រូបមន្តនំខាណាន់សមាសធាតុ 3 រូប

ជំរាបសួរ! ខ្ញុំមានភាពសាមញ្ញមិនគួរឱ្យជឿក៏ដូចជានំផេនខេក 3 សមាសធាតុផ្សងព្រេងសម្រាប់អ្នកថ្ងៃនេះ! ខ្ញុំបានធ្វើនំខារ៉ាណាចំនួន 2 គ្រឿងមុនពេលដែលវាកាន់តែល្អប្រសើរជាងមុនចាប់តាំងពីការបន្ថែមអូស្រ្តាលីធ្វើឱ្យពួកគេខូចចិត្តបន្ថែមជាតិសរសៃក៏ដូចជាធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែវែងឡើង។

ការរីកចំរើន។

ទាំងនេះអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដោយក្រអឺតក្រទមនៅពេលអ្នកប្រើប្រាស់អូផាប់សរសើរ។ [Oats ត្រូវបានគេគិតអំពីការបំពេញបន្ថែម Gluten, ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអាចមានភាពកខ្វក់ជាមួយនឹង gluten ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាពួកគេមានសេរីភាពជាផ្លូវការប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មទៅវា។ ]

ទាំងនេះគឺសាមញ្ញមិនគួរឱ្យជឿក៏ដូចជាត្រូវការគ្រឿងផ្សំ 3 គ្រឿងប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំសូមយល់ប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យពួកគេ! វាធ្វើឱ្យ 2 ការបម្រើ (តាមទ្រឹស្តី) ។

ខ្ញុំប្រហែលជាបានញ៉ាំវាទាំងអស់។

រូបមន្តនំខាណុនសមាសធាតុ 3 គ្រឿង

គ្រឿងផ្សំ:

ចេក 2 តូច (ទុំគឺល្អបំផុត)

2 ស៊ុត

1 ពែងអូក

½ TSP នីមួយៗ: ដុតនំសូដា, cinnamon, អំបិល, ការដកស្រង់ Vanilla (ស្រេចចិត្ត)

ការដាក់ជម្រើសរបស់អ្នក: សុីរ៉ូដើមម៉េផលគ្រាប់គ្រាប់ផ្លែឈើប៊ឺរប៊ឺរ

ទិសដៅ:

លាយបញ្ចូលគ្នានូវសមាសធាតុដែលនៅលើម៉ាស៊ីនលាយនៅលើទាបរហូតដល់លាយ។ កំណត់មួយឡែក។

ខាញ់ក៏ដូចជាកំដៅក្តៅនៅលើទាប។

ចាក់ទឹកលើជំនាញ។

ចំអិននៅម្ខាងមុនពេលត្រឡប់។ * ទិព្វ: កុំត្រួតពិនិត្យឬកែងជើងពួកគេក៏ដូចជាពួកគេនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដាច់ពីគ្នា។ *

ពេលវេលាចម្អិនអាហារអាស្រ័យលើទំហំខ្ទះរបស់អ្នក។ ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យកុមារតិចតួចដូច្នេះពួកគេបានចំណាយពេលប្រហែល 2 នាទីម្តង ៗ ។

កំពូលជាមួយសុីរ៉ូប៊ឺសណ្តែកដីឬ panpings pancake ដែលអ្នកពេញចិត្ត!

សូមរីករាយ!

រក្សាទុកចំណូលក្នុងទូទឹកកក។ (ប្រសិនបើមាន! ខ្ញុំមិនដែលជួបប្រទះរឿង ‘ដែលនៅសល់ “នេះនិយាយអំពី … )

សូមពិនិត្យមើលរូបមន្តអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អរបស់ខ្ញុំនៅទីនេះ

ហើយអនុលោមតាម @reuneathetrepat នៅលើ Instagram សម្រាប់របាយការណ៍រត់ប្រចាំថ្ងៃត្រួតពិនិត្យក្នុងការត្រួតពិនិត្យក្នុងការរត់ឬការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃក៏ដូចជាទទួលខុសត្រូវទទួលខុសត្រូវ!

បោះឆ្នោត: នំផេនខេនវីនដូកំប៉ុងឬនំប៉័ងបារាំង?

ពិនិត្យមើលគំនិតរូបមន្តធ្វើម្ហូបដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះ:

រូបមន្តធ្វើម្ហូបបែបណុបធ័រងាយស្រួល

រូបមន្តខូឃីស៍ប៊្លូខៀវ – ឡើងកំរិតមួយយប់របស់អ្នក!

រូបមន្តធ្វើម្ហូបសណ្តែកដីងាយៗងាយ – គ្រឿងផ្សំ 3 គ្រឿង!

រូបមន្តក្រសួនម្ជុលល្ពៅងាយស្រួល

ហើយអនុលោមតាម @runeathetrepat នៅលើ Instagram សម្រាប់ការធ្វើឱ្យទាន់សម័យដ៏សប្បាយរីករាយនាពេលបច្ចុប្បន្ន !!

10k + រក្សាទុក

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

10.2k

ម្ជុល

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

5 យ៉ាងរហ័សក៏ដូចជារូបមន្តរលោងដែលមានសុខភាពល្អជាមួយទឹកដោះគោជូរ (មិនចាំបាច់ម្សៅប្រូតេអ៊ីនទេ)

5 យ៉ាងរហ័សក៏ដូចជារូបមន្តរលោងដែលមានសុខភាពល្អជាមួយទឹកដោះគោជូរ (មិនចាំបាច់ម្សៅប្រូតេអ៊ីនទេ)

សប្តាហ៍នៃរូបមន្តរលោងជាមួយទឹកដោះគោជូរ។ 5 រូបមន្តម៉ាស៊ូតដែលមានសុខភាពល្អប្រតិកម្មដែលបានខ្ចប់ជាមួយទឹកដោះគោជូរគ្មានប្រូតេអ៊ីនរៀបចំអាហារម្សៅម្សៅ

ឆ្នេរក៏ដូចជារូបមន្តចានចានរលោង

ឆ្នេរក៏ដូចជារូបមន្តចានចានរលោង

ការរលោងពន្លឺនៅក្នុងរូបមន្តចានប្រូតេអ៊ីនដែលមានផ្ទុកទឹកដោះគោជូរផ្លែប៉ែសទឹកដោះគោក៏ដូចជាស្ពៃខ្មៅ។ ចានរលោងបែបធម្មជាតិអេកូ

រូបមន្ត PB & J Falceie

រូបមន្ត PB & J Falceie

រូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អនិង J រលោង។ ប្រូតេអ៊ីនប៊ឺសណ្តែកដីពាសពេញចាហួយរលោងជាមួយទឹកដោះគោជូរក៏ដូចជាខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីឱ្យអ្នកពេញ

នំខួបកំណើតធ្វើនំម៉្យាងទៀតដោយរលូនជាមួយទឹកដោះគោជូរក៏ដូចជាប្រោះ

នំខួបកំណើតធ្វើនំម៉្យាងទៀតដោយរលូនជាមួយទឹកដោះគោជូរក៏ដូចជាប្រោះ

នំខួបកំណើតទឹកខួបទឹកដោះគោរបស់រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដរូបមន្តធ្វើពីទឹកដោះគោ។ មានសុខភាពល្អក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យរលោងសាមញ្ញជាមួយប្រូតេអ៊ីនពីទឹកដោះគោជំនួសឱ្យប្រូតេអ៊ីន

រូបមន្តឈីបសូកូណុកឃុកឃុកឃ្យូរូតូវពេញមួយយប់

ចូកូរូបមន្តឈីបចុងបន្ទះឈីបមួយយប់

សូកូឡាឈីសឈីសឃុកឃីឌីស្កូថុលមួយយប់។ អាហារពេលព្រឹកស្រអាប់ដែលមិនគួរឱ្យជឿនេះគឺជាអាហារពេលព្រឹកដ៏លឿនបំផុត

រូបមន្ត casserole ពណ៌ត្នោតខ្ចី – ធ្វើឱ្យទាន់សម័យទៅបុរាណមួយ

រូបមន្ត casserole ពណ៌ត្នោតខ្ចី – ធ្វើឱ្យទាន់សម័យទៅបុរាណមួយ

រូបមន្តធ្វើម្ហូប casserole ពន្លឺ។ ប៉ូតូតាតូគឺជាឥន្ធនៈដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងក៏ដូចជារូបមន្តនេះគឺជាអាហារពេលព្រឹករហ័សដើម្បីជួយឥន្ធនៈ

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

សំណងអត្តពលកម្ម Nevada បានបណ្តេញចេញនូវការធ្វើឱ្យមានភាពក្រអឺតក្រទមជើង Tko Lailarសំណងអត្តពលកម្ម Nevada បានបណ្តេញចេញនូវការធ្វើឱ្យមានភាពក្រអឺតក្រទមជើង Tko Lailar

កាលពីដើមខែនេះ Jakelengerger បានបាត់បង់ការប្រកួតមួយនៅក្នុងម៉ូដដ៏ចម្លែកមួយ។ ខណៈពេលដែលមានការតវ៉ាលើ UFC TUF 24 ចុងក្រោយអេឡិកប៊ឺរបានរអិលចុងនិងជើងឆ្វេងរបស់គាត់នៅចន្លោះមួករបស់គាត់។ គាត់បានសាកសួរថាតើនេះអាចត្រូវបានគេគិតអំពីការបរាជ័យឧបករណ៍ក៏ដូចជានៅពេលដែលបានប្រាប់ការឆ្លើយតបមិនត្រូវបានគេហៅថា TKO បញ្ចប់ការប្រកួតនោះទេ។ Ellenberger បានអំពាវនាវឱ្យមានការកើនឡើងនូវចំណុចដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញនៃចំណុចដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញនៃសិទ្ធិរបស់អាជ្ញាកណ្តាលដែលហៅថា Tko OptPage បន្ទាប់ពីការហៅអស់ពេលដំបូងបន្ទាប់ពីការហៅអស់ពេលដំបូងបន្ទាប់ពីការហៅអស់ពេលដំបូងបន្ទាប់ពីការហៅអស់ពេលដំបូង។ ជាអកុសលសម្រាប់អេលណេប៊ឺហ្គឺរក៏ដូចជាក្នុងឧទាហរណ៍មួយនៃកាលៈទេសៈដែលមានភាពល្អបំផុតដែលអាចទទួលបានជោគជ័យនោះបានច្រានចោលការចោទប្រកាន់នេះដោយមិនមានកំហុសក្នុងការបកប្រែច្បាប់នេះបានធ្វើឱ្យមាននៅក្នុងសំណុំនៃអង្គហេតុដែលនាំឱ្យមានភាពទាក់ទាញនៃអង្គហេតុ ការប្រកួត។ ក្នុងការច្រានចោលនាយកប្រតិបត្តិមន្តស្នេហ៍លោក Bob Bennet បានបញ្ចប់ “មិនមានបទប្បញ្ញត្តិនៅ NAC 467 ដែលជៀសវាងអាជ្ញាកណ្តាលពីការហៅអស់ពេលដើម្បីពិគ្រោះយោបល់ជាមួយមន្រ្តីផ្សេងទៀតមុនពេលធ្វើការសម្រេចចិត្ត” ។ ក្នុងការធ្វើយុត្តិកម្មលទ្ធផលទោះបីព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងទៀតដែលបរាជ័យក្នុងការចាប់ផ្តើមអស់ពេលក៏ដូចជាការចាប់ផ្តើមការប្រកួត Bennett បានកត់សម្គាល់ថា

គំនរនៅលើម៉ាយស្ទឺរពិនិត្យចូលក្នុងនិងខែតុលារំលេចគំនរនៅលើម៉ាយស្ទឺរពិនិត្យចូលក្នុងនិងខែតុលារំលេច

ហេ! ប៉ុន្មានថ្ងៃចុងក្រោយនេះបានមមាញឹកជាមួយនឹងការប្រណាំងដោយដាក់នៅម៉ាយល៍និងភាពសប្បាយរីករាយផ្សេងទៀត – ខ្ញុំភ្លេចចែករំលែកការរត់ដែលខ្ញុំចូលចិត្តញ៉ាំនិងការសរសេរប្លក់ម្តងទៀតចាប់ពីខែតុលា! រត់ដែលអ្នកចូលចិត្ត ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឡងឡុងគឺជាការប្រណាំងស្នេហាពិតរបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានចិត្តមើលវាដូចជាស្នេហាមិនល្អព្រោះខ្ញុំមិនដែលធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យក្នុងការប្រណាំងនោះនៅឡើយទេខ្ញុំតែងតែត្រលប់មកវិញបន្ថែមទៀត! វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណយ៉ាងរហ័សនេះនៅផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកនិងទំនោររបស់អ្នក។ ត្រូវការឧបករណ៍ដែលត្រូវការ។ ស្ពានគ្លូល សត្វលាទាត់ – ចំហៀងជំនួស clamshells – ភាគីជំនួស ទទួលបានព័ត៌មានជាច្រើនទៀតនៅលើ RuneaTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 49 វិនាទី