ឈីក្រុម Fulham Whipped

sunundance ’08 – ពេញចិត្តអ្នកផលិតខ្សែភាពយន្ត: Christopher Bell “bigger, កាន់តែខ្លាំង, លឿនជាងមុន, ដែលនឹងត្រូវបានសំដៅទៅស្រដៀងនឹង Michael Moore ចាប់តាំងពីនាយកនេះ, Chris Bell, មានខ្លឹមឆ្មងក៏ដូចជាសំលេងដ៏កំប្លែងក៏ដូចជាគាត់ចេញដើម្បីពិនិត្យមើលគ្មានអ្វីបន្តិចបន្តួចផងដែរ។ ជាងក្តីសុបិន្តរបស់អាមេរិកដែលមានកញ្ចក់នៃនិន្នាការកាយវប្បកម្មដែលធ្វើឱ្យគាត់ក៏ដូចជាបងប្អូនរបស់គាត់យកថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតដូចជាស្ករគ្រាប់។ ចាប់តាំងពីយើងបានពេញវ័យនៅផ្ទះសំណាក់រួចហើយយើងបានច្របាច់វាទៅក្នុងកម្មវិធី Forrest នៅម៉ោង 5 ល្ងាចថ្ងៃសុក្រនៅថ្ងៃសុក្រនេះគឺទល់នឹងខែមីនាចូលខែមីនា។ [YT] gbaw-ytiwza [/ yt] តើមានឥទ្ធិពលអ្វីដែលអ្នកធ្វើខ្សែភាពយន្តនេះ? ខ្ញុំតែងតែមានគំនិតក្នុងការធ្វើខ្សែភាពយន្តនៅលើស្តេរ៉ូអ៊ីដ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំកំពុងស្វែងរកស្នូលដែលបានជឿលើខ្សែភាពយន្តនេះ។ តើខ្សែភាពយន្តនេះជាអ្វី?

នៅលើផ្ទៃបាល់ដែលបាល់ថ្នាំមិនមានភាពស្វិតស្វាញទេវាគ្រាន់តែជាកំណែក្មេងលេងដែលធ្ងន់ជាង។ ប៉ុន្តែរូបរាងអាចនឹងបញ្ឆោត។ លោក Stephanie Runtree គ្រូបង្វឹកជំនាញនិងនាយកសហគមន៍នៅ Crosstown គ្រូបង្វឹកនិងអ្នកដើរត្កាតសហគមន៍អាចបង្វិលបានជាប្រចាំ។ ពួកគេបោះចោលសមតុល្យរបស់អ្នកជាពិសេសនៅពេលអ្នកបង្វិលជាមួយវាឬផ្លាស់ប្តូរទីលំនៅវាលើសពីនេះទៅទៀតស្នូលរបស់អ្នកត្រូវតែមានស្ថេរភាពនិងធ្វើឱ្យអ្នកនៅនឹងកន្លែង។ ដែលបាននិយាយថាកុំបំភ័យពួកគេ! លោក Rountree មានប្រសាសន៍ថា “គ្រាប់បាល់ថ្នាំគឺសាមញ្ញជាងការកាន់ជាង dumbbell, barbell, ឬ kettlebell ប៉ុន្តែនៅតែអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកំណត់គោលដៅរបស់ក្រុមសាច់ដុំធំទាំងអស់” ។ សូម្បីតែល្អជាងនេះទៅទៀតនោះអ្នកអាចរកបានជាមួយនឹងពួកគេ: អ្នកអាចលោតបាល់នៅជុំវិញដៃរបស់អ្នកទះវាប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំងឬនៅលើឥដ្ឋហើយបោះវាទៅជាមួយមិត្តភក្តិ។ ចាប់ផ្តើមពីលំហាត់គ្រាប់បែកទាំង 5 នេះ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគ្រាប់បាល់ថ្នាំ 5 គ្រាប់របស់អ្នកណាម្នាក់អាចធ្វើបាន ចលនាទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីកំណត់ទិសដៅជាច្រើនផ្នែកនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ បញ្ចូលពួកវាទៅក្នុងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកសម្រាប់ការដុតទាំងអស់។

ពិចារណានៅខែធ្នូខ្ញុំបានសម្លឹងមើលប្លក់ដោយគ្មានពេលវេលាច្រើនក្នុងការសរសេរ។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ណាស់យ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលពេលវេលារហ័សហោះហើរដោយ។ វាជាពេលវេលាដ៏មមាញឹកនៅកន្លែងធ្វើការនៅឯអក្ខរាសារ។ យើងកំពុងបញ្ចប់ជំហានមួយទៅកន្លែងថ្មីដែលនឹងត្រូវបានបង្ហាញឱ្យបានឆាប់ (វាពិតជាល្អណាស់ដោយវិធីនេះ!) ខណៈពេលដែលធ្វើសកម្មភាពពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃដើម្បីគាំទ្រដល់ការជឿនលឿនរបស់អត្តពលិកវ័យក្មេងរបស់យើង។ លទ្ធផលគឺល្អណាស់នៅពេលដែលយើងមានអត្តពលិកចំនួន 5 នាក់ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការប្រកួតជើងឯកនៅរដូវក្តៅនេះក៏ដូចជាឧត្ដមគតិរបស់ពិភពលោកផងដែរ។ កម្មវិធីហ៊ុមថ្មីថ្មីរបស់យើងកំពុងបង្ហាញពីការចង្អុលបង្ហាញនៃការពង្រឹងជាមួយនឹងការដាក់នៅលើកន្លែងដ៏អស្ចារ្យក៏ដូចជាវេទិកានៅក្នុងការប្រកួតប្រជែងនៅទូទាំងពិភពលោក។ កីឡាវាយកូនបាល់លើតុក៏ដូចជាការបំផ្លាញបន្តដើម្បីបង្កើតការសម្តែងទូទាំងពិភពលោកដែលអាចទុកចិត្តបានក៏ដូចជាឥឡូវនេះយើងមានអត្តពលិកដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងកីឡាម៉ូទ័រក៏ដូចជាការបាញ់ប្រហារ / Triarathlon ។ នៅទីបំផុតនិស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សារបស់យើងកំពុងធ្វើបានល្អបង្ហាញពីប្រពៃណីដែលមានភាពរឹងមាំ។ វាមានភាពមមាញឹកដូចគ្នាដែរដែលបានបញ្ចប់ការងារសិក្សាស្រាវជ្រាវស្រាវជ្រាវក៏ដូចជាការព្យាយាមដើម្បីបោះពុម្ពផ្សាយ។ មានផលិតភាពប៉ុន្មានខែ, ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំត្រូវតែបញ្ជាក់ពីដំណើរការបោះពុម្ភផ្សាយទាំងមូលគឺចាប់ផ្តើមនៅលើសរសៃប្រសាទរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាខ្ញុំនៅតែមិនមានថាមពលដើម្បីទប់ទល់នឹងការខ្វះការយល់ដឹង … ប៉ុន្តែនោះគឺភាគច្រើនបំផុត ទំនងជាប្រធានបទមួយសម្រាប់ការប្រកាសមួយបន្ថែមទៀត។ អត្ថបទមួយក្នុងចំណោមអត្ថបទដែលខ្ញុំពេញចិត្តបំផុតគឺការវិភាគវីដេអូនៃការរងរបួសក្នុងការប្រកួតបាល់ទាត់បាល់ទាត់ឆ្នាំ 2015 ។ ការងារនេះគឺជាឧទាហរណ៍ពិតនៃភាពជាដៃគូទូទាំងពិភពលោកជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការងារនេះក៏ដូចជាមួយផងដែរ។ លទ្ធផលដែលពិបាកក្នុងការវាយតំលៃការគោរពអាជ្ញាកណ្តាលក្នុងការទិញដើម្បីកាត់បន្ថយលទ្ធផលនៃការរងរបួស។ ការងារនេះក៏ដូចគ្នាដែរដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយជាច្រើនក៏ដូចជាដឹកនាំពីប្រទេសកាតាដែលជាផ្នែកទាំងអស់នៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងតំបន់នៃការប្រកួតនៅលើពិភពលោកក្នុងឆ្នាំ 2015 ដើម្បីធ្វើការងារជាច្រើនទៀតក្នុងការកែលំអចំណេះដឹងបាល់បោះ។ ព័ត៌មានថ្មីក៏ដូចជាការយល់ដឹងគឺនៅក្នុងសេចក្តីពិតដែលបានផលិតទាក់ទងនឹងការរងរបួសការទាមទារការសម្តែងការសម្តែងអ្នកចាំទីក៏ដូចជាការឆ្លងកាត់ការឆ្លងកាត់