នៅពេលដែលមានស្ត្រីប៊ីតមិនធម្មតាដែលបានភ្ញាក់ពីការភ្ញាក់ក៏ដូចជាមានបំណងចង់រត់។ នាងមិនប្រាកដថាមិនច្បាស់ថាតើម៉ាយល៍ជាច្រើនដែលនាងនឹងធ្វើយ៉ាងដូចម្តេច …
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ!
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 2 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី
បន្ទាប់
របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ
07:15
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
02:19
ដំបូងនាងបានរត់ចូលនឹមគាត់កំពុងធ្វើ 2 ម៉ាយល៍។ នេះមិនគ្រប់គ្រាន់ទេដូច្នេះនាងបានសំរេចចិត្តបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។
បន្ទាប់មកនាងបានរត់ចូល Creasyrunner (ដែលរស់នៅល្អជាងអ្វីដែលនាងបានដឹង!) ។ អេសអេសកំពុងធ្វើបាន 9 ម៉ាយល៍។ នោះគឺបន្តិចសម្រាប់ជើងក្រហមរបស់នាងបន្តិចបន្តួច។
នាងបានជ្រើសរើសធ្វើ 6 ម៉ាយល៍។ វាមានអារម្មណ៍ថាជូយូយូស៊ូស៊ូស្តាំខាងស្តាំ។
នៅពេលនាងចូលផ្ទះនាងបានទាញចេញ oats មួយយប់នាងបានធ្វើម្ហូប “ចំអិនម្ហូបនៅទូរទឹកកក។
កាលពីយប់មិញនាងលាយ – ស្រា, kefir, ល្ពៅ, stevia ក៏ដូចជាគ្រឿងទេសចំណេញ puekin ។
ប៉ុន្តែការញ៉ាំវាដោយផ្ទាល់ដូចនោះមិនល្អទេដូច្នេះនៅព្រឹកនេះនាងបានបន្ថែមទៀតថា: គ្រាប់ពូជឆៃធញ្ញជាតិ, Granola, ចេក, PB ក៏ដូចជាទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន។
ស្រទាប់នៃភាពល្អ!
វាត្រឹមត្រូវហើយ! ជាការប្រសើរណាស់, វាល្អបំផុតបន្ទាប់ពីនាងបានបន្ថែមកាហ្វេមួយពែង 2 ពែង …
ថ្ងៃសៅរ៍នេះ Sigma អូមេហ្គាកា Nu មកពី Cal Poly San Luis Obispo កំពុងរត់ 5K រត់ / ដើរដើម្បីផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់ជំរកស្ត្រីនៅក្នុងតំបន់នោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានភាពជិតគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការស្វែងរកក៏ដូចជាការគាំទ្រសូមធ្វើ! អ្នកអាចរកឃើញព័ត៌មានបន្ថែមនៅទីនេះ។
មានថ្ងៃដ៏អស្ចារ្យ!
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក