គ្រាន់តែរត់ល្អបំផុត

នៅពេលដែលមានស្ត្រីប៊ីតមិនធម្មតាដែលបានភ្ញាក់ពីការភ្ញាក់ក៏ដូចជាមានបំណងចង់រត់។ នាងមិនប្រាកដថាមិនច្បាស់ថាតើម៉ាយល៍ជាច្រើនដែលនាងនឹងធ្វើយ៉ាងដូចម្តេច …

វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ!

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 2 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី

បន្ទាប់
របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ
07:15

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
02:19

ដំបូងនាងបានរត់ចូលនឹមគាត់កំពុងធ្វើ 2 ម៉ាយល៍។ នេះមិនគ្រប់គ្រាន់ទេដូច្នេះនាងបានសំរេចចិត្តបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។

បន្ទាប់មកនាងបានរត់ចូល Creasyrunner (ដែលរស់នៅល្អជាងអ្វីដែលនាងបានដឹង!) ។ អេសអេសកំពុងធ្វើបាន 9 ម៉ាយល៍។ នោះគឺបន្តិចសម្រាប់ជើងក្រហមរបស់នាងបន្តិចបន្តួច។

នាងបានជ្រើសរើសធ្វើ 6 ម៉ាយល៍។ វាមានអារម្មណ៍ថាជូយូយូស៊ូស៊ូស្តាំខាងស្តាំ។

នៅពេលនាងចូលផ្ទះនាងបានទាញចេញ oats មួយយប់នាងបានធ្វើម្ហូប “ចំអិនម្ហូបនៅទូរទឹកកក។

កាលពីយប់មិញនាងលាយ – ស្រា, kefir, ល្ពៅ, stevia ក៏ដូចជាគ្រឿងទេសចំណេញ puekin ។

ប៉ុន្តែការញ៉ាំវាដោយផ្ទាល់ដូចនោះមិនល្អទេដូច្នេះនៅព្រឹកនេះនាងបានបន្ថែមទៀតថា: គ្រាប់ពូជឆៃធញ្ញជាតិ, Granola, ចេក, PB ក៏ដូចជាទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន។

ស្រទាប់នៃភាពល្អ!

វាត្រឹមត្រូវហើយ! ជាការប្រសើរណាស់, វាល្អបំផុតបន្ទាប់ពីនាងបានបន្ថែមកាហ្វេមួយពែង 2 ពែង …

ថ្ងៃសៅរ៍នេះ Sigma អូមេហ្គាកា Nu មកពី Cal Poly San Luis Obispo កំពុងរត់ 5K រត់ / ដើរដើម្បីផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់ជំរកស្ត្រីនៅក្នុងតំបន់នោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានភាពជិតគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការស្វែងរកក៏ដូចជាការគាំទ្រសូមធ្វើ! អ្នកអាចរកឃើញព័ត៌មានបន្ថែមនៅទីនេះ។

មានថ្ងៃដ៏អស្ចារ្យ!

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

វិធីសាស្រ្តទាំង 3 ក្នុងការបង្វឹកកូន ៗ របស់អ្នកហើយអភិវឌ្ឍការតភ្ជាប់គ្នាកាន់តែខ្លាំងវិធីសាស្រ្តទាំង 3 ក្នុងការបង្វឹកកូន ៗ របស់អ្នកហើយអភិវឌ្ឍការតភ្ជាប់គ្នាកាន់តែខ្លាំង

ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមបង្វឹកកូនស្រីច្បងរបស់ខ្ញុំគឺហាណាក៏ដូចជា MIA បន្តិចជាងមួយឆ្នាំកន្លងមក។ នៅពេលពួកគេមករកខ្ញុំក៏ដូចជាបានថ្លែងថាពួកគេចង់រត់ខ្ញុំត្រូវជួយ។ ខ្ញុំមិនអាចឈរត្រឡប់មកវិញបានទេក៏ដូចជាមើលពួកគេមិនត្រឹមត្រូវនៅពេលដែលខ្ញុំបានវិនិយោគជីវិតរបស់ខ្ញុំក្នុងការរកឃើញបច្ចេកទេសសមស្រប។ ដូច្នេះខ្ញុំក៏ពាក់ព័ន្ធក៏ដូចជាខ្ញុំដែរ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយចំពោះក្មេងរបស់ខ្ញុំនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងបង្វឹកពួកគេក៏ដូចជាខ្ញុំជឿថាពួកគេមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយចំពោះខ្ញុំ។ បទពិសោធន៍បានជួយយើងឱ្យចូលរួមកាន់តែប្រសើរជាងមុនចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។ នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងបង្វឹកកូន ៗ ខ្ញុំជាញឹកញាប់ជឿលើអ្វីមួយដែលឪពុករបស់លោកអនទ្រឹត្តិរបស់លោក Andrew Luck (មួយភាគសម្រាប់ inainbolis សម្រាប់ការសំភាសន៍មួយ: “អ្នកអាចមានគ្រូបង្វឹកច្រើនណាស់, ទោះយ៉ាងណាអ្នកមានឪពុកតែមួយ” ។ នោះពិតជាត្រឹមត្រូវណាស់ក៏ដូចជាមូលហេតុដែលខ្ញុំតែងតែផ្តល់អាទិភាពដល់ “ឪពុក” របស់ខ្ញុំចំពោះ “មួកគ្រូបង្វឹក” របស់ខ្ញុំ “។ ខ្ញុំមិនមានភាពល្អឥតខ្ចោះដោយប្រភេទណាដែលលាតសន្ធឹងនោះទេទោះយ៉ាងណាការតភ្ជាប់ឪពុកម្តាយ / គ្រូបង្វឹក – អ្នកបង្វឹកកូនផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវទស្សនៈប្លែកមួយ។

ការសិក្សាបង្ហាញពីការទស្សនា SubconSive ជាច្រើនការវាយលុករបស់ពួកគេធ្វើឱ្យមានមុខងារខួរក្បាលការសិក្សាបង្ហាញពីការទស្សនា SubconSive ជាច្រើនការវាយលុករបស់ពួកគេធ្វើឱ្យមានមុខងារខួរក្បាល

ដូចដែលបានពិភាក្សាពីមុនក៏ដូចជាចាបពូកជាបន្តបន្ទាប់អាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើមុខងារខួរក្បាលច្រើនជាងភាពញឹកញាប់នៃការផ្តួលរំលំនៃការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែង។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវសូម្បីតែកាន់តែច្រើនទាក់ទងនឹងផលប៉ះពាល់នៃការទស្សនាមន្រ្តីរងនៃការប៉ះទង្គិចគ្នាទើបតែត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ អ្នកអាចរកឃើញអរូបីនៃការសិក្សាស្រាវជ្រាវនៅទីនេះ។ អ្នកនិពន្ធបានប្រៀបធៀបក្រុមជម្រើសជាតិ NCAA HOCKEY ក៏ដូចជាកីឡាករបាល់ទាត់ដែលបានប៉ះក្រុមដែលមិនទាក់ទងជាមួយអត្តពលិក NCAA ។ ការប៉ះទំនាក់ទំនងជាមួយអត្តពលិកដែលបានប្រើមួកសុវត្ថិភាពដែលបានកត់ត្រានូវប្រវត្តិនៃការបង្កើនល្បឿនរបស់ប្រធានដែលអនុវត្តដោយមានឥទ្ធិពល។ អត្តពលិកបានធ្វើតេស្តិ៍ការយល់ដឹងពីមុនក៏ដូចជាបន្ទាប់ពីរដូវកាល។ ផ្នែកខ្ពស់នៃការទាក់ទងក្នុងការប៉ះជាមួយអត្តពលិកកីឡាបានអនុវត្តមិនសូវល្អប្រសើរជាងការព្យាករណ៍ក្នុងអំឡុងពេលផ្សព្វផ្សាយរដូវកាលនេះ។ ការរកឃើញថ្មីត្រូវបានអនុវត្ត។ មានទំនាក់ទំនងរវាងពិន្ទុអន់ក៏ដូចជា “ពិន្ទុខ្ពស់ជាងនៅលើផលប៉ះពាល់ក្បាលមួយចំនួន។ នៅក្នុងការសិក្សាស្រាវជ្រាវសូម្បីតែបានបោះពុម្ភផ្សាយនៅសប្តាហ៍នេះថាវាត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាមួយរដូវនៃការទស្សនាការចាប់អារម្មណ៍រួមបញ្ចូលទាំងការកែប្រែដែលអាចវាស់វែងបានក្នុងស្ថានភាពខួរក្បាលក៏ដូចជាប្លក់នៃការផ្លាស់ប្តូរបញ្ហាពណ៌សក្នុងការប៉ះ ជាមួយនឹងអត្តពលិកកីឡាគឺខ្ពស់ជាងចំពោះអ្នកដែលបានអនុវត្តមិនសូវល្អជាងការធ្វើតេស្តនៃការចងចាំក៏ដូចជាការផ្តល់នូវតំណភ្ជាប់ដែលអាចធ្វើបាននៅក្នុងអត្តពលិកមួយចំនួនរវាងការផ្លាស់ប្តូររូបសណ្ឋានពណ៌សក៏ដូចជាការយល់ដឹងពណ៌សផងដែរ។ ឬការចងចាំក៏ដូចជាសមត្ថភាពជឿ “។ ចំណុចសំខាន់គឺការជម្រះដ៏លំបាកដែលពិបាកទទួលបានចំនួនរបស់វា។ ខួរក្បាលអាចយកតែចំនួនអ័ព្ទដែលមានកំណត់មុនពេលទទួលបានផលវិបាកមិនអំណោយផលកើតឡើង។ អត្តពលិកប្រយុទ្ធគួរតែត្រូវបានគេមិនត្រឹមតែដឹងប៉ុណ្ណោះអំពីរឿងនេះដើម្បី SPar ដែលមានប្រាជ្ញាក៏ដូចជាមិនចុះចូលនឹងការខូចខាតដែលមិនមានទុក្ខព្រួយខណៈការបណ្តុះបណ្តាល។ ចែករំលែកនេះ: អិនតតឹក ដេលតាក់តរ ដូចនេះ: ដូចជាការផ្ទុក …

វិធីសាស្រ្តបណ្តុះបណ្តាលកម្រិតខ្ពស់សម្រាប់ការបំផ្លាញខ្ពង់រាបវិធីសាស្រ្តបណ្តុះបណ្តាលកម្រិតខ្ពស់សម្រាប់ការបំផ្លាញខ្ពង់រាប

ដោយវែនអិលអិលអិល ឈុតចង្កោម hyperthyphy ផ្សាយនេះគឺជាលើកទី 2 ក្នុងស៊េរីណែនាំអ្នកឱ្យប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសបណ្តុះបណ្តាលកម្រិតខ្ពស់។ ដូចដែលខ្ញុំបានពន្យល់នៅក្នុងការផ្សព្វផ្សាយចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំនៅលើសំណុំនៃភាពតានតឹងថេររបស់ខ្ញុំគឺសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់ថេរដោយគ្មានខ្ពង់រាបគឺបង្ខំឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរជាបន្ទាន់។ វិធីសាស្រ្តបណ្តុះបណ្តាលទាំងនេះដែលខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពីខែនេះគឺមិនមានបញ្ហាក៏ដូចជាមិនត្រូវបានផលិតដោយខ្ញុំយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអ្នកហាត់ប្រាណកម្រិតខ្ពស់ក៏ដូចជាគ្រូបង្វឹករបស់ពួកគេដែរ។ ទាំងនេះគឺជាវិធីសាស្រ្តទាំងអស់ដែលរ៉ៃាក៏ដូចជាខ្ញុំប្រើតែអតិថិជនរបស់យើងផ្ទាល់ប៉ុណ្ណោះព្រោះពួកគេត្រូវការភាពជាក់លាក់ត្រួតពិនិត្យក៏ដូចជាការត្រួតពិនិត្យប្រយ័ត្នប្រយែងក្នុងការទិញឱ្យធ្វើការដោយសុវត្ថិភាពក៏ដូចជាទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។ ការប្រកាសនេះខ្ញុំចង់និយាយជាមួយអ្នកអំពីវិធីសាស្ត្រដែលមានប្រសិទ្ធភាពពិសេសសម្រាប់កំណត់សម្ពាធលើការប្រើជាតិទឹកជាក់ស្តែង: ឈុតពពុះ Hyperthy ។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺដែរវិធីនេះសំដៅទៅលើការបញ្ចប់ការឈប់សម្រាក។ តើអ្វីទៅជាឈុតចង្កោម hyperthy? សំណុំចង្កោមនៃជើងគឺជាវិធីមួយដែលប្រើរយៈពេលខ្លីខ្លីដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំរុញការជ្រើសរើសសរសៃសាច់ដុំសាច់ដុំលឿនមុនពេលអ្នកនឿយហត់សាច់ដុំ។ រយៈពេលសម្រាកទាំងនោះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើលំហាត់ច្រើនជាងអ្នកជាទូទៅក៏ដូចជាការជម្រុញសរសៃសាច់ដុំប្រភេទ 2 ដែលជាធម្មតាមិនត្រូវបានជ្រើសរើសរហូតទាល់តែសរសៃសាច់ដុំប្រភេទ 1 បានអស់កម្លាំង។ ខ្ញុំសូមផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការចែករំលែករហ័សនៃអ្វីដែលខ្ញុំចង្អុលបង្ហាញដោយនេះ។ ប្រភេទសាច់ដុំសាច់ដុំ 1 ត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ការស៊ូទ្រាំ។ ពួកគេទទួលខុសត្រូវចំពោះបរិមាណកម្លាំងទាបក៏ដូចជាថាមពលទោះយ៉ាងណាពួកគេជាភារកិច្ចចម្បងគឺធ្វើឱ្យអ្នកមានរយៈពេលវែងដូច្នេះពួកគេកំពុងធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រភេទសាច់ដុំសាច់ដុំ 2 ជាទូទៅសម្រាប់កម្លាំងក៏ដូចជាថាមពល។