គ្រាន់តែរត់ល្អបំផុត

នៅពេលដែលមានស្ត្រីប៊ីតមិនធម្មតាដែលបានភ្ញាក់ពីការភ្ញាក់ក៏ដូចជាមានបំណងចង់រត់។ នាងមិនប្រាកដថាមិនច្បាស់ថាតើម៉ាយល៍ជាច្រើនដែលនាងនឹងធ្វើយ៉ាងដូចម្តេច …

វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ!

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 2 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី

បន្ទាប់
របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ
07:15

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
02:19

ដំបូងនាងបានរត់ចូលនឹមគាត់កំពុងធ្វើ 2 ម៉ាយល៍។ នេះមិនគ្រប់គ្រាន់ទេដូច្នេះនាងបានសំរេចចិត្តបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។

បន្ទាប់មកនាងបានរត់ចូល Creasyrunner (ដែលរស់នៅល្អជាងអ្វីដែលនាងបានដឹង!) ។ អេសអេសកំពុងធ្វើបាន 9 ម៉ាយល៍។ នោះគឺបន្តិចសម្រាប់ជើងក្រហមរបស់នាងបន្តិចបន្តួច។

នាងបានជ្រើសរើសធ្វើ 6 ម៉ាយល៍។ វាមានអារម្មណ៍ថាជូយូយូស៊ូស៊ូស្តាំខាងស្តាំ។

នៅពេលនាងចូលផ្ទះនាងបានទាញចេញ oats មួយយប់នាងបានធ្វើម្ហូប “ចំអិនម្ហូបនៅទូរទឹកកក។

កាលពីយប់មិញនាងលាយ – ស្រា, kefir, ល្ពៅ, stevia ក៏ដូចជាគ្រឿងទេសចំណេញ puekin ។

ប៉ុន្តែការញ៉ាំវាដោយផ្ទាល់ដូចនោះមិនល្អទេដូច្នេះនៅព្រឹកនេះនាងបានបន្ថែមទៀតថា: គ្រាប់ពូជឆៃធញ្ញជាតិ, Granola, ចេក, PB ក៏ដូចជាទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន។

ស្រទាប់នៃភាពល្អ!

វាត្រឹមត្រូវហើយ! ជាការប្រសើរណាស់, វាល្អបំផុតបន្ទាប់ពីនាងបានបន្ថែមកាហ្វេមួយពែង 2 ពែង …

ថ្ងៃសៅរ៍នេះ Sigma អូមេហ្គាកា Nu មកពី Cal Poly San Luis Obispo កំពុងរត់ 5K រត់ / ដើរដើម្បីផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់ជំរកស្ត្រីនៅក្នុងតំបន់នោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានភាពជិតគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការស្វែងរកក៏ដូចជាការគាំទ្រសូមធ្វើ! អ្នកអាចរកឃើញព័ត៌មានបន្ថែមនៅទីនេះ។

មានថ្ងៃដ៏អស្ចារ្យ!

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក