តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្រឡុកតន្រ្តីរបស់អ្នក vlog របស់អ្នក

ដំបូង – ការដឹកជញ្ជូនគួរឱ្យចង់សើចនៅលើឧបករណ៍ហោរាដែលល្អបំផុតឥឡូវនេះ!

វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណ Stamina យ៉ាងរហ័សនេះនៅឯផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកក៏ដូចជាទំនោរ។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។

ស្ពានគ្លូល
សត្វលាទាត់ – ជំនួសភាគី
Clamshells – ជំនួសភាគី

ទទួលបានព័ត៌មានជាច្រើនទៀតនៅលើ RanaTrepeat.com

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 4 នាទី 49 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
01:21

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:49

ពិនិត្យមើលហាងលក់សៀវភៅរបស់ខ្ញុំ។ ទទួលបានការដឹកជញ្ជូនតាមផលិតផល 2+ រហូតដល់ថ្ងៃទី 4 ខែកុម្ភៈ។ លេខកូដប័ណ្ណ: គួរឱ្យស្រឡាញ់ 1
មិនអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាមួយលេខកូដប័ណ្ណផ្សេងទៀតទេ។

ពីរសប្តាហ៍ត្រឡប់មកវិញខ្ញុំបានចែករំលែកលំហាត់កម្លាំងមួយចំនួនសម្រាប់ក្រុមតន្ត្រីរបស់អ្នក។

ថ្ងៃនេះយើងកំពុងប្រើវា!

មានអ្នកក្រឡុកពពុកខុស ៗ គ្នាជាច្រើនមាននៅលើពិភពលោក។ មួយដែលមាន “រលាក់” មិនមែនសម្រាប់ភាពខ្សោយនៃបេះដូងទេ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានកាំរស្មីស្នោនៅឡើយទេនោះមានជំរើសខ្លះ:

ពណ៌សជាទូទៅមានសភាពទន់ជាងម៉ាស៊ីនក្រឡុកពពុះពណ៌ខៀវឬខ្មៅ។ (នេះមិនតែងតែជាស្ថានភាពដូច្នេះប្រៀបធៀបពួកគេដោយផ្ទាល់ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាអ្នកត្រូវការអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ ) មានក្រុមហ៊ុនជាច្រើនទៀតវានឹងរុញចូលទៅក្នុងចំណុចរសើបរបស់អ្នក។ អ្នកទន់ភ្លន់ក៏ដូចគ្នាដែរនឹងបែកគ្នាឆាប់ៗនេះដូច្នេះដឹងខ្លួន។

អណ្តូងរ៉ែគឺស្រដៀងគ្នានឹងមួយនេះ។ ដង់ស៊ីតេខ្ពស់, 36 អ៊ីញវែង។ ខ្ញុំចូលចិត្តរយៈពេលដ៏វែងមួយចាប់តាំងពីទំហំមានទំហំ …

នេះគឺជាចំណុចសកម្មមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបាន rollin ‘មួយរយៈនេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ។

វីដេអូ: ច្បាស់ពីរបៀបដើម្បីរំកិលក្រុមរបស់អ្នក

សំនួរ: តើអ្នកមានស្នោស្នោទេ? ប្រភេទ​អ្វី?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

តើអ្នកត្រូវមានក្រឡុកស្នោទេ? ច្បាស់ណាស់ថាតើម៉ាយល៍ប៉ុន្មានដែលខ្ញុំរត់ក៏ដូចជាសំណួរនិងចម្លើយជាច្រើនទៀត

តើអ្នកត្រូវមានក្រឡុកស្នោទេ? ច្បាស់ណាស់ថាតើម៉ាយល៍ប៉ុន្មានដែលខ្ញុំរត់ក៏ដូចជាសំណួរនិងចម្លើយជាច្រើនទៀត

ច្បាស់ថាតើមានអ្វីសំខាន់គឺរំកិលស្នោ? តើមានចម្ងាយច្រើនគីឡូម៉ែត្រប៉ុន្មាន? ផែនការដំណើរការដំបូងបំផុតរបស់ខ្ញុំ។ ច្បាស់ណាស់ថាត្រូវរកគ្រូបង្វឹកដែលកំពុងរត់។ ទាក់ទងក

Rock N Roll San Diego ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងចំនួន 13 ដែលបង្ហាញពីការប្រណាំង!

Rock N Roll San Diego ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងចំនួន 13 ដែលបង្ហាញពីការប្រណាំង!

Rock N Roll San San Diego លទ្ធផលពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជា Repap ផងដែរ។ កម្មវិធីរត់ក៏ដូចជាចំណុចលេចធ្លោពីការប្រណាំង! បទពិសោធន៍វីអាយភីអេ

ការធ្វើឱ្យថ្ងៃដែលកំពុងរត់នៅទូទាំងពិភពលោកក៏ដូចជាការលំបាកថ្ងៃ 3

ការធ្វើឱ្យថ្ងៃដែលកំពុងរត់នៅទូទាំងពិភពលោកក៏ដូចជាការលំបាកថ្ងៃ 3

ច្បាស់ពីរបៀបអបអរសាទរទិវារត់ទូទាំងពិភពលោក។ រត់ថ្ងៃក៏ដូចជាធ្វើសុដន់នេះក៏ដូចជាការលាតសន្ធឹងផ្នែកខាងលើសម្រាប់អ្នករត់។ ថ្ងៃទី 3 នៃឯកសារ

ក្រុមតន្ត្រីសាមញ្ញ 3

ក្រុមតន្ត្រីសាមញ្ញ 3

3 លាតសន្ធឹងសាមញ្ញសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ អ្នកអាចធ្វើវានៅក្រុមវាលាតសន្ធឹងជិតគ្រប់ទីកន្លែងបន្ទាប់ពីដំណើរការ។ ការលាតសន្ធឹងល្អបំផុតសម្រាប់

21 ថ្ងៃលំបាកថ្ងៃ 4- ស្មាលាត

21 ថ្ងៃលំបាកថ្ងៃ 4- ស្មាលាត

សួស្តី! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? យើងនៅថ្ងៃទី 4 នៃការប្រកួតប្រជែងលាតសន្ធឹង។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកកំពុងចូលទៅក្នុងទម្លាប់នៃការលាតសន្ធឹងនៅ Leas

តើអ្នកត្រូវលាតសន្ធឹងឬរំកិលស្នោបន្ទាប់ពីការរត់ក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ាកាដូ 79តើអ្នកត្រូវលាតសន្ធឹងឬរំកិលស្នោបន្ទាប់ពីការរត់ក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ាកាដូ 79

លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាការសរុប។ គំនិតថ្ងៃប្រណាំងក៏ដូចជាការវាយតម្លៃនៃវគ្គសិក្សា។ ក៏ដូចជាក្រឡុកស្នោទល់នឹងការលាតសន្ធឹង – ដែលជាប្រភេទគឺខ

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ការផ្ទុក Carb មិនមែនជារឿងកំប្លែងទេការផ្ទុក Carb មិនមែនជារឿងកំប្លែងទេ

ហេនៅទីនោះហើយរីករាយថ្ងៃអង្គារ! ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយបន្តិចហើយប៉ុន្តែនៅតែមានទឹករំអិលប្រហែល 3 តោនទៅនឹងច្រមុះចេញពីច្រមុះរបស់ខ្ញុំ ifyaknowaatimatean ។ សុំទោសនោះគឺសរុប។ ប៉ុន្តែវាជាផ្កាសម្រាប់ខ្ញុំ។ (ប្រភព) 90% នៃពេលវេលាដែលខ្ញុំមិនអាចសំរេចចិត្តលើអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក (ភាគច្រើនព្រោះខ្ញុំស្រឡាញ់អាហារពេលព្រឹកទាំងអស់) ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំគ្រាន់តែប្រកាសអាហារពេលព្រឹកនេះអាហារពេលព្រឹកផ្លូវការរបស់ខ្ញុំហើយញ៉ាំវារហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃពេលវេលា (វានឹងមកដល់ខែធ្នូ ’12 អ្នកដឹង) ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ គំនិតដែលកំពុងរត់មានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 គំនិតដែលកំពុងរត់ដើម្បីមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះមេរោគ Coronavirus ។ តើអ្នកអាចរត់និងដើរនៅខាងក្រៅបានទេក្នុងកំឡុងពេលស្នាក់នៅផ្ទះ? នេះគឺជាព័ត៌មានជំនួយដើម្បីជួយអ្នកចៀសវាងប៉ះមុខរបស់អ្នក … វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី

ហួសចិត្តខ្ញុំមិនចូលចិត្តសាច់ហួសចិត្តខ្ញុំមិនចូលចិត្តសាច់

ក្នុងការបន្តទាត់ថ្ងៃក្រោយរបស់បិនយើងបានទៅរើសរបស់គាត់ញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច – Agora Churrascaria ក្នុងអ៊ីអ៊ីវែន – អាកាប្រេស៊ីល aka ‘ គួរឱ្យអស់សំណើចគ្រប់គ្រាន់ខ្ញុំចាំបានថាបងស្រីរបស់ខ្ញុំដែលនិយាយអំពី “អ្នកអាចញ៉ាំបាន” ប្រេស៊ីលប៊ីប៊ីឃ្យូហើយហៅវាថាក្បួនដង្ហែសាច់។ នាងនិងខ្ញុំទាំងពីរសុទ្ធតែជាអ្នកបួសនៅពេលនោះហើយបានទាត់បាល់ធំចេញពីនោះ។ ទោះយ៉ាងណា។ យើងបានស្លៀកពាក់ទាំងអស់ឱ្យទៅ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ រៀនពីការរត់អាក្រក់ ការរត់អាក្រក់កើតឡើង – នេះគឺជារបៀបដែលខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលហើយបានរៀនពីការរត់បន្ទាប់របស់ខ្ញុំ។ គំនិតដើម្បីជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាអ្នករត់ពូកែម្នាក់ដោយធ្វើជាអ្នកសង្កេតការណ៍អព្យាក្រឹតនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 48 វិនាទី បន្ទាប់ ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល

គំនរនៅលើម៉ាយស្ទឺរពិនិត្យចូលក្នុងនិងខែតុលារំលេចគំនរនៅលើម៉ាយស្ទឺរពិនិត្យចូលក្នុងនិងខែតុលារំលេច

ហេ! ប៉ុន្មានថ្ងៃចុងក្រោយនេះបានមមាញឹកជាមួយនឹងការប្រណាំងដោយដាក់នៅម៉ាយល៍និងភាពសប្បាយរីករាយផ្សេងទៀត – ខ្ញុំភ្លេចចែករំលែកការរត់ដែលខ្ញុំចូលចិត្តញ៉ាំនិងការសរសេរប្លក់ម្តងទៀតចាប់ពីខែតុលា! រត់ដែលអ្នកចូលចិត្ត ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឡងឡុងគឺជាការប្រណាំងស្នេហាពិតរបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានចិត្តមើលវាដូចជាស្នេហាមិនល្អព្រោះខ្ញុំមិនដែលធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យក្នុងការប្រណាំងនោះនៅឡើយទេខ្ញុំតែងតែត្រលប់មកវិញបន្ថែមទៀត! វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណយ៉ាងរហ័សនេះនៅផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកនិងទំនោររបស់អ្នក។ ត្រូវការឧបករណ៍ដែលត្រូវការ។ ស្ពានគ្លូល សត្វលាទាត់ – ចំហៀងជំនួស clamshells – ភាគីជំនួស ទទួលបានព័ត៌មានជាច្រើនទៀតនៅលើ RuneaTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 49 វិនាទី