកត្រូវតែមានស្ថេរភាពនិងធ្វើឱ្យអ្នកនៅនឹងកន្លែង។ ដែលបាននិយាយថាកុំបំភ័យពួកគេ! លោក Rountree មានប្រសាសន៍ថា “គ្រាប់បាល់ថ្នាំគឺសាមញ្ញជាងការកាន់ជាង dumbbell, barbell, ឬ kettlebell ប៉ុន្តែនៅតែអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកំណត់គោលដៅរបស់ក្រុមសាច់ដុំធំទាំងអស់” ។ សូម្បីតែល្អជាងនេះទៅទៀតនោះអ្នកអាចរកបានជាមួយនឹងពួកគេ: អ្នកអាចលោតបាល់នៅជុំវិញដៃរបស់អ្នកទះវាប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំងឬនៅលើឥដ្ឋហើយបោះវាទៅជាមួយមិត្តភក្តិ។ ចាប់ផ្តើមពីលំហាត់គ្រាប់បែកទាំង 5 នេះ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគ្រាប់បាល់ថ្នាំ 5 គ្រាប់របស់អ្នកណាម្នាក់អាចធ្វើបាន ចលនាទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីកំណត់ទិសដៅជាច្រើនផ្នែកនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ បញ្ចូលពួកវាទៅក្នុងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកសម្រាប់ការដុតទាំងអស់។