ដូច្នេះមានមនុស្សជាច្រើនឈប់ធ្វើការក៏ដូចជា FRO-YO

ឈប់ធ្វើការលេខ 1 ។ ខ្ញុំត្រូវបានគេសន្មត់ថាទៅរកអាហារពេលល្ងាចរបស់អ្នកនិពន្ធប្លុកដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៅឡូសអង់សឺឡែសនៅម៉ោង 7 យប់កាលពីយប់មិញ។ ខ្ញុំនៅលើអ៊ីនធឺណិតប្រហែល 50 ម៉ាយល៍ខាងត្បូងនៃអិល .. – វាមិនមែនថារហូតមកដល់ពេលនេះចរាចរណ៍គេហទំព័រគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់។ ដូច្នេះខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យខ្លួនខ្ញុំជិត 2 ម៉ោងដើម្បីទៅដល់ទីនោះក៏ដូចជានៅតែមានវិធីសាស្រ្តដដែលក៏ដូចជាធ្វើឱ្យវានៅម៉ោង 6:55 ល្ងាច។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំត្រូវតែទទួលយកការបរាជ័យក៏ដូចជាអោនចេញពីអាហារពេលល្ងាច។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជា Ish អំពីវាទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនអាចគ្រប់គ្រងចរាចរណ៍គេហទំព័រដូច្នេះវាគឺជាអ្វីនោះទេ។

បន្ទាប់ពីបើកបររយៈពេល 3 ម៉ោងខ្ញុំត្រូវការព្យាបាលភេសជ្ជៈ។ ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យរណ្តៅឈប់នៅ Yogurtland នៅលើវិធីសាស្រ្តផ្ទះ។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

គន្លឹះរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅ
របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះរាក់។
តើអ្នកមានតម្រូវការពាក់ម៉ាសទេ? តើរបាំងបែបណាល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងក៏ដូចជាអ្នកដើរ?

សូមពិនិត្យមើលការជ្រើសរើសយកល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់របាំងមួយ។
បន្ថែមយោបល់របស់ CDC នៅពេលដែលត្រូវពាក់របាំងមុខក៏ដូចជាប្រភេទអ្វីដែលជាប្រភេទដែលមានប្រភេទនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 ។
ច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី

បន្ទាប់
Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ
06:05

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
07:15

ខ្ញុំបាននាំយកមួយសម្រាប់បិនក៏ដូចជាខ្ញុំមិនចង់ឱ្យគាត់ញ៉ាំអណ្តូងរ៉ែណាមួយប្រភេទ។

នៅព្រឹកនេះបិនក៏ដូចជាខ្ញុំភ្ញាក់ពីព្រលឹមម្តងទៀតក៏ដូចជាបានសំរេចចិត្តដើរជាមួយគ្នា។ យើងទាំងពីរថ្លឹងថ្លែងខ្លួនយើងនៅព្រឹកនេះក៏ដូចជាខ្នាតបានកើនឡើង

បរាជ័យលេខ 2 ។ ខ្ញុំឡើងប្រហែលបីផោនពីមុនថ្ងៃបុណ្យណូអែលក៏ដូចជាប្រហែល 8 ចាប់ពីខែកក្កដា – អ៊ូច។ ដូចខ្ញុំបានចែងពីមុនមកខ្ញុំនឹងតាមដានកាឡូរីមួយរយៈដើម្បីត្រលប់មកលើរទេះភ្លើងវិញ។

បរាជ័យលេខ 3 ។ បន្ទាប់ពីការដើររបស់យើងព្រះអាទិត្យបានឡើងក៏ដូចជាខ្ញុំហៀបនឹងទៅរត់។ បន្ទាប់មកខ្ញុំក្រឡេកមើលកុំព្យូទ័ររបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាដឹងថាខ្ញុំមានម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលដែលបានរៀបចំសម្រាប់ថ្ងៃស្អែកមិនមែនថ្ងៃអាទិត្យដូចខ្ញុំបានគិតទេ។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំបានស្លៀកពាក់ក៏ដូចជាបានរៀបចំឱ្យទៅខ្ញុំបានកាត់វាដល់ 2 ម៉ាយល៍ក៏ដូចជានឹងធ្វើឱ្យមានកម្លាំងមួយចំនួននៅពេលក្រោយ។

អាហារពេលព្រឹកគឺជាស៊ុតមួយដែលមានស្នាមប្រឡាក់ដោយ PB & J Toast ។

បរាជ័យលេខ 4 ។ ខ្ញុំចូលចិត្តក្រូចឆ្មារគោញាក់សម្រាប់ស៊ុតរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាប្រើប្រាស់ឱ្យពួកគេស្ទើរតែគ្រប់ពេល។ កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានជ្រើសរើសរសជាតិថ្មីមួយ – ប៉េងប៉ោះស្ងួតស្ងួតរបស់ Mozzarella ក៏ដូចជា Basil ផងដែរ។ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តវាទាល់តែសោះសូមរំ me កខ្ញុំពីដីឥដ្ឋ។

សំណួរ: តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីនៅចុងសប្តាហ៍នេះ?

តាមមើលទៅខ្ញុំមានពាក់កណ្តាលម៉ារីនៅថ្ងៃស្អែក!

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តទៅមុខទៀត:

ពេញមួយថ្ងៃប្រណាំងសេះក៏ដូចជាបញ្ជីផ្ទៀងផ្ទាត់ដែលអាចបោះពុម្ពបានដោយឥតគិតថ្លៃ PDF

ពេញមួយថ្ងៃប្រណាំងសេះក៏ដូចជាបញ្ជីផ្ទៀងផ្ទាត់ដែលអាចបោះពុម្ពបានដោយឥតគិតថ្លៃ PDF

ច្បាស់ពីរបៀបរៀបចំសម្រាប់បញ្ជីត្រួតពិនិត្យការប្រណាំងរបស់អ្នកក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ពេលព្រឹកនៃការរត់។ អ្វីដែលខ្ញុំធ្វើក៏ដូចជាញ៉ាំមុនការរត់ម៉ារ៉ាតុងកន្លះ។ ហិយយ

ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង

ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង

ការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលសងក៏ដូចជាការពិនិត្យឡើងវិញ។ កម្មវិធីរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលការប្រណាំងក៏ដូចជាការវាយតំលៃការប្រណាំងក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់

អ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកត្រឡប់មកវិញពីគោលដៅរត់របស់អ្នក

អ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកត្រឡប់មកវិញពីគោលដៅរត់របស់អ្នក

ផ្នត់គំនិតរបស់អ្នកគឺជាអ្វីដែលពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកត្រឡប់មកវិញពីគោលដៅដែលអ្នកកំពុងរត់របស់អ្នក។ វាមិនមែនជាសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការរត់រហ័សឬឆ្ងាយទេ

លទ្ធផលនៃការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតរបស់ទីក្រុង Surf ក៏ដូចជា ReopA

លទ្ធផលនៃការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតរបស់ទីក្រុង Surf ក៏ដូចជា ReopA

Surf Marathon Marathon ក៏ដូចជាលទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាការសរុប។ រូបភាពក៏ដូចជាភាពសប្បាយរីករាយពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរត់ក្នុងប្រមាញ់ហិនថុនតុនច

ស្រាក៏ដូចជាការប្រមូលផ្តុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង

ស្រាក៏ដូចជាការប្រមូលផ្តុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង

រត់ការប្រណាំងការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុង Disney ។ ស្រាក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងឆ្នាំ 2021 ក៏ដូចជាការវាយតំលៃនៃ 13,1 ម៉ាយល៍

ការប្រណាំងយន្តហោះម៉ារ៉ាតុងចំនួនពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងរូបថត

ការប្រណាំងយន្តហោះម៉ារ៉ាតុងចំនួនពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងរូបថត

លទ្ធផលនៃការរត់ប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរបស់អាមេរិក (San Diego) ក៏ដូចជាការប្រមូលមកវិញ។ រូបថតពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ កំពុងរត់ចូល

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ការចាកចេញពី Las Vegasការចាកចេញពី Las Vegas

និយាយពីការចាកចេញពី Las Vegas – តើអ្នកបានឃើញខ្សែភាពយន្តនោះទេ? បិនក៏ដូចជាខ្ញុំបានចាប់វាថ្មីៗនេះ។ និយាយអំពីការធ្លាក់ចុះ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបណ្តុះបណ្តាលឌីឌីឌីឌីឌីឌីឌី – ថ្ងៃ 3. ការរត់ទិនានុប្បវត្តិត្រួតពិនិត្យក្នុងការរត់ញ៉ាំបាយបានធ្វើម្តងទៀត វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់ ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល 08:01 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 00:51 យើងបានចាកចេញពីឡាសវេហ្គាសដោយស្ទាក់ស្ទើរដោយស្ទាក់ស្ទើរ។

5 កំហុសក្នុងពេលធ្វើការរត់ម៉ារ៉ាតុងក្នុងពេលហ្វឹកហាត់5 កំហុសក្នុងពេលធ្វើការរត់ម៉ារ៉ាតុងក្នុងពេលហ្វឹកហាត់

ខ្ញុំចូលចិត្តទទួលបានសំណួរពីការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកអានសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងដំបូងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ ហើយជាច្រើននៃពួកគេគឺជាបញ្ហាស្រដៀងគ្នា – គោលដៅពេលវេលាសម្រាប់ម៉ារ៉ាតុងឬ “តើខ្ញុំពិតជាត្រូវធ្វើយ៉ាងម៉េចដើម្បីធ្វើ xyz?! ‘។ ខ្ញុំពិតជាសង្ឃឹមថាខ្ញុំអាចជជែកជាមួយអ្នកទាំងអស់គ្នាក្នុងក្រុមប្រឹក្សាភិបាល Marathonmers របស់អ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងដែលជាលើកដំបូងរបស់អ្នក។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ វិធីដើម្បីត្រៀមខ្លួនដំណើរការ។ ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់អ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរការ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3

អេអេសអេសកាត់វដ្តនៃវដ្តអេអេសអេសកាត់វដ្តនៃវដ្ត

អេអេសអេសស៊ី ដោយចនខនខន អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំអ្នកហាត់កាយវប្បកម្មបានពិសោធជាមួយសមាសធាតុផ្សេងៗគ្នាខណៈពេលដែលនៅក្នុងដំណាក់កាលកាត់របស់ពួកគេដើម្បីរកជង់ Super AAS ដើម្បីជួយក្នុងការកាត់ខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនខណៈពេលដែលអភិរក្សម៉ាសរាងកាយគ្មានខ្លាញ់។ អនុវត្តវិធីសាស្ត្រស្តេរ៉ូអ៊ីតណាមួយអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយដរាបណាអាហារូបត្ថម្ភការបណ្តុះបណ្តាលនិងការព្យាបាលគឺត្រឹមត្រូវនៅក្នុងទីតាំងប៉ុន្តែជាវិធីសាស្រ្តនៃការប្រកួតប្រជែងជាច្រើនចង់បានរូបរាងរាងកាយជាច្រើនចង់បានរូបរាងរាងកាយរឹងជាច្រើនចង់បានរូបរាងរាងពងក្រពើដែលមានរាងដូចការប្រណាំងចង់បាន។ នេះគឺជាពេលវេលានៅពេលដែលស្តេរ៉ូអ៊ីត angoid anabolic ខុសគ្នាខុសគ្នាឬមិនមានការងារធ្វើ។ អាវុធបោកប្រាស់ ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតមួយចំនួនធ្វើការរួមគ្នាជាមួយមួយផ្សេងទៀតហើយជាច្រើនឆ្នាំកន្លងមកដែលជង់ជាក់លាក់មួយបានចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ជាទូទៅដោយអ្នកហាត់ប្រាណនៅជុំវិញពិភពលោក។ ដំបូងវាត្រូវបានគេហៅថា “អាវុធបោកបញ្ឆោត” ។ ជង់នេះគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏មានអានុភាពនៃថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតដែលអាចរកឃើញស្រស់ស្អាតស្ងួតស្ងួត។ វាការពារម៉ាស់សាច់ដុំសូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារខ្លាំង។ តាមពិតរបាយការណ៍របស់បុគ្គលជាច្រើនដែលទទួលបានម៉ាសរាងកាយគ្មានខ្លាញ់ខណៈពេលកំពុងរបបអាហារលើភេសជ្ជៈចម្រុះដ៏មានឥទ្ធិពលនេះនៃថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត។ កាត់លាយ អាវុធល្បិចលែងជាអាថ៌កំបាំងទៀតហើយ។ នៅពេលដែលការរួមបញ្ចូលគ្នានៃថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតបានចាប់ផ្តើមទទួលបានប្រជាប្រិយភាពរបស់អ្នកផលិតផលិតផលថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតបានចាប់ផ្តើមបង្កើតថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតជាមួយគ្នាក្នុងការលាយបញ្ចូលគ្នា។ បុគ្គលជាច្រើនដែលគ្រប់គ្រងការលាយបញ្ចូលគ្នាទាំងនេះមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងថាតើពួកគេមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុណ្ណា។ សព្វថ្ងៃនេះអាវុធល្បិចត្រូវបានគេហៅថាជាធម្មតាដូចជាការកាត់លាយ។ ការលាយបញ្ចូលគ្នាគឺជាការលាយបញ្ចូលគ្នានៃអរម៉ូន anabolic ចំនួន 3 ។ ML