ការវេចខ្ចប់ Carb នៅ Las Vegas

សូមអភ័យទោសគឺ MIA មុនខ្ញុំសន្មតថាខ្ញុំកំពុងសញ្ជឹងគិតនៅពេលដែលខ្ញុំនៅក្នុងវ៉សវេសរបស់ខ្ញុំជឿជាក់ថាវាអាចស្រវឹងបាន!

ព្រឹកនេះខ្ញុំបានឆ្ពោះទៅកាន់មជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណសណ្ឋាគារសម្រាប់វគ្គរបស់អ្នកមានភាពរឹងមាំទោះយ៉ាងណាទទួលបានអត្ថបទពី Meghann ឱ្យបានឆាប់នៅពេលដែលខ្ញុំទៅដល់ទីនោះដើម្បីបំពេញចិត្តសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ ផ្តល់ជូនស្ត្រីដែលមានអាហារ! ខ្ញុំបានងាកមកក៏ដូចជាបានទៅត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក
ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទីនៃ 12 នាទី 7 វិនាទី 7 វិនាទី

បន្ទាប់
សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតក៏ដូចជាការវាយតំលៃរបស់ Netflix
07:28

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
12:07

យើងបានទៅហាងកាហ្វេប៊ីតដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់នៅហត្ថលេខាក្នុងអឹមជីអឹម។ តំបន់ហត្ថលេខារបស់សណ្ឋាគារគឺល្អណាស់!

ខ្ញុំទទួលបាន omewgie omelet ជាមួយ Toast ។

នៅលើវិធីសាស្រ្តក្នុងការបើកទ្វារ Brangh Samantha បានប្រទះឃើញខ្ញុំក៏ដូចជាណែនាំខ្លួននាងផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ឃើញខ្ញុំស្លាប់នៅលើផ្លូវសូមឈប់ក៏ដូចជារដ្ឋសួស្តីលោកបេនជឿជាក់ថាខ្ញុំពិតជាអាចមានមិត្តភក្ដិ!

មិត្តភក្តិពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំមានឈ្មោះថា Meghann ក៏ដូចជាស្តេហ្វានីនី

យើងមិនមែនជាគំរូទេយើងជាអ្នករត់ដូច្នេះវាត្រូវការពេលយូរដើម្បីទទួលបានការបាញ់ប្រហារដ៏អស្ចារ្យ …

ប្លក់របស់ស្តេហ្វានីត្រូវបានគេហៅថារត់សម្រាប់ភាពសប្បាយរីករាយក៏ដូចជាក្រុមតន្ត្រីក្បាលដែលមិនគួរឱ្យជឿនេះ !!!

ខ្ញុំចូលចិត្តវាតាំងពីយប់នេះដំណើរការពិតគឺភាពសប្បាយរីករាយក៏ដូចជាខ្ញុំដែលមានតម្រូវការដើម្បីរំ remind កខ្លួនខ្ញុំឱ្យរីករាយនឹងវា (ជំនួសឱ្យចំណាយពេលទាំងអស់ដែលគួរឱ្យខ្លាច!) ។

បន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកខ្ញុំបានឆ្ពោះទៅកាន់រ៉ូសសម្រាប់អាវដៃអាវវែង។ ខ្ញុំមិនបានរៀបចំផែនការសម្រាប់ឡាសវេហ្គាសឱ្យមានភាពកក់ក្តៅខ្លាំងពេកទេព្រោះខ្ញុំមិនបានយកអ្វីដែលកក់ក្តៅដើម្បីដំណើរការទេ! វាត្រូវបានគេសន្មត់ថាស្ថិតនៅក្នុងទសវត្សទី 40 នៅពេលចាប់ផ្តើមក៏ដូចជានឹងទទួលបានតែថ្ងៃស្អែកនៅពេលយើងទៅ។

ខ្ញុំបានរកឃើញអ្វីមួយដែលខ្ញុំសង្ឃឹមថានឹងមានការងារក៏ដូចជាធ្វើដំណើរត្រឡប់ទៅសណ្ឋាគាររបស់យើងវិញ។

នៅលើវិធីសាស្រ្តនៅទីនោះខ្ញុំបានធ្វើឱ្យការវេចខ្ចប់ខាប៊ីដែលចាំបាច់បំផុតឈប់សម្រាប់បុព្វេសាទអនាម័យ!

ការ៉ុតប្រៃគឺជាអាហារប្រណាំងមុនប្រជែងរបស់ខ្ញុំ។

ខ្ញុំបានជ្រើសរើសសាឡាត់មួយដែលចំណាយពេល 45 នាទីដើម្បីទទួលបាន !!! វាជាការគួរឱ្យធុញទ្រាន់។ ខ្ញុំមិនប្រាកដថាត្រូវញ៉ាំអ្វីទៀតដូច្នេះខ្ញុំទទួលបានសាឡាត់ដើម្បីបំពេញខ្ញុំ។ តាមឧត្ដមគតិវានឹងមិនធ្វើឱ្យក្រពះរបស់ខ្ញុំតូចចិត្តទេ។

ខ្ញុំក៏បានលួចយកម្ហូបចិនពីរបីរបស់បិនដែរ។

អ្វីដែលខ្ញុំយល់គឺ …

មិនអីទេខ្ញុំត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល! ខ្ញុំមិនជឿថាខ្ញុំធ្លាប់រត់នៅពេលរសៀលទេដូច្នេះនេះនឹងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ដុំសាច់របស់ខ្ញុំគឺចំលែកទាំងអស់នៅចុងសប្តាហ៍ (តាមពិតវាចំលែកតាំងពីខ្ញុំទទួលបានការឈឺពោះក្រោយប៉ាណាម៉ានៅលើនោះ!) ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាការវេចខ្ចប់ Carb ក៏ដូចជាទឹកក្នុងទឹកនឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យខ្ញុំបញ្ចប់ !!!

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

អត្ថបទថ្មីដែលបានចុះផ្សាយជាថ្មីទី 2: នៅជិត Ebared Spectroscopyអត្ថបទថ្មីដែលបានចុះផ្សាយជាថ្មីទី 2: នៅជិត Ebared Spectroscopy

នេះត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយនៅលើអ៊ីនធឺណិតដំបូងក៏ដូចជានឹងលេចចេញក្នុងការបោះពុម្ពនៅឆ្នាំ 2013 ។ Adv Exp Med Med Biol ។ 2013; 765: 81-6 ។ ការវាស់ស្ទង់ Nirs ជាមួយនឹងអ្នកជិះស្គីល្បឿន Elite: ការប្រៀបធៀបរវាងរមៀលទឹកកកក៏ដូចជាមន្ទីរពិសោធន៍ផងដែរ។ Hesford C, Cardinale M, Ling S CE ។ ដេលលមបាកយល់ វិសាលគមដែលអាចពាក់បានឥតខ្សែត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីប្រៀបធៀបការកែប្រែការប្រណាំងជិះស្គីលើទឹកកកដែលមានទំហំជាង 1500 ម៉ែត្រជាមួយនឹងការធ្វើតេស្ត

Fabricio Werdum ត្រូវបានចោទប្រកាន់ពីបទរំលោភជាមួយនឹងការវាយលុករបស់ BoomerangFabricio Werdum ត្រូវបានចោទប្រកាន់ពីបទរំលោភជាមួយនឹងការវាយលុករបស់ Boomerang

ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពថ្ងៃទី 14 ខែធ្នូឆ្នាំ 2017 – ថ្ងៃនេះការចោទប្រកាន់ត្រូវបានបោះចោលដោយ Werdum ដែលត្រូវបានទិញដើម្បីចំណាយប្រាក់ 600 ដុល្លារ។ ________________________________ បន្ទាប់ពីវីដេអូបានលេចចេញនូវអ្នកប្រកួតប្រជែង UFC Werricio Werdum បោះ Boomerang នៅ Colby Covington ក៏ដូចជាការជម្លោះទី 2 ដែល Werdum បានដាល់ Covington Towweweight UFC ត្រូវបានចោទប្រកាន់ពីបទរំលោភ។ របាយការណ៍សារព័ត៌មានរបស់អូស្រ្តាលីដែលមានដូចខាងក្រោមៈ

5000 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលសាច់ដុំ?5000 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលសាច់ដុំ?

សំណួរ: ខ្ញុំគ្រាន់តែអានប្រកាសថ្មីមួយនៅលើ T-Nation ដោយលោក Mark Rippetoe ហើយខ្ញុំពិតជាបានឃើញអត្ថបទផ្សេងទៀតដូចអត្ថបទនេះដែលផ្តល់នូវទឹកដោះគោមួយហ្គាឡុងនិងអាហារដ៏ច្រើន។ វាបង្ហាញថាការលូតលាស់សាច់ដុំល្អប្រសើរបំផុតមានកាឡូរីច្រើនច្រើនជាងការផ្តល់អនុសាសន៍ជាច្រើនដែលត្រូវការសម្រាប់ការចំណាយច្រើនបំផុត។ លោកមានប្រសាសន៍ថាវាត្រូវការ 5000 ទៅ 6000 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ! នោះហាក់ដូចជាឆ្កួតបន្តិចសម្រាប់ខ្ញុំហើយប្រឆាំងនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបាននិយាយនៅក្នុងសៀវភៅនិងអត្ថបទផ្សេងទៀតរបស់អ្នកប៉ុន្តែជាក់ស្តែងភាគច្រើននៃកាឡូរីខ្ពស់នេះគឺជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមអ្នកសាងសង់រាងកាយ។ លោកថមតើអ្នកអាចផ្តល់យោបល់របស់អ្នកឱ្យខ្ញុំលើបញ្ហានេះបានទេ? ម៉្យាងវិញទៀតអត្តពលិកដែលគ្រាន់តែចង់ក្លាយជាមនុស្សធំនិងខ្លាំងហើយមិនខ្វល់ពីការមើលឃើញនិយមន័យរបស់អាប់សឬនិយមន័យណាមួយដែលនៅតែប្រើវិធីសាស្រ្តដែលមានកាឡូរីខ្ពស់កាឡូរីខ្ពស់។ Rippetoe មានកំណត់ត្រាល្អណាស់ដែលជាគ្រូបង្រៀនដែលមានឋានៈតូចមួយហើយសៀវភៅហ្វឹកហាត់របស់គាត់មានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ដូច្នេះវាអាចយល់បានហេតុអ្វីបានជាមនុស្សជាច្រើនបានមើលប្រកាសយ៉ាងខ្លាំងចំពោះគុណធម៌ (ចាំបាច់) នៃកម្មវិធីដែលមានកាឡូរីខ្ពស់។ ម៉ាកបានធ្វើឱ្យចំណុចត្រឹមត្រូវមួយចំនួនហើយតាមពិតបច្ចេកទេសខនធ្យូមខ្ពស់ដែលមានកាឡូរីខ្ពស់អាចនឹងត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកលើកខ្លះនៅដំណាក់កាលជាក់លាក់មួយក្នុងការអភិវឌ្ឍដំបូងរបស់ពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណានៅពេលដែលការទាក់ទងដ៏បរិសុទ្ធរបស់ខ្ញុំទាំងមូលបានបង្ហាញខ្ញុំជឿជាក់ថានេះមិនមែនជាបច្ចេកទេសល្អសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេតាមពិតវាមិនមែនជាបច្ចេកទេសដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនទេ។ សូមឱ្យខ្ញុំពន្យល់: រាល់ពេលដែលមានទំងន់ទទួលបានកាដូមួយដែលផ្តល់អនុសាសន៍ចំនួនកាឡូរីមួយចំនួនកាឡូរីមិនថានោះ 3000 ឬ 5000 ឬ 8000 (កុំសើច