ជំរាបសួរ! ខ្ញុំមានភាពសាមញ្ញមិនគួរឱ្យជឿក៏ដូចជានំផេនខេក 3 សមាសធាតុផ្សងព្រេងសម្រាប់អ្នកថ្ងៃនេះ! ខ្ញុំបានធ្វើនំខារ៉ាណាចំនួន 2 គ្រឿងមុនពេលដែលវាកាន់តែល្អប្រសើរជាងមុនចាប់តាំងពីការបន្ថែមអូស្រ្តាលីធ្វើឱ្យពួកគេខូចចិត្តបន្ថែមជាតិសរសៃក៏ដូចជាធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែវែងឡើង។
ការរីកចំរើន។
ទាំងនេះអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដោយក្រអឺតក្រទមនៅពេលអ្នកប្រើប្រាស់អូផាប់សរសើរ។ [Oats ត្រូវបានគេគិតអំពីការបំពេញបន្ថែម Gluten, ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអាចមានភាពកខ្វក់ជាមួយនឹង gluten ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាពួកគេមានសេរីភាពជាផ្លូវការប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មទៅវា។ ]
ទាំងនេះគឺសាមញ្ញមិនគួរឱ្យជឿក៏ដូចជាត្រូវការគ្រឿងផ្សំ 3 គ្រឿងប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំសូមយល់ប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យពួកគេ! វាធ្វើឱ្យ 2 ការបម្រើ (តាមទ្រឹស្តី) ។
ខ្ញុំប្រហែលជាបានញ៉ាំវាទាំងអស់។
រូបមន្តនំខាណុនសមាសធាតុ 3 គ្រឿង
គ្រឿងផ្សំ:
ចេក 2 តូច (ទុំគឺល្អបំផុត)
2 ស៊ុត
1 ពែងអូក
½ TSP នីមួយៗ: ដុតនំសូដា, cinnamon, អំបិល, ការដកស្រង់ Vanilla (ស្រេចចិត្ត)
ការដាក់ជម្រើសរបស់អ្នក: សុីរ៉ូដើមម៉េផលគ្រាប់គ្រាប់ផ្លែឈើប៊ឺរប៊ឺរ
ទិសដៅ:
លាយបញ្ចូលគ្នានូវសមាសធាតុដែលនៅលើម៉ាស៊ីនលាយនៅលើទាបរហូតដល់លាយ។ កំណត់មួយឡែក។
ខាញ់ក៏ដូចជាកំដៅក្តៅនៅលើទាប។
ចាក់ទឹកលើជំនាញ។
ចំអិននៅម្ខាងមុនពេលត្រឡប់។ * ទិព្វ: កុំត្រួតពិនិត្យឬកែងជើងពួកគេក៏ដូចជាពួកគេនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដាច់ពីគ្នា។ *
ពេលវេលាចម្អិនអាហារអាស្រ័យលើទំហំខ្ទះរបស់អ្នក។ ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យកុមារតិចតួចដូច្នេះពួកគេបានចំណាយពេលប្រហែល 2 នាទីម្តង ៗ ។
កំពូលជាមួយសុីរ៉ូប៊ឺសណ្តែកដីឬ panpings pancake ដែលអ្នកពេញចិត្ត!
សូមរីករាយ!
រក្សាទុកចំណូលក្នុងទូទឹកកក។ (ប្រសិនបើមាន! ខ្ញុំមិនដែលជួបប្រទះរឿង ‘ដែលនៅសល់ “នេះនិយាយអំពី … )
សូមពិនិត្យមើលរូបមន្តអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អរបស់ខ្ញុំនៅទីនេះ
ហើយអនុលោមតាម @reuneathetrepat នៅលើ Instagram សម្រាប់របាយការណ៍រត់ប្រចាំថ្ងៃត្រួតពិនិត្យក្នុងការត្រួតពិនិត្យក្នុងការរត់ឬការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃក៏ដូចជាទទួលខុសត្រូវទទួលខុសត្រូវ!
បោះឆ្នោត: នំផេនខេនវីនដូកំប៉ុងឬនំប៉័ងបារាំង?
ពិនិត្យមើលគំនិតរូបមន្តធ្វើម្ហូបដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះ:
រូបមន្តធ្វើម្ហូបបែបណុបធ័រងាយស្រួល
រូបមន្តខូឃីស៍ប៊្លូខៀវ – ឡើងកំរិតមួយយប់របស់អ្នក!
រូបមន្តធ្វើម្ហូបសណ្តែកដីងាយៗងាយ – គ្រឿងផ្សំ 3 គ្រឿង!
រូបមន្តក្រសួនម្ជុលល្ពៅងាយស្រួល
ហើយអនុលោមតាម @runeathetrepat នៅលើ Instagram សម្រាប់ការធ្វើឱ្យទាន់សម័យដ៏សប្បាយរីករាយនាពេលបច្ចុប្បន្ន !!
10k + រក្សាទុក
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
10.2k
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
5 យ៉ាងរហ័សក៏ដូចជារូបមន្តរលោងដែលមានសុខភាពល្អជាមួយទឹកដោះគោជូរ (មិនចាំបាច់ម្សៅប្រូតេអ៊ីនទេ)
5 យ៉ាងរហ័សក៏ដូចជារូបមន្តរលោងដែលមានសុខភាពល្អជាមួយទឹកដោះគោជូរ (មិនចាំបាច់ម្សៅប្រូតេអ៊ីនទេ)
សប្តាហ៍នៃរូបមន្តរលោងជាមួយទឹកដោះគោជូរ។ 5 រូបមន្តម៉ាស៊ូតដែលមានសុខភាពល្អប្រតិកម្មដែលបានខ្ចប់ជាមួយទឹកដោះគោជូរគ្មានប្រូតេអ៊ីនរៀបចំអាហារម្សៅម្សៅ
ឆ្នេរក៏ដូចជារូបមន្តចានចានរលោង
ឆ្នេរក៏ដូចជារូបមន្តចានចានរលោង
ការរលោងពន្លឺនៅក្នុងរូបមន្តចានប្រូតេអ៊ីនដែលមានផ្ទុកទឹកដោះគោជូរផ្លែប៉ែសទឹកដោះគោក៏ដូចជាស្ពៃខ្មៅ។ ចានរលោងបែបធម្មជាតិអេកូ
រូបមន្ត PB & J Falceie
រូបមន្ត PB & J Falceie
រូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អនិង J រលោង។ ប្រូតេអ៊ីនប៊ឺសណ្តែកដីពាសពេញចាហួយរលោងជាមួយទឹកដោះគោជូរក៏ដូចជាខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីឱ្យអ្នកពេញ
នំខួបកំណើតធ្វើនំម៉្យាងទៀតដោយរលូនជាមួយទឹកដោះគោជូរក៏ដូចជាប្រោះ
នំខួបកំណើតធ្វើនំម៉្យាងទៀតដោយរលូនជាមួយទឹកដោះគោជូរក៏ដូចជាប្រោះ
នំខួបកំណើតទឹកខួបទឹកដោះគោរបស់រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដរូបមន្តធ្វើពីទឹកដោះគោ។ មានសុខភាពល្អក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យរលោងសាមញ្ញជាមួយប្រូតេអ៊ីនពីទឹកដោះគោជំនួសឱ្យប្រូតេអ៊ីន
រូបមន្តឈីបសូកូណុកឃុកឃុកឃ្យូរូតូវពេញមួយយប់
ចូកូរូបមន្តឈីបចុងបន្ទះឈីបមួយយប់
សូកូឡាឈីសឈីសឃុកឃីឌីស្កូថុលមួយយប់។ អាហារពេលព្រឹកស្រអាប់ដែលមិនគួរឱ្យជឿនេះគឺជាអាហារពេលព្រឹកដ៏លឿនបំផុត
រូបមន្ត casserole ពណ៌ត្នោតខ្ចី – ធ្វើឱ្យទាន់សម័យទៅបុរាណមួយ
រូបមន្ត casserole ពណ៌ត្នោតខ្ចី – ធ្វើឱ្យទាន់សម័យទៅបុរាណមួយ
រូបមន្តធ្វើម្ហូប casserole ពន្លឺ។ ប៉ូតូតាតូគឺជាឥន្ធនៈដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងក៏ដូចជារូបមន្តនេះគឺជាអាហារពេលព្រឹករហ័សដើម្បីជួយឥន្ធនៈ
⚡ដោយ Shareaolic
។