តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្រឡុកតន្រ្តីរបស់អ្នក vlog របស់អ្នក

ដំបូង – ការដឹកជញ្ជូនគួរឱ្យចង់សើចនៅលើឧបករណ៍ហោរាដែលល្អបំផុតឥឡូវនេះ!

វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណ Stamina យ៉ាងរហ័សនេះនៅឯផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកក៏ដូចជាទំនោរ។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។

ស្ពានគ្លូល
សត្វលាទាត់ – ជំនួសភាគី
Clamshells – ជំនួសភាគី

ទទួលបានព័ត៌មានជាច្រើនទៀតនៅលើ RanaTrepeat.com

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 4 នាទី 49 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
01:21

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:49

ពិនិត្យមើលហាងលក់សៀវភៅរបស់ខ្ញុំ។ ទទួលបានការដឹកជញ្ជូនតាមផលិតផល 2+ រហូតដល់ថ្ងៃទី 4 ខែកុម្ភៈ។ លេខកូដប័ណ្ណ: គួរឱ្យស្រឡាញ់ 1
មិនអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាមួយលេខកូដប័ណ្ណផ្សេងទៀតទេ។

ពីរសប្តាហ៍ត្រឡប់មកវិញខ្ញុំបានចែករំលែកលំហាត់កម្លាំងមួយចំនួនសម្រាប់ក្រុមតន្ត្រីរបស់អ្នក។

ថ្ងៃនេះយើងកំពុងប្រើវា!

មានអ្នកក្រឡុកពពុកខុស ៗ គ្នាជាច្រើនមាននៅលើពិភពលោក។ មួយដែលមាន “រលាក់” មិនមែនសម្រាប់ភាពខ្សោយនៃបេះដូងទេ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានកាំរស្មីស្នោនៅឡើយទេនោះមានជំរើសខ្លះ:

ពណ៌សជាទូទៅមានសភាពទន់ជាងម៉ាស៊ីនក្រឡុកពពុះពណ៌ខៀវឬខ្មៅ។ (នេះមិនតែងតែជាស្ថានភាពដូច្នេះប្រៀបធៀបពួកគេដោយផ្ទាល់ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាអ្នកត្រូវការអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ ) មានក្រុមហ៊ុនជាច្រើនទៀតវានឹងរុញចូលទៅក្នុងចំណុចរសើបរបស់អ្នក។ អ្នកទន់ភ្លន់ក៏ដូចគ្នាដែរនឹងបែកគ្នាឆាប់ៗនេះដូច្នេះដឹងខ្លួន។

អណ្តូងរ៉ែគឺស្រដៀងគ្នានឹងមួយនេះ។ ដង់ស៊ីតេខ្ពស់, 36 អ៊ីញវែង។ ខ្ញុំចូលចិត្តរយៈពេលដ៏វែងមួយចាប់តាំងពីទំហំមានទំហំ …

នេះគឺជាចំណុចសកម្មមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបាន rollin ‘មួយរយៈនេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ។

វីដេអូ: ច្បាស់ពីរបៀបដើម្បីរំកិលក្រុមរបស់អ្នក

សំនួរ: តើអ្នកមានស្នោស្នោទេ? ប្រភេទ​អ្វី?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

តើអ្នកត្រូវមានក្រឡុកស្នោទេ? ច្បាស់ណាស់ថាតើម៉ាយល៍ប៉ុន្មានដែលខ្ញុំរត់ក៏ដូចជាសំណួរនិងចម្លើយជាច្រើនទៀត

តើអ្នកត្រូវមានក្រឡុកស្នោទេ? ច្បាស់ណាស់ថាតើម៉ាយល៍ប៉ុន្មានដែលខ្ញុំរត់ក៏ដូចជាសំណួរនិងចម្លើយជាច្រើនទៀត

ច្បាស់ថាតើមានអ្វីសំខាន់គឺរំកិលស្នោ? តើមានចម្ងាយច្រើនគីឡូម៉ែត្រប៉ុន្មាន? ផែនការដំណើរការដំបូងបំផុតរបស់ខ្ញុំ។ ច្បាស់ណាស់ថាត្រូវរកគ្រូបង្វឹកដែលកំពុងរត់។ ទាក់ទងក

Rock N Roll San Diego ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងចំនួន 13 ដែលបង្ហាញពីការប្រណាំង!

Rock N Roll San Diego ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងចំនួន 13 ដែលបង្ហាញពីការប្រណាំង!

Rock N Roll San San Diego លទ្ធផលពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជា Repap ផងដែរ។ កម្មវិធីរត់ក៏ដូចជាចំណុចលេចធ្លោពីការប្រណាំង! បទពិសោធន៍វីអាយភីអេ

ការធ្វើឱ្យថ្ងៃដែលកំពុងរត់នៅទូទាំងពិភពលោកក៏ដូចជាការលំបាកថ្ងៃ 3

ការធ្វើឱ្យថ្ងៃដែលកំពុងរត់នៅទូទាំងពិភពលោកក៏ដូចជាការលំបាកថ្ងៃ 3

ច្បាស់ពីរបៀបអបអរសាទរទិវារត់ទូទាំងពិភពលោក។ រត់ថ្ងៃក៏ដូចជាធ្វើសុដន់នេះក៏ដូចជាការលាតសន្ធឹងផ្នែកខាងលើសម្រាប់អ្នករត់។ ថ្ងៃទី 3 នៃឯកសារ

ក្រុមតន្ត្រីសាមញ្ញ 3

ក្រុមតន្ត្រីសាមញ្ញ 3

3 លាតសន្ធឹងសាមញ្ញសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ អ្នកអាចធ្វើវានៅក្រុមវាលាតសន្ធឹងជិតគ្រប់ទីកន្លែងបន្ទាប់ពីដំណើរការ។ ការលាតសន្ធឹងល្អបំផុតសម្រាប់

21 ថ្ងៃលំបាកថ្ងៃ 4- ស្មាលាត

21 ថ្ងៃលំបាកថ្ងៃ 4- ស្មាលាត

សួស្តី! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? យើងនៅថ្ងៃទី 4 នៃការប្រកួតប្រជែងលាតសន្ធឹង។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកកំពុងចូលទៅក្នុងទម្លាប់នៃការលាតសន្ធឹងនៅ Leas

តើអ្នកត្រូវលាតសន្ធឹងឬរំកិលស្នោបន្ទាប់ពីការរត់ក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ាកាដូ 79តើអ្នកត្រូវលាតសន្ធឹងឬរំកិលស្នោបន្ទាប់ពីការរត់ក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ាកាដូ 79

លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាការសរុប។ គំនិតថ្ងៃប្រណាំងក៏ដូចជាការវាយតម្លៃនៃវគ្គសិក្សា។ ក៏ដូចជាក្រឡុកស្នោទល់នឹងការលាតសន្ធឹង – ដែលជាប្រភេទគឺខ

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

នេះអាចជាការចង្អុលបង្ហាញក៏ដូចជាព័ត៌មានម៉ារ៉ាតុងនេះអាចជាការចង្អុលបង្ហាញក៏ដូចជាព័ត៌មានម៉ារ៉ាតុង

គំនិតរត់ដោយចៃដន្យ – ខ្ញុំច្រើនតែកាន់ភួយតំបន់ទាំងនោះពួកគេផ្តល់ឱ្យអ្នកបន្ទាប់ពីការប្រណាំង។ ទេខ្ញុំមិនធ្វើឱ្យពួកគេប្រើពួកគេឱ្យដេកជាមួយ (ទោះបីជាគាត់បានយកគម្រប!) ។ ខ្ញុំបានបត់ពួកគេក៏ដូចជាប្រើប្រាស់ឱ្យបានញឹកញាប់ពួកគេជាការបោះចោលភួយក្តៅឡើងមុនការប្រណាំងបន្ទាប់របស់ខ្ញុំ។ កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានប្រើអាវយឺតចាស់ដែលមាននៅលើវាជាជើងចុងក្រោយរបស់វា។ រសៀលនេះខ្ញុំហៀបនឹងទៅហាងទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយានរបស់ខ្ញុំនឹងមិនចាប់ផ្តើមទេ?! ខ្ញុំត្រូវទូរស័ព្ទហៅ AAA ដើម្បីសន្សំប្រាក់ថ្ងៃ។ ខ្ញុំជឿជាក់ថាវាជាការចង្អុលបង្ហាញថាខ្ញុំត្រូវរក្សាផ្ទះក៏ដូចជាការទាត់ត្រឡប់មកវិញ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ទិវានៃការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ពិនិត្យចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 08:21

ការផ្ទុក Carb មិនមែនជារឿងកំប្លែងទេការផ្ទុក Carb មិនមែនជារឿងកំប្លែងទេ

ហេនៅទីនោះហើយរីករាយថ្ងៃអង្គារ! ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយបន្តិចហើយប៉ុន្តែនៅតែមានទឹករំអិលប្រហែល 3 តោនទៅនឹងច្រមុះចេញពីច្រមុះរបស់ខ្ញុំ ifyaknowaatimatean ។ សុំទោសនោះគឺសរុប។ ប៉ុន្តែវាជាផ្កាសម្រាប់ខ្ញុំ។ (ប្រភព) 90% នៃពេលវេលាដែលខ្ញុំមិនអាចសំរេចចិត្តលើអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក (ភាគច្រើនព្រោះខ្ញុំស្រឡាញ់អាហារពេលព្រឹកទាំងអស់) ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំគ្រាន់តែប្រកាសអាហារពេលព្រឹកនេះអាហារពេលព្រឹកផ្លូវការរបស់ខ្ញុំហើយញ៉ាំវារហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃពេលវេលា (វានឹងមកដល់ខែធ្នូ ’12 អ្នកដឹង) ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ គំនិតដែលកំពុងរត់មានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 គំនិតដែលកំពុងរត់ដើម្បីមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះមេរោគ Coronavirus ។ តើអ្នកអាចរត់និងដើរនៅខាងក្រៅបានទេក្នុងកំឡុងពេលស្នាក់នៅផ្ទះ? នេះគឺជាព័ត៌មានជំនួយដើម្បីជួយអ្នកចៀសវាងប៉ះមុខរបស់អ្នក … វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី

វិធីធ្វើឱ្យសំបកតាកាដែលពិបាកក្នុងមីក្រូវ៉េវវិធីធ្វើឱ្យសំបកតាកាដែលពិបាកក្នុងមីក្រូវ៉េវ

សួស្តី! មួយខណៈពេលដែលខ្ញុំត្រឡប់មកវិញខ្ញុំបានឃើញអ្វីមួយនៅលើតំបន់ផ្ទះបាយ (ខ្ញុំគិតថា) ដែលបានបង្ហាញថាតើអ្នកពិតជាធ្វើឱ្យធូកាពិបាកក្នុងមីក្រូវ៉េវ។ អ្វី?! ខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់។ ខ្ញុំបានចាប់យកថ្នាំ tortillas ពោតរបស់ខ្ញុំភ្លាមៗ (ប្រភេទនោះហាក់ដូចជាខ្ញុំកំពុងចាប់យកផ្នែករាងកាយរបស់ខ្ញុំហៅទូរស័ព្ទថា ‘tortillas’ Portillas ‘ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនជឿថាខ្ញុំមានអ្វីដូចនោះទេ) … ខ្ញុំបានព្យាយាមធ្វើ សំបកតាកាដែលពិបាកក្នុងមីក្រូវ៉េវ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបណ្តុះបណ្តាលឌីឌីឌីឌីឌីឌីឌី – ថ្ងៃ 3. ការរត់ទិនានុប្បវត្តិត្រួតពិនិត្យក្នុងការរត់ញ៉ាំបាយបានធ្វើម្តងទៀត វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់