រូបមន្តនំខាណាន់សមាសធាតុ 3 រូប

ជំរាបសួរ! ខ្ញុំមានភាពសាមញ្ញមិនគួរឱ្យជឿក៏ដូចជានំផេនខេក 3 សមាសធាតុផ្សងព្រេងសម្រាប់អ្នកថ្ងៃនេះ! ខ្ញុំបានធ្វើនំខារ៉ាណាចំនួន 2 គ្រឿងមុនពេលដែលវាកាន់តែល្អប្រសើរជាងមុនចាប់តាំងពីការបន្ថែមអូស្រ្តាលីធ្វើឱ្យពួកគេខូចចិត្តបន្ថែមជាតិសរសៃក៏ដូចជាធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែវែងឡើង។

ការរីកចំរើន។

ទាំងនេះអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដោយក្រអឺតក្រទមនៅពេលអ្នកប្រើប្រាស់អូផាប់សរសើរ។ [Oats ត្រូវបានគេគិតអំពីការបំពេញបន្ថែម Gluten, ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអាចមានភាពកខ្វក់ជាមួយនឹង gluten ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាពួកគេមានសេរីភាពជាផ្លូវការប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មទៅវា។ ]

ទាំងនេះគឺសាមញ្ញមិនគួរឱ្យជឿក៏ដូចជាត្រូវការគ្រឿងផ្សំ 3 គ្រឿងប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំសូមយល់ប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យពួកគេ! វាធ្វើឱ្យ 2 ការបម្រើ (តាមទ្រឹស្តី) ។

ខ្ញុំប្រហែលជាបានញ៉ាំវាទាំងអស់។

រូបមន្តនំខាណុនសមាសធាតុ 3 គ្រឿង

គ្រឿងផ្សំ:

ចេក 2 តូច (ទុំគឺល្អបំផុត)

2 ស៊ុត

1 ពែងអូក

½ TSP នីមួយៗ: ដុតនំសូដា, cinnamon, អំបិល, ការដកស្រង់ Vanilla (ស្រេចចិត្ត)

ការដាក់ជម្រើសរបស់អ្នក: សុីរ៉ូដើមម៉េផលគ្រាប់គ្រាប់ផ្លែឈើប៊ឺរប៊ឺរ

ទិសដៅ:

លាយបញ្ចូលគ្នានូវសមាសធាតុដែលនៅលើម៉ាស៊ីនលាយនៅលើទាបរហូតដល់លាយ។ កំណត់មួយឡែក។

ខាញ់ក៏ដូចជាកំដៅក្តៅនៅលើទាប។

ចាក់ទឹកលើជំនាញ។

ចំអិននៅម្ខាងមុនពេលត្រឡប់។ * ទិព្វ: កុំត្រួតពិនិត្យឬកែងជើងពួកគេក៏ដូចជាពួកគេនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដាច់ពីគ្នា។ *

ពេលវេលាចម្អិនអាហារអាស្រ័យលើទំហំខ្ទះរបស់អ្នក។ ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យកុមារតិចតួចដូច្នេះពួកគេបានចំណាយពេលប្រហែល 2 នាទីម្តង ៗ ។

កំពូលជាមួយសុីរ៉ូប៊ឺសណ្តែកដីឬ panpings pancake ដែលអ្នកពេញចិត្ត!

សូមរីករាយ!

រក្សាទុកចំណូលក្នុងទូទឹកកក។ (ប្រសិនបើមាន! ខ្ញុំមិនដែលជួបប្រទះរឿង ‘ដែលនៅសល់ “នេះនិយាយអំពី … )

សូមពិនិត្យមើលរូបមន្តអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អរបស់ខ្ញុំនៅទីនេះ

ហើយអនុលោមតាម @reuneathetrepat នៅលើ Instagram សម្រាប់របាយការណ៍រត់ប្រចាំថ្ងៃត្រួតពិនិត្យក្នុងការត្រួតពិនិត្យក្នុងការរត់ឬការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃក៏ដូចជាទទួលខុសត្រូវទទួលខុសត្រូវ!

បោះឆ្នោត: នំផេនខេនវីនដូកំប៉ុងឬនំប៉័ងបារាំង?

ពិនិត្យមើលគំនិតរូបមន្តធ្វើម្ហូបដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះ:

រូបមន្តធ្វើម្ហូបបែបណុបធ័រងាយស្រួល

រូបមន្តខូឃីស៍ប៊្លូខៀវ – ឡើងកំរិតមួយយប់របស់អ្នក!

រូបមន្តធ្វើម្ហូបសណ្តែកដីងាយៗងាយ – គ្រឿងផ្សំ 3 គ្រឿង!

រូបមន្តក្រសួនម្ជុលល្ពៅងាយស្រួល

ហើយអនុលោមតាម @runeathetrepat នៅលើ Instagram សម្រាប់ការធ្វើឱ្យទាន់សម័យដ៏សប្បាយរីករាយនាពេលបច្ចុប្បន្ន !!

10k + រក្សាទុក

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

10.2k

ម្ជុល

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

5 យ៉ាងរហ័សក៏ដូចជារូបមន្តរលោងដែលមានសុខភាពល្អជាមួយទឹកដោះគោជូរ (មិនចាំបាច់ម្សៅប្រូតេអ៊ីនទេ)

5 យ៉ាងរហ័សក៏ដូចជារូបមន្តរលោងដែលមានសុខភាពល្អជាមួយទឹកដោះគោជូរ (មិនចាំបាច់ម្សៅប្រូតេអ៊ីនទេ)

សប្តាហ៍នៃរូបមន្តរលោងជាមួយទឹកដោះគោជូរ។ 5 រូបមន្តម៉ាស៊ូតដែលមានសុខភាពល្អប្រតិកម្មដែលបានខ្ចប់ជាមួយទឹកដោះគោជូរគ្មានប្រូតេអ៊ីនរៀបចំអាហារម្សៅម្សៅ

ឆ្នេរក៏ដូចជារូបមន្តចានចានរលោង

ឆ្នេរក៏ដូចជារូបមន្តចានចានរលោង

ការរលោងពន្លឺនៅក្នុងរូបមន្តចានប្រូតេអ៊ីនដែលមានផ្ទុកទឹកដោះគោជូរផ្លែប៉ែសទឹកដោះគោក៏ដូចជាស្ពៃខ្មៅ។ ចានរលោងបែបធម្មជាតិអេកូ

រូបមន្ត PB & J Falceie

រូបមន្ត PB & J Falceie

រូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អនិង J រលោង។ ប្រូតេអ៊ីនប៊ឺសណ្តែកដីពាសពេញចាហួយរលោងជាមួយទឹកដោះគោជូរក៏ដូចជាខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីឱ្យអ្នកពេញ

នំខួបកំណើតធ្វើនំម៉្យាងទៀតដោយរលូនជាមួយទឹកដោះគោជូរក៏ដូចជាប្រោះ

នំខួបកំណើតធ្វើនំម៉្យាងទៀតដោយរលូនជាមួយទឹកដោះគោជូរក៏ដូចជាប្រោះ

នំខួបកំណើតទឹកខួបទឹកដោះគោរបស់រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដរូបមន្តធ្វើពីទឹកដោះគោ។ មានសុខភាពល្អក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យរលោងសាមញ្ញជាមួយប្រូតេអ៊ីនពីទឹកដោះគោជំនួសឱ្យប្រូតេអ៊ីន

រូបមន្តឈីបសូកូណុកឃុកឃុកឃ្យូរូតូវពេញមួយយប់

ចូកូរូបមន្តឈីបចុងបន្ទះឈីបមួយយប់

សូកូឡាឈីសឈីសឃុកឃីឌីស្កូថុលមួយយប់។ អាហារពេលព្រឹកស្រអាប់ដែលមិនគួរឱ្យជឿនេះគឺជាអាហារពេលព្រឹកដ៏លឿនបំផុត

រូបមន្ត casserole ពណ៌ត្នោតខ្ចី – ធ្វើឱ្យទាន់សម័យទៅបុរាណមួយ

រូបមន្ត casserole ពណ៌ត្នោតខ្ចី – ធ្វើឱ្យទាន់សម័យទៅបុរាណមួយ

រូបមន្តធ្វើម្ហូប casserole ពន្លឺ។ ប៉ូតូតាតូគឺជាឥន្ធនៈដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងក៏ដូចជារូបមន្តនេះគឺជាអាហារពេលព្រឹករហ័សដើម្បីជួយឥន្ធនៈ

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ការបែកបាក់គ្នាផ្នែកច្បាប់នៃ ufc របស់ ufc 209 របស់ uereem 209 iv ប្រើការបែកបាក់គ្នាផ្នែកច្បាប់នៃ ufc របស់ ufc 209 របស់ uereem 209 iv ប្រើ

វាត្រូវបានគេយល់យ៉ាងច្បាស់ថា UFC-UsAda ដែលមានលក្ខណៈពិសេសរបស់ UFC-USADA ហាមឃាត់ជាទូទៅ) ដែលហាមឃាត់ជាទូទៅនៃការ infusions ក្នុងសរសៃឈាម។ អ្វីដែលមិនត្រូវបានគេយល់ច្បាស់គឺការលើកលែងចំពោះច្បាប់នេះក៏ដូចជាតម្រូវការក្នុងការអនុវត្តតាមតម្រូវការបទប្បញ្ញត្តិដែលត្រួតស៊ីគ្នា។ បន្ទាប់ពី ufc 209 វាត្រូវបានគេបង្ហាញថាក្រុមហ៊ុន Alistair Overeem បានប្រើប្រាស់ IV មុនពេលប្រកួតជាមួយក្រុមហ៊ុន Mark Hunt ។ ដូចដែលបានគ្រប់គ្រងដោយ Mmajunkie នៅឯការបោះឆ្នោតពន្លាការ៉ង់ការ៉ិនសាន់សាន់សាន់សបានកត់សម្គាល់ថា “(គាត់ជា) បោះចោលក៏ដូចជាការរីករាយទាំងអស់នៃការពុលអាហាររយៈពេល 24 ម៉ោង។ គាត់បាននៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យយើងបាននាំគាត់ទៅផ្ទះក៏ដូចជាបន្ទាប់មកយើងត្រូវនាំគាត់ត្រឡប់ទៅមន្ទីរពេទ្យវិញ។ ពួកគេត្រូវបំពេញឱ្យគាត់នូវកាបូបវត្ថុរាវក៏ដូចជា

ការលេងលំហាត់កាយវប្បកម្មទល់នឹងការភ្នាល់ថាមពលការលេងលំហាត់កាយវប្បកម្មទល់នឹងការភ្នាល់ថាមពល

ដោយ Geoff Roberts ការលេងលំហាត់កាយវប្បកម្មនិងប្រធានបទដែលត្រូវបានពិភាក្សាក៏ដូចជាការបូកសរុបអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ មានគូប្រជែងដ៏ស្រាលមួយរវាងអ្នកទាំងពីរដោយផ្នែកម្ខាងក្នុងករណីខ្លះកំពុងលេងសើចនៅម្ខាងទៀតសម្រាប់ភាពរឹងមាំផ្សេងៗដូចជាអ្នកហាត់ប្រាណដែលកំពុងសំដែងឬអ្នកកាន់អំណាច។ ទាក់ទងនឹងភាពខ្លាំងខ្ញុំគិតថាវាជាការប្រលងល្អប្រសើរជាងឈ្មោះដែលបញ្ជាក់។ ខ្ញុំបានប្រៀបធៀបភាពខ្លាំងនៃរាងកាយរបស់អ្នកហាត់ប្រាណចំពោះអ្នកផ្ទុកថាមពលអគ្គីសនីកាលពីអតីតកាលក៏ដូចជាទទួលរងនូវការឆ្លើយតបរបស់ស៊ូណាមិដែលបានទទួលការឆ្លើយតបពីសហគមន៍ដែលខ្ញុំជាសមាជិកមួយដែលគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់។ នៅទីនេះយើងទៅម្តងទៀត។ ifbb Pro Ron PartLlow ថ្មីៗនេះបានប្រាប់រឿងមួយនៅលើផតឃែស្ថថ្មីរបស់គាត់ (ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលវា) អំពីការបណ្តុះបណ្តាលជាមួយថាមពលដែលមានការប្រកួតប្រជែង។ រ៉នបាននិយាយច្បាស់ពីរបៀបដែលថាមពលនេះដែលគាត់បានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលគឺនៅលើកម្រិតនៃកម្លាំងខុសគ្នាទាំងស្រុងលើកៅអីកិត្តិយសក៏ដូចជាការធ្លាក់ចុះផងដែរ។ ifbb Pro Prolde ថ្មីៗនេះបានពន្យល់ថាគោលដៅរបស់គាត់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណគឺត្រូវបានបញ្ចប់យ៉ាងខ្លាំងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅគ្រប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ នេះនឹងពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកណាម្នាក់ចូលចិត្តខ្លួនគាត់ឬរ៉នអាចគ្រប់គ្រងថាមពលថាមពលនៅលើចលនាគ្រឿងបន្លាស់ទោះយ៉ាងណាត្រូវកំទេចនៅលើទី 3 ។ ដែលអង្វរសំណួរ: តើអ្នកណាខ្លាំងជាង? ដើម្បីជាប្រយោជន៍នៃការឈ្លោះប្រកែកគ្នាសូមយើងទទួលយកការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតខ្ពស់ក៏ដូចជាថាមពលខ្ពស់ដែលមានទំងន់ 275 ផោន។ អ្នកហាត់ប្រាណមានទំនោរក្លាយជាអ្នកស្លាប់ដ៏ធំធេងដូច្នេះការលើកនេះអាចនឹងមានភាពជិតស្និទ្ធ។ ចលនាថាមពលពីរផ្សេងទៀតនឹងមានច្រើនជាង

ការ៉េមកាឡូរីទាបការ៉េមកាឡូរីទាប

បន្ទាប់ពីការងារខ្ញុំបានទៅហាងសម្រាប់រឿងមួយ – ការ៉េម។ (ជាការពិតខ្ញុំបានដើរចេញពីហាងនេះដោយមាន 6 យ៉ាងនោះទោះយ៉ាងណាវាមិនមែនជាចំណុចនោះទេ។ ) ខ្ញុំហៀបនឹងដើរលេងជាមួយការ៉េមឈីបចៃចៀតដែលពេញចិត្តរបស់ខ្ញុំនៅពេលដែលសូន្យសិល្បៈនេះចាប់ភ្នែកខ្ញុំ។ វាមានទំហំ 150 កាឡូរីសម្រាប់ខ្ទមទាំងមូលនៃជីអង្កាញ់សូកូឡារសជាតិខូឃីស៍! UNHEE យកចិត្តទុកដាក់! វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 2 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 03:12 ដេលមានចីវិត 00