ទៅខាងត្បូង – ដែលកំពុងរត់ជាមួយខ្ញុំ

ជំរាបសួរ! តើសប្តាហ៍ដំបូងរបស់អ្នកឆ្នាំ 2013 យ៉ាងដូចម្តេច?

ខ្ញុំមានពេលវេលាល្អណាស់
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក
ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទីនៃ 12 នាទី 7 វិនាទី 7 វិនាទី

បន្ទាប់
តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19
05:19

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
12:07

ព្រឹកនេះខ្ញុំបានរត់ 4.5 ម៉ាយល៍ទៅឆ្នេរ។ ខ្ញុំមានក្រុមការងារក្នុងស្រុកមួយទៀតឈប់ខ្ញុំហើយប្រាប់ខ្ញុំថាគាត់បានឃើញខ្ញុំរត់ដោយមជ្ឈមណ្ឌលផ្សារទំនើបកាលពីដើមព្រឹកនេះ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាគឺល្អនៅទីនេះ។ ខ្ញុំ​ចូលចិត្ត​វា។

នៅពេលខ្ញុំមកដល់ផ្ទះខ្ញុំបានធ្វើឱ្យអូវុលនេះគឺជាទេពកោសល្យថ្មីរបស់ខ្ញុំ។ ប្រសិនបើខ្ញុំមកផ្ទះរបស់អ្នកខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមួយផងដែរ k?

ខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើអ្វីដែល Anthony Bourdain នឹងគិតពីជំនាញបង្កើត omelet របស់ខ្ញុំ …

រាល់ព្រឹកខ្ញុំបានញ៉ាំចេកមួយជាមួយភី។ ម្តាយរបស់បិនកំពុងទិញចេកអេស្ប៉ាញដូច្នេះខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ច្រើនជាងមុននៅផ្ទះ …

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាកាលីហ្វ័រញ៉ាគឺជាកោះមួយហើយខ្ញុំមិនដឹងច្រើនអំពីប្រទេសផ្សេងទៀតទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំកំពុងជក់ចិត្តនឹងភាគខាងត្បូង។

ខ្ញុំគិតថាវាដោយសារតែក្រាមរបស់ខ្ញុំបានឱ្យខ្ញុំមើលខ្យល់នៅពេលខ្ញុំនៅក្មេងហើយខ្ញុំបានលង់ស្នេហ៍ជាមួយ Scarlett (មិនមែនតួអក្សរល្អបំផុតទេប៉ុន្តែខ្ញុំចូលចិត្តនាង) ។

ឬប្រហែលជាវាអរគុណដល់ Luda ។

ខ្ញុំមិនដឹងទេ។

ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំតែងតែចង់ធ្វើដំណើរតាមផ្លូវ Epic ពី SoCal នៅភាគខាងត្បូង។ ខ្ញុំចង់ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់កាត់ជង្រុកហើយផឹកតែផ្អែមនៅលើព្រះអាទិត្យពេលកំពុងស្តាប់តន្ត្រីប្រទេស …

ahhhh ស្តាប់មើលទៅល្អ។

ការប្រណាំង Rock New Orleans បានស្ថិតនៅក្នុងបញ្ជីឈ្មោះធុងទឹកដែលកំពុងរត់ “របស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ដូច្នេះខ្ញុំនឹងទៅរកវា។ នៅចុងខែកុម្ភៈខ្ញុំបានធ្វើដំណើរទៅកាន់ Nola រត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ ខ្ញុំបានកក់សំបុត្ររត់គេចខ្លួន ការហោះហើរកាលពីយប់មិញដូច្នេះការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវគឺនៅខាងក្រៅប៉ុន្តែខ្យល់ព្យុះកំពុងស្ថិតនៅ!

ខ្ញុំកំពុងរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងព្រោះខ្ញុំកំពុងជួប Chandra នៅទីនោះហើយនាងមានប្រវត្តិធ្វើឱ្យខ្ញុំស្រវឹងហើយធ្វើឱ្យខ្ញុំដើរដោយជើងទទេរតាមដងផ្លូវនៃទីក្រុងឈីកាហ្គោ។ នោះជាយប់ដំបូងដែលយើងបានជួប!

យើងក៏មិនធ្លាប់មានដែរដូច្នេះយើងចង់រីករាយនឹងទីក្រុងហើយបោះចោលអ្នកខ្លះរត់ផងដែរ។ ធីណាចង់បានលើបញ្ហានេះទេ?

តើអ្នកណាកំពុងរត់ជាមួយខ្ញុំ?

កាលវិភាគប្រណាំងសាររបស់ខ្ញុំសម្រាប់ខែមករា / កុម្ភៈ:

ថ្ងៃទី 13 ខែមករា – Los Angeles 13.1

មករា 20 – RNR អារីហ្សូណាពាក់កណ្តាល

ថ្ងៃទី 3 ខែកុម្ភៈ – ទីក្រុង Surf

ថ្ងៃទី 17 ខែកុម្ភៈ – RnR Pasadena

ថ្ងៃទី 24 ខែកុម្ភះ – RNR NOLA

សំណួរ: តើអ្នកឈ្លក់វង្វេងនឹងកន្លែងខ្លះដូចជាខ្ញុំសង្កេតឃើញនៅភាគខាងត្បូងទេ? ការផ្តល់យោបល់ណាមួយសម្រាប់ដំណើរទស្សនកិច្ចរបស់ខ្ញុំ?

តើអ្នកកំពុងដំណើរការនៃការប្រណាំងណាមួយនេះទេ?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:

ដំណើរការសេចក្តីប្រមាណប្រណាំង Disney 2021

ដំណើរការសេចក្តីប្រមាណប្រណាំង Disney 2021

ក្រុមរត់ Disney បានប្រកាសជាលើកដំបូងដោយការប្រណាំងរបស់ពួកគេដែលត្រូវបានធ្វើឡើងនៅឆ្នាំ 2021. ស្រាក្រហមការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃស្រាក្រហម

ការវេចខ្ចប់សម្រាប់ស្រាក្រហម Risney Red Vark បានស្រាក្រហមនិងការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងការប្រណាំងពាក់កណ្តាលចុងសប្តាហ៍

ការវេចខ្ចប់សម្រាប់ស្រាក្រហម Risney Red Vark បានស្រាក្រហមនិងការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងការប្រណាំងពាក់កណ្តាលចុងសប្តាហ៍

ការវេចខ្ចប់សម្រាប់ការរត់ស្រាក្រហមរបស់ Disney និង Dine ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលការរត់ពាក់កណ្តាលចុងសប្តាហ៍។ អ្វីដែលខ្ញុំកំពុងវេចខ្ចប់ដើម្បីដំណើរការការប្រណាំង 13,1 ម៉ាយល៍

លទ្ធផលពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងភក់រត់គេចខ្លួន?

លទ្ធផលពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងភក់រត់គេចខ្លួន?

លទ្ធផលនៃការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងអេឡិចត្រូនិចនិងលទ្ធផល។ គំនួសពណ៌ពីពិព័រណ៍ការចតវគ្គសិក្សាអាកាសធាតុអាកាសធាតុប្រណាំងប្រកាសនិងម័រ

គ្រប់គ្រងបញ្ជីកញ្ចប់វេចខ្ចប់ Disney ដែលអាចបោះពុម្ពបាន PDF ឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង

គ្រប់គ្រងបញ្ជីកញ្ចប់វេចខ្ចប់ Disney ដែលអាចបោះពុម្ពបាន PDF ឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង

បញ្ជីកញ្ចប់ការវេចខ្ចប់ចុងសប្តាហ៍ដោយឥតគិតថ្លៃ។ Walt Disney World Maracton Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Walt Disney Walney, MAGINS, 10K និង 5k បញ្ជីឈ្មោះប្រណាំងប្រណាំង។ដំណើរការការប្រណាំង Disney 2022 – ចុះឈ្មោះតំណភ្ជាប់និងកាលបរិច្ឆេទ

ដំណើរការការប្រណាំង Disney 2022 – ចុះឈ្មោះតំណភ្ជាប់និងកាលបរិច្ឆេទ

តើធ្វើដូចម្តេចនិងនៅពេលដែលត្រូវចុះឈ្មោះសម្រាប់ការប្រណាំង Run Disney សម្រាប់ឆ្នាំ 2022 2023. ស្រាក្រហមនិងអាហារ 5k, 10k, Marathon Marathon, រត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញ។ វ៉ា

លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលទីក្រុង

លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលទីក្រុង

ការរត់ម៉ារ៉ាតុងស៊ីរ៉ាតុងនិងលទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ រូបថតនិងភាពសប្បាយរីករាយពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរត់ក្នុងឆ្នេរស្អុយ

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

នេះអាចជាការចង្អុលបង្ហាញក៏ដូចជាព័ត៌មានម៉ារ៉ាតុងនេះអាចជាការចង្អុលបង្ហាញក៏ដូចជាព័ត៌មានម៉ារ៉ាតុង

គំនិតរត់ដោយចៃដន្យ – ខ្ញុំច្រើនតែកាន់ភួយតំបន់ទាំងនោះពួកគេផ្តល់ឱ្យអ្នកបន្ទាប់ពីការប្រណាំង។ ទេខ្ញុំមិនធ្វើឱ្យពួកគេប្រើពួកគេឱ្យដេកជាមួយ (ទោះបីជាគាត់បានយកគម្រប!) ។ ខ្ញុំបានបត់ពួកគេក៏ដូចជាប្រើប្រាស់ឱ្យបានញឹកញាប់ពួកគេជាការបោះចោលភួយក្តៅឡើងមុនការប្រណាំងបន្ទាប់របស់ខ្ញុំ។ កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានប្រើអាវយឺតចាស់ដែលមាននៅលើវាជាជើងចុងក្រោយរបស់វា។ រសៀលនេះខ្ញុំហៀបនឹងទៅហាងទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយានរបស់ខ្ញុំនឹងមិនចាប់ផ្តើមទេ?! ខ្ញុំត្រូវទូរស័ព្ទហៅ AAA ដើម្បីសន្សំប្រាក់ថ្ងៃ។ ខ្ញុំជឿជាក់ថាវាជាការចង្អុលបង្ហាញថាខ្ញុំត្រូវរក្សាផ្ទះក៏ដូចជាការទាត់ត្រឡប់មកវិញ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ទិវានៃការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ពិនិត្យចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 08:21

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបាល់ថ្នាំ 5 សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបាល់ថ្នាំ 5 សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

នៅលើផ្ទៃបាល់ដែលបាល់ថ្នាំមិនមានភាពស្វិតស្វាញទេវាគ្រាន់តែជាកំណែក្មេងលេងដែលធ្ងន់ជាង។ ប៉ុន្តែរូបរាងអាចនឹងបញ្ឆោត។ លោក Stephanie Runtree គ្រូបង្វឹកជំនាញនិងនាយកសហគមន៍នៅ Crosstown គ្រូបង្វឹកនិងអ្នកដើរត្កាតសហគមន៍អាចបង្វិលបានជាប្រចាំ។ ពួកគេបោះចោលសមតុល្យរបស់អ្នកជាពិសេសនៅពេលអ្នកបង្វិលជាមួយវាឬផ្លាស់ប្តូរទីលំនៅវាលើសពីនេះទៅទៀតស្នូលរបស់អ្នកត្រូវតែមានស្ថេរភាពនិងធ្វើឱ្យអ្នកនៅនឹងកន្លែង។ ដែលបាននិយាយថាកុំបំភ័យពួកគេ! លោក Rountree មានប្រសាសន៍ថា “គ្រាប់បាល់ថ្នាំគឺសាមញ្ញជាងការកាន់ជាង dumbbell, barbell, ឬ kettlebell ប៉ុន្តែនៅតែអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកំណត់គោលដៅរបស់ក្រុមសាច់ដុំធំទាំងអស់” ។ សូម្បីតែល្អជាងនេះទៅទៀតនោះអ្នកអាចរកបានជាមួយនឹងពួកគេ: អ្នកអាចលោតបាល់នៅជុំវិញដៃរបស់អ្នកទះវាប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំងឬនៅលើឥដ្ឋហើយបោះវាទៅជាមួយមិត្តភក្តិ។ ចាប់ផ្តើមពីលំហាត់គ្រាប់បែកទាំង 5 នេះ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគ្រាប់បាល់ថ្នាំ 5 គ្រាប់របស់អ្នកណាម្នាក់អាចធ្វើបាន ចលនាទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីកំណត់ទិសដៅជាច្រើនផ្នែកនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ បញ្ចូលពួកវាទៅក្នុងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកសម្រាប់ការដុតទាំងអស់។