តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីខ្ចប់មេរៀនអាហារថ្ងៃត្រង់របស់ខ្ញុំលេខ 2

មេរៀនអាហារថ្ងៃត្រង់មេរៀនលេខ 2: PREP (ឬធ្វើបានទាំងស្រុង) គ្រឿងផ្សំអាហារថ្ងៃត្រង់របស់អ្នកទាំងអស់នៅយប់មុន។

កាលពីយប់មិញខ្ញុំបានធ្វើឱ្យ Salad Salad សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃនេះ (ខ្ញុំពិតជាបានទទួលការញ៉ាំប្រសិនបើញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចផងដែរ) ។ ខ្ញុំគិតថាការដាក់វានៅលើនំប៉័ងនឹងធ្វើឱ្យវាគួរឱ្យធុញទ្រាន់ពេកប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ព្រឹកនេះ។ I left Ben a note before I left for my run to please make a Salmon Sandwich for himself and a Salmon wrap for me ?My packed lunch and snacks – apple, grapes, nut-clusters, cereal, carrots, wrap. ខ្ញុំមានទឹកដោះគោជូរកំពុងរង់ចាំខ្ញុំនៅកន្លែងធ្វើការសម្រាប់អាហារសម្រន់ពេលរសៀលដូច្នេះខ្ញុំអាចប្តូរវាចេញជាមួយចង្កោមផ្លែឈើ …
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ!

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 2 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី

បន្ទាប់
Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ
06:05

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
02:19

យប់មុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ Prep Prep Plip:

– ច្របាច់វ៉ែនតាឬផ្លែឈើសម្រាប់សាឡាត់និងអាហារសម្រន់

– ដាក់បន្ទះសៀគ្វី / ធញ្ញជាតិ / ផ្លូវលំលាយ / ផ្លែឈើចូលទៅក្នុងកាបូបឬ tupperware

– ធ្វើនំសាំងវិចឬនៅសល់ជា “វគ្គសិក្សាសំខាន់” ប្រសិនបើវានឹងរក្សាមួយយប់

– កំណត់ពេលវេលាទឹកដោះគោជូរ / បារណាមួយដែលអ្នកចង់យកដូច្នេះវាងាយស្រួលក្នុងការចាប់យកនៅលើផ្លូវរបស់អ្នក

រត់ – ខ្ញុំចង់រត់ចេញឱ្យលឿនដូចខ្ញុំអាច 3 ម៉ាយល៍និងរត់ត្រឡប់មកវិញប៉ុន្តែខ្ញុំបានដុតជើងចេញពីចម្ងាយ 2 ម៉ាយល៍ 2 ហើយកំពុងអូសខោអាវដែលនៅសល់។ ខ្ញុំត្រូវធ្វើការលើការស្វែងយល់ដោយខ្លួនឯង!

អាហារពេលព្រឹក – បិនបានធ្វើឱ្យបិសាចបៃតងទ្វេសម្រាប់យើងដើម្បីចែករំលែកសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ GMS ល្អបំផុតជាមួយ Bagel និង PB & J? ខ្ញុំសប្បាយចិត្តណាស់វាជិតថ្ងៃសុក្រ! ខ្ញុំបានព្យាយាមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឈឺពេញមួយសប្តាហ៍ហើយពិតជាបានអូសទាញវិញ។

សូមអរគុណអ្នកទាំងអស់គ្នាដែលបានផ្តល់យោបល់វិជ្ជមានបន្ទាប់ពីប្រកាសរបស់ខ្ញុំកាលពីយប់មិញ។ ខ្ញុំអាក់អន់ចិត្តខ្លាំងណាស់ដែលខ្ញុំនៅតែបន្តដំណើរទៅមុខទៀតក្នុងការធ្វើដំណើរឆ្ពោះទៅរករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវរក្សាវាតាមទស្សនៈ។ ខ្ញុំទើបតែត្រលប់មកពីវិស្សមកាលវិញហើយចាំបាច់ត្រូវត្រលប់មករកផ្លូវវិញប៉ុន្តែវិធានការយ៉ាងខ្លាំងមិនដំណើរការរយៈពេលវែង (សូម្បីតែរយៈពេលខ្លីសម្រាប់ខ្ញុំ!) ។

ថ្ងៃនេះខ្ញុំកំពុងប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អមានតុល្យភាពនិងទទួលបានការដកហូត – សូមអរគុណសម្រាប់ការតាមដាន?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

រដ្ឋផ្លរីដាបានផ្តល់នូវ “កីឡាអាជីព” ដែលជាសេវាកម្មជំនាញមួយរដ្ឋផ្លរីដាបានផ្តល់នូវ “កីឡាអាជីព” ដែលជាសេវាកម្មជំនាញមួយ

រួមគ្នាជាមួយឧស្សាហកម្មជាច្រើនទៀតបានបិទទ្វារធ្វើឱ្យផ្នែករបស់ពួកគេរុញច្រានខ្សែកោងនៅលើការរាតត្បាតនៅលើការរាតត្បាតរបស់សត្វខ្លាឃ្មុំ Covid -1 ។ ទោះយ៉ាងណារដ្ឋាភិបាលនៃរដ្ឋផ្លរីដាបានបើកទ្វារដើម្បីបើកដំណើរការប្រតិបត្តិការកីឡាឡើងវិញក្នុងការបន្តប្រតិបត្តិការឡើងវិញនៅក្នុងការបញ្ជាក់របស់ពួកគេដែលបានកំណត់ថាជា “សេវាកម្មចាំបាច់” ។ នៅក្នុងអនុស្សរណៈចុះថ្ងៃទី 9 ខែមេសាឆ្នាំ 2020 បានរាយការណ៍ជាលើកដំបូងរបស់អភិបាល ESPN អភិបាលក្រុង Desantis បានផ្តល់អង្គការផ្សេងៗគ្នាដែលបានរួចផុតពីការបិទទ្វារបណ្តោះអាសន្នរបស់រដ្ឋរួមមានសកម្មភាពកីឡាមួយចំនួន។ ជាពិសេសការចុះបញ្ជីទិញ “កីឡាជំនាញ … ជាមួយនឹងទស្សនិកជនជាតិ” បានផ្គត់ផ្គង់ព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនោះ “បានបិទទ្វារឱ្យសាធារណជនទូទៅ” ។ ភាសាមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់ដែលជាទូទៅបំផុតគ្រប់កីឡានេះត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដរាបណាពួកគេមាន “ទស្សនិកជនជាតិ” ។ អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះគឺគ្រាន់តែនិយាយតែជាមួយនិយោជិក “និយោជិក” ដែលមិនត្រូវបានលើកលែងឱ្យមានអ្នកម៉ៅការឱ្យឯករាជ្យប៉ុណ្ណោះ។ ការចុះបញ្ជីបឋមសិក្សារបស់រដ្ឋាភិបាលរបស់រដ្ឋាភិបាលដែលបានចុះបញ្ជីប្រភេទផ្សេងៗគ្នានៃអ្នកម៉ៅការឯករាជ្យ។

នាយកដ្ឋានបទប្បញ្ញត្តិស្តីពីការធ្វើកំណែទម្រង់កីឡា Mohegan អនុវត្តការកែទម្រង់ទំងន់នាយកដ្ឋានបទប្បញ្ញត្តិស្តីពីការធ្វើកំណែទម្រង់កីឡា Mohegan អនុវត្តការកែទម្រង់ទំងន់

បទប្បញ្ញត្តិស្តីពីការធ្វើកំណែទម្រង់វិស័យអត្តពលកម្ម Mohegan បានបញ្ចប់ការសំណងកីឡាចុងក្រោយដើម្បីអនុវត្តទម្ងន់កាត់បន្ថយកំណែទម្រង់កីឡា។ ដូចដែលបានរាយការណ៍ដោយ Quegport.com សំណង Mohegan បានផ្ញើលិខិតមួយទៅកាន់អ្នកប្រយុទ្ធដែលបានរៀបចំឱ្យឈ្លោះប្រកែកគ្នានៅ Bell Bellation 153 ការផ្តល់យោបល់អំពីបទប្បញ្ញត្តិថ្មីដែលស្រដៀងនឹងកំណែទម្រង់ថ្មីៗដែលបានកន្លងផុតទៅនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា។ លិខិតដែលបានពិនិត្យដូចអនុលោមតាម – សេចក្តីជូនដំណឹងសំខាន់សម្រាប់អ្នកប្រយុទ្ធទាំងអស់ក៏ដូចជាអ្នកគ្រប់គ្រង នៅក្នុងឧស្សាហកម្មកីឡាចម្រុះទំនិញមានគណៈកម្មការបទប្បញ្ញត្តិកំពុងស្ថិតក្នុងដំណើរការកំណត់វិធីសាស្ត្រល្អបំផុតដើម្បីបំបាត់ភាពខ្លាំងក៏ដូចជាការសម្រកទម្ងន់លឿនបំផុតមុនការប្រកួត។ វាមិនគួរជាផ្លាកសញ្ញានៃការគោរពក្នុងការស្រកទំងន់តាមរបៀបដែលមានគ្រោះថ្នាក់ក៏ដូចជាមិនល្អក៏ដូចជានាពេលអនាគតឆាប់ៗនេះនឹងមានសុវត្ថិភាពថ្មីដែលបានអនុវត្តដែលនឹងជះឥទ្ធិពលដល់អ្នក។ ការការពារមួយជម្ម៉ស៍មួយបានអនុវត្តដោយនាយកដ្ឋានអនុាភិបាល Mohegan គិតត្រឹមថ្ងៃទី 30 ខែមករាឆ្នាំ 2016 គឺជាការហាមឃាត់ការអនុវត្តន៍ជាតិទឹក IV ទាំងអស់ក្នុងការខិតខំដើម្បីកាត់បន្ថយការសម្រកទម្ងន់មិនល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រកួតប្រជែងត្រូវបានគេរកឃើញថាបានប្រើជំងឺអន្តរជាតិបន្ទាប់ពីមានទំងន់នៅ Mohegan Sun គាត់នឹងមិនប្រយុទ្ធនឹងការពិន័យក៏ដូចជាការផ្អាកនៅទូទាំងប្រទេសរយៈពេល

ការសិក្សាបង្ហាញពីការទស្សនា SubconSive ជាច្រើនការវាយលុករបស់ពួកគេធ្វើឱ្យមានមុខងារខួរក្បាលការសិក្សាបង្ហាញពីការទស្សនា SubconSive ជាច្រើនការវាយលុករបស់ពួកគេធ្វើឱ្យមានមុខងារខួរក្បាល

ដូចដែលបានពិភាក្សាពីមុនក៏ដូចជាចាបពូកជាបន្តបន្ទាប់អាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើមុខងារខួរក្បាលច្រើនជាងភាពញឹកញាប់នៃការផ្តួលរំលំនៃការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែង។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវសូម្បីតែកាន់តែច្រើនទាក់ទងនឹងផលប៉ះពាល់នៃការទស្សនាមន្រ្តីរងនៃការប៉ះទង្គិចគ្នាទើបតែត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ អ្នកអាចរកឃើញអរូបីនៃការសិក្សាស្រាវជ្រាវនៅទីនេះ។ អ្នកនិពន្ធបានប្រៀបធៀបក្រុមជម្រើសជាតិ NCAA HOCKEY ក៏ដូចជាកីឡាករបាល់ទាត់ដែលបានប៉ះក្រុមដែលមិនទាក់ទងជាមួយអត្តពលិក NCAA ។ ការប៉ះទំនាក់ទំនងជាមួយអត្តពលិកដែលបានប្រើមួកសុវត្ថិភាពដែលបានកត់ត្រានូវប្រវត្តិនៃការបង្កើនល្បឿនរបស់ប្រធានដែលអនុវត្តដោយមានឥទ្ធិពល។ អត្តពលិកបានធ្វើតេស្តិ៍ការយល់ដឹងពីមុនក៏ដូចជាបន្ទាប់ពីរដូវកាល។ ផ្នែកខ្ពស់នៃការទាក់ទងក្នុងការប៉ះជាមួយអត្តពលិកកីឡាបានអនុវត្តមិនសូវល្អប្រសើរជាងការព្យាករណ៍ក្នុងអំឡុងពេលផ្សព្វផ្សាយរដូវកាលនេះ។ ការរកឃើញថ្មីត្រូវបានអនុវត្ត។ មានទំនាក់ទំនងរវាងពិន្ទុអន់ក៏ដូចជា “ពិន្ទុខ្ពស់ជាងនៅលើផលប៉ះពាល់ក្បាលមួយចំនួន។ នៅក្នុងការសិក្សាស្រាវជ្រាវសូម្បីតែបានបោះពុម្ភផ្សាយនៅសប្តាហ៍នេះថាវាត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាមួយរដូវនៃការទស្សនាការចាប់អារម្មណ៍រួមបញ្ចូលទាំងការកែប្រែដែលអាចវាស់វែងបានក្នុងស្ថានភាពខួរក្បាលក៏ដូចជាប្លក់នៃការផ្លាស់ប្តូរបញ្ហាពណ៌សក្នុងការប៉ះ ជាមួយនឹងអត្តពលិកកីឡាគឺខ្ពស់ជាងចំពោះអ្នកដែលបានអនុវត្តមិនសូវល្អជាងការធ្វើតេស្តនៃការចងចាំក៏ដូចជាការផ្តល់នូវតំណភ្ជាប់ដែលអាចធ្វើបាននៅក្នុងអត្តពលិកមួយចំនួនរវាងការផ្លាស់ប្តូររូបសណ្ឋានពណ៌សក៏ដូចជាការយល់ដឹងពណ៌សផងដែរ។ ឬការចងចាំក៏ដូចជាសមត្ថភាពជឿ “។ ចំណុចសំខាន់គឺការជម្រះដ៏លំបាកដែលពិបាកទទួលបានចំនួនរបស់វា។ ខួរក្បាលអាចយកតែចំនួនអ័ព្ទដែលមានកំណត់មុនពេលទទួលបានផលវិបាកមិនអំណោយផលកើតឡើង។ អត្តពលិកប្រយុទ្ធគួរតែត្រូវបានគេមិនត្រឹមតែដឹងប៉ុណ្ណោះអំពីរឿងនេះដើម្បី SPar ដែលមានប្រាជ្ញាក៏ដូចជាមិនចុះចូលនឹងការខូចខាតដែលមិនមានទុក្ខព្រួយខណៈការបណ្តុះបណ្តាល។ ចែករំលែកនេះ: អិនតតឹក ដេលតាក់តរ ដូចនេះ: ដូចជាការផ្ទុក …