តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្រឡុកតន្រ្តីរបស់អ្នក vlog របស់អ្នក

ដំបូង – ការដឹកជញ្ជូនគួរឱ្យចង់សើចនៅលើឧបករណ៍ហោរាដែលល្អបំផុតឥឡូវនេះ!

វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណ Stamina យ៉ាងរហ័សនេះនៅឯផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកក៏ដូចជាទំនោរ។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។

ស្ពានគ្លូល
សត្វលាទាត់ – ជំនួសភាគី
Clamshells – ជំនួសភាគី

ទទួលបានព័ត៌មានជាច្រើនទៀតនៅលើ RanaTrepeat.com

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 4 នាទី 49 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
01:21

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:49

ពិនិត្យមើលហាងលក់សៀវភៅរបស់ខ្ញុំ។ ទទួលបានការដឹកជញ្ជូនតាមផលិតផល 2+ រហូតដល់ថ្ងៃទី 4 ខែកុម្ភៈ។ លេខកូដប័ណ្ណ: គួរឱ្យស្រឡាញ់ 1
មិនអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាមួយលេខកូដប័ណ្ណផ្សេងទៀតទេ។

ពីរសប្តាហ៍ត្រឡប់មកវិញខ្ញុំបានចែករំលែកលំហាត់កម្លាំងមួយចំនួនសម្រាប់ក្រុមតន្ត្រីរបស់អ្នក។

ថ្ងៃនេះយើងកំពុងប្រើវា!

មានអ្នកក្រឡុកពពុកខុស ៗ គ្នាជាច្រើនមាននៅលើពិភពលោក។ មួយដែលមាន “រលាក់” មិនមែនសម្រាប់ភាពខ្សោយនៃបេះដូងទេ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានកាំរស្មីស្នោនៅឡើយទេនោះមានជំរើសខ្លះ:

ពណ៌សជាទូទៅមានសភាពទន់ជាងម៉ាស៊ីនក្រឡុកពពុះពណ៌ខៀវឬខ្មៅ។ (នេះមិនតែងតែជាស្ថានភាពដូច្នេះប្រៀបធៀបពួកគេដោយផ្ទាល់ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាអ្នកត្រូវការអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ ) មានក្រុមហ៊ុនជាច្រើនទៀតវានឹងរុញចូលទៅក្នុងចំណុចរសើបរបស់អ្នក។ អ្នកទន់ភ្លន់ក៏ដូចគ្នាដែរនឹងបែកគ្នាឆាប់ៗនេះដូច្នេះដឹងខ្លួន។

អណ្តូងរ៉ែគឺស្រដៀងគ្នានឹងមួយនេះ។ ដង់ស៊ីតេខ្ពស់, 36 អ៊ីញវែង។ ខ្ញុំចូលចិត្តរយៈពេលដ៏វែងមួយចាប់តាំងពីទំហំមានទំហំ …

នេះគឺជាចំណុចសកម្មមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបាន rollin ‘មួយរយៈនេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ។

វីដេអូ: ច្បាស់ពីរបៀបដើម្បីរំកិលក្រុមរបស់អ្នក

សំនួរ: តើអ្នកមានស្នោស្នោទេ? ប្រភេទ​អ្វី?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

តើអ្នកត្រូវមានក្រឡុកស្នោទេ? ច្បាស់ណាស់ថាតើម៉ាយល៍ប៉ុន្មានដែលខ្ញុំរត់ក៏ដូចជាសំណួរនិងចម្លើយជាច្រើនទៀត

តើអ្នកត្រូវមានក្រឡុកស្នោទេ? ច្បាស់ណាស់ថាតើម៉ាយល៍ប៉ុន្មានដែលខ្ញុំរត់ក៏ដូចជាសំណួរនិងចម្លើយជាច្រើនទៀត

ច្បាស់ថាតើមានអ្វីសំខាន់គឺរំកិលស្នោ? តើមានចម្ងាយច្រើនគីឡូម៉ែត្រប៉ុន្មាន? ផែនការដំណើរការដំបូងបំផុតរបស់ខ្ញុំ។ ច្បាស់ណាស់ថាត្រូវរកគ្រូបង្វឹកដែលកំពុងរត់។ ទាក់ទងក

Rock N Roll San Diego ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងចំនួន 13 ដែលបង្ហាញពីការប្រណាំង!

Rock N Roll San Diego ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងចំនួន 13 ដែលបង្ហាញពីការប្រណាំង!

Rock N Roll San San Diego លទ្ធផលពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជា Repap ផងដែរ។ កម្មវិធីរត់ក៏ដូចជាចំណុចលេចធ្លោពីការប្រណាំង! បទពិសោធន៍វីអាយភីអេ

ការធ្វើឱ្យថ្ងៃដែលកំពុងរត់នៅទូទាំងពិភពលោកក៏ដូចជាការលំបាកថ្ងៃ 3

ការធ្វើឱ្យថ្ងៃដែលកំពុងរត់នៅទូទាំងពិភពលោកក៏ដូចជាការលំបាកថ្ងៃ 3

ច្បាស់ពីរបៀបអបអរសាទរទិវារត់ទូទាំងពិភពលោក។ រត់ថ្ងៃក៏ដូចជាធ្វើសុដន់នេះក៏ដូចជាការលាតសន្ធឹងផ្នែកខាងលើសម្រាប់អ្នករត់។ ថ្ងៃទី 3 នៃឯកសារ

ក្រុមតន្ត្រីសាមញ្ញ 3

ក្រុមតន្ត្រីសាមញ្ញ 3

3 លាតសន្ធឹងសាមញ្ញសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ អ្នកអាចធ្វើវានៅក្រុមវាលាតសន្ធឹងជិតគ្រប់ទីកន្លែងបន្ទាប់ពីដំណើរការ។ ការលាតសន្ធឹងល្អបំផុតសម្រាប់

21 ថ្ងៃលំបាកថ្ងៃ 4- ស្មាលាត

21 ថ្ងៃលំបាកថ្ងៃ 4- ស្មាលាត

សួស្តី! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? យើងនៅថ្ងៃទី 4 នៃការប្រកួតប្រជែងលាតសន្ធឹង។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកកំពុងចូលទៅក្នុងទម្លាប់នៃការលាតសន្ធឹងនៅ Leas

តើអ្នកត្រូវលាតសន្ធឹងឬរំកិលស្នោបន្ទាប់ពីការរត់ក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ាកាដូ 79តើអ្នកត្រូវលាតសន្ធឹងឬរំកិលស្នោបន្ទាប់ពីការរត់ក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ាកាដូ 79

លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាការសរុប។ គំនិតថ្ងៃប្រណាំងក៏ដូចជាការវាយតម្លៃនៃវគ្គសិក្សា។ ក៏ដូចជាក្រឡុកស្នោទល់នឹងការលាតសន្ធឹង – ដែលជាប្រភេទគឺខ

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ទិន្នន័យរបស់ NSAC ឆ្លើយខ្លីក្នុងស្ថានភាពតេស្តថ្នាំ Wanderlei Silvaទិន្នន័យរបស់ NSAC ឆ្លើយខ្លីក្នុងស្ថានភាពតេស្តថ្នាំ Wanderlei Silva

ក្នុងការបន្តការធ្វើតេស្តិ៍ថ្នាំដែលមានការប្រកួតប្រជែងដោយ Nevada បានលើកឡើងថាតើពួកគេមានសិទ្ធិដែរឬទេ ដើម្បីធ្វើតេស្តយុទ្ធជនដែលគ្មានអាវុធចេញពីការប្រកួតប្រជែងទោះបីជាពួកគេមិនមានអាជ្ញាប័ណ្ណក៏ដោយប្រសិនបើការប្រកួតនេះរួមទាំងអត្តពលិកកំពុងត្រូវបានលើកកម្ពស់នៅក្នុងយុត្តាធិការរបស់ពួកគេក៏ដូចជាការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបន្ថែមទៀតដូចជាការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ ខណៈពេលដែលខ្ញុំយល់ស្របថា NAC គួរតែមានថាមពលនោះដែលការអានលក្ខន្តិកៈដែលផលិត NAC ទំនងជាខ្វះខាតក្នុងការធ្វើដូច្នេះ។ នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយនៃព្រឹត្តិការណ៍នេះខ្ញុំបានទទួលច្បាប់ចម្លងនៃការឆ្លើយឆ្លងរបស់ NAC ខ្លីពីសំណងក៏ដូចជាវាអាចត្រូវបានរកឃើញនៅទីនេះ: NSAC ឆ្លើយខ្លីទៅការត្រួតពិនិត្យតុលាការ Silva NAC អះអាងដូចខាងក្រោម: ចេញពីការធ្វើតេស្តការប្រកួតប្រជែងក៏ដូចជាការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងជាបន្តបន្ទាប់ពីអ្នកប្រយុទ្ធដែលគ្មានអាវុធជាបន្តបន្ទាប់ដែលបោកប្រាស់គឺចាំបាច់ជាពិសេសសម្រាប់កីឡាប្រយុទ្ធដែលគ្មានអាវុធ។ យ៉ាងណាមិញកីឡាទាំងនេះមិនមែននិយាយអំពីការបន្លំជាមួយ PER PARD ក្នុងគោលបំណងដើម្បីបុក Homeruns ឬរត់ជុំវិញផ្លូវលឿនទេ។ ផ្ទុយទៅវិញកីឡាទាំងនេះរួមមានអ្នកប្រយុទ្ធធ្វើឱ្យមានការវាយលុកគ្នាទៅវិញទៅមកជាមួយនឹងការបក់បោកដែលអាចរំពឹងថានឹងមានរបួស។ សំណងក៏ដូចជាអ្នកផ្សព្វផ្សាយកំពុងបំពេញភារកិច្ចរបស់ពួកគេដើម្បីការពារអ្នកប្រយុទ្ធដែលគ្មានអាវុធ។ គួរអ្នកប្រយុទ្ធដែលគ្មានអាវុធម្នាក់ដែលមានការប្រកួតដែលបានរៀបចំនៅរដ្ឋណេវ៉ាដាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យគេចវេសក្នុងការធ្វើតេស្តិ៍ថ្នាំក្នុងសប្តាហ៍មុនការប្រកួតរបស់គាត់? សំណងនេះជឿជាក់ថាសម្រាប់សុខភាពនិងសុខភាពក៏ដូចជាសន្តិសុខរបស់បេក្ខនារីក៏ដូចជាភាពសុចរិតនៃកីឡាការឆ្លើយតបត្រូវតែ “ទេ” ។

រត់ពាក្យ – 1រត់ពាក្យ – 1

ពាក្យសម្រាប់អ្នកប្រណាំងនិងអ្វីដែលជាពាក្យ ?? ខ្ញុំនៅលើក្តារដែលមានភាពឆ្កួតលីលាដែលមានភាពឆ្កួតជ្រូកហើយទន្ទឹងរងចាំវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ! ពិចារណាថាអ្នកអាចលេងបានតែម្តងក្នុងមួយថ្ងៃខ្ញុំបានសំរេចចិត្តបង្កើតអ្នករត់ភ្លឺដែលបានបំផុសគំនិតក្នុងករណីដែលអ្នកចង់បានហ្គេមបន្ថែមក្នុងមួយថ្ងៃ។ (រំកិលចុះក្រោមសម្រាប់បញ្ជីអ្នករត់ពាក្យរត់) ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ស្គាល់ពាក្យសំដីគឺជាល្បែងពាក្យដែលគួរឱ្យសរសើរនាពេលថ្មីៗនេះ (ជាពិសេសនៅលើ Twitter) ។ បុគ្គលណាម្នាក់អាចលេងពីទូរស័ព្ទឬកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកបាន – មិនមានកម្មវិធីឬចុះឈ្មោះទេ។ វាជាល្បែងផ្គុំរូបអក្សរចំនួន 5 ដែលអ្នកមានឱកាស 9 ដើម្បីទាយហើយមិនមានពេលវេលាកំណត់ទេ។ បន្ទាប់ពីការទស្សន៍ទាយនីមួយៗហ្គេមប្រែក្លាយអក្សររបស់អ្នកទៅជាពណ៌ផ្សេងដើម្បីបង្ហាញពីវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក (សូមមើលគោលការណ៍ខាងក្រោម) ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 មិនមានវិធីខ្លីរត់សម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ការពិនិត្យថ្មីនៃអត្តពលិកអាប់ធីតអាយធី 9 ក្នុងខោខ្លី Insams ។ វីដេអូច្រើនទៀត

ទស្សនៈទីពីរនៅលើ MD ទី 2ទស្សនៈទីពីរនៅលើ MD ទី 2

ខ្ញុំបានធ្វើការងារពីរបីនៅព្រឹកនេះក៏ដូចជាផ្ទះប្រញាប់ប្រញាល់ឃ្លានខ្លាំងណាស់! ខ្ញុំបានប្រើប្រាស់គ្រាប់ស្វាយចន្ទីទាំងអស់ (មិនអាចបញ្ឈប់ការញ៉ាំ) វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានឧបករណ៍ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្នូលដែលអ្នកអាចធ្វើបានមុនឬក្រោយពេលរត់ទេ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំក៏ដូចជាការលំបាកក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 31 វិនាទី បន្ទាប់ សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតក៏ដូចជាការវាយតំលៃរបស់ Netflix 07:28 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 04:31 ខ្ញុំចង់បានអ្វីដែលអស្ចារ្យសម្រាប់បង្អែមទោះយ៉ាងណាមិនមានអ្វីអស្ចារ្យនៅក្នុងផ្ទះទេ។