មានអារម្មណ៍លឿន

ពេលព្រឹកខ្លះខ្ញុំភ្ញាក់ពីអារម្មណ៍ធាត់ខ្លាញ់។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំភ្ញាក់ពីអារម្មណ៍លឿនខ្ញុំនឹងធ្វើ Tempo រត់នៅថ្ងៃស្អែកប៉ុន្តែបានធ្វើការសម្រេចចិត្តធ្វើវានៅថ្ងៃនេះដោយពិចារណាថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ។ ខ្ញុំពិតជារីករាយដែលខ្ញុំបានធ្វើ -my Testpo Meal Mile Mile មានអាយុ 7:54! ខ្ញុំមិនគិតថាខ្ញុំធ្លាប់រត់ម៉ាយល៍លឿនពីមុនមកទេ !!

ម្សិលមិញខ្ញុំបានឈប់នៅហាងសម្រាប់ទឹកផ្លែឈើ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងឈឺហើយអូជេនិងការគេងបន្ថែមតែងតែជួយខ្ញុំអ្រងួនវា។ ខ្ញុំក៏បានរើសយក Checkon Burst Burst Burst Burst Burst Burst ។ កាលពីដើមសប្តាហ៍នេះខ្ញុំបានចង្អុលបង្ហាញថាខ្ញុំបានចៀសវាងពួកគេនៅថ្ងៃមុនពីព្រោះខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនមានកន្លែងល្អដើម្បីមានវាទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានធ្វើការវាក្នុងថ្ងៃរបស់ខ្ញុំហើយគ្រាន់តែធ្វើការសម្រេចចិត្តដើម្បីឱ្យមានវាសម្រាប់បង្អែមឬអាហារពេលល្ងាចទីពីរ (ខ្ញុំបានញ៉ាំស៊ុប Tortilla តាំងពីដំបូង) ។ ខ្ញុំបានផ្តល់សិទ្ធិឱ្យខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ដើម្បីញ៉ាំឱ្យបានច្រើនតាមដែលខ្ញុំចង់បានហើយគ្រាន់តែរីករាយនឹងវា។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

គំនិតដែលកំពុងរត់មានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19
គំនិតដែលកំពុងរត់ដើម្បីមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះមេរោគ Coronavirus ។ តើអ្នកអាចរត់និងដើរនៅខាងក្រៅបានទេក្នុងកំឡុងពេលស្នាក់នៅផ្ទះ? នេះគឺជាព័ត៌មានជំនួយដើម្បីជួយអ្នកចៀសវាងប៉ះមុខរបស់អ្នក …

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 2 នាទី 25 នាទី 25 វិនាទី

បន្ទាប់
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់
14:26

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
02:25

វាឆ្ងាញ់ហើយ! វាប្រហែលជាមិនមែនជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំពេញទេប៉ុន្តែនៅ 110 Cals សម្រាប់ពែងមួយខ្ញុំអាចញ៉ាំបានច្រើនដោយគ្មានការខូចខាតច្រើន។

ព្រឹកនេះខ្ញុំបានបញ្ចូលវាទៅក្នុងចានជូររបស់ខ្ញុំ។

នៅសល់នៃចានដែលនៅសល់រួមមានល្ពៅដែលគេឱ្យឈ្មោះថាទឹកដោះគោជូរ, គ្រាប់ពូជឆឺរ, វណ្ណៈ Vitatop និង PB ។

ជាមួយនឹងទំហំតូចជាងកាហ្វេដែលមានទំហំតូចជាងនៅចំហៀង …

ជំហានតូចពីថ្ងៃច័ន្ទ!

ខ្ញុំបានសរសេរចេញគោលដៅ Mini កាលពីថ្ងៃច័ន្ទរបស់ខ្ញុំសម្រាប់រយៈពេល 10 សប្តាហ៍ទៀតដោយផ្អែកលើការសម្រកទម្ងន់របស់ខ្ញុំនិងគោលដៅដែលកំពុងដំណើរការ។ រាល់សប្តាហ៍សម្រាប់ 2 កន្លះឆ្នាំក្រោយខ្ញុំនឹងបន្ថែមគោលដៅតូចមួយហើយបង្កើតពួកគេ។ ប៉ុន្មានសប្តាហ៍ដែលពួកគេមានភាពងាយស្រួលប៉ុន្តែពួកគេពិតជាសមរម្យហើយនឹងនាំខ្ញុំទៅកន្លែងដែលខ្ញុំចង់ទៅ

សប្តាហ៍ទី 1 ថ្ងៃច័ន្ទទី 3 31 ខែកិនទី 3:

បរិភោគអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អត្រឹមម៉ោង 8 ព្រឹក (ខ្ញុំនៅតែបន្តរុញច្រាននេះហើយវាបានបោះចោលថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ )

2. ផ្អែកលើគោលដៅលើលេខ 1 – នៅលើគ្រែត្រឹមម៉ោង 10 រសៀលដូច្នេះខ្ញុំអាចឡើងបាន 6 ហើយធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

Geelios និង Fitbit Instagram Giveaway!Geelios និង Fitbit Instagram Giveaway!

Cheerios និង Fitbit Giveaway នៅលើ Instagram @Runeatrepate ខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2020 – មានព័ត៌មានជាច្រើនទៀតនិងព័ត៌មានលម្អិត។ * បញ្ចូលនៅលើអ៊ីនធឺរណិតអ៊ិនធឺណិតដែលអាចអនុវត្តបាន! * Cheerios និង Fitbit Giveaways # ខ្ញុំស្រឡាញ់ការដើរវែងឆ្ងាយធញ្ញជាតិនិងការសប្បាយរីករាយ! ខែកុម្ភៈគឺជាខែសុខភាពបេះដូងរបស់ថ្នាក់ជាតិហើយ Cheerios & Fitbit កំពុងសហការគ្នាដើម្បីជម្រុញជម្រើសសុខភាពសុខភាពបេះដូង។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង!

ពេលវេលាលឿនណាស់អ្វីៗនឹងកើតឡើងក៏ដូចជាពេលវេលាដែលតែងចូលទៅពេលវេលាលឿនណាស់អ្វីៗនឹងកើតឡើងក៏ដូចជាពេលវេលាដែលតែងចូលទៅ

ពិចារណានៅខែធ្នូខ្ញុំបានសម្លឹងមើលប្លក់ដោយគ្មានពេលវេលាច្រើនក្នុងការសរសេរ។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ណាស់យ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលពេលវេលារហ័សហោះហើរដោយ។ វាជាពេលវេលាដ៏មមាញឹកនៅកន្លែងធ្វើការនៅឯអក្ខរាសារ។ យើងកំពុងបញ្ចប់ជំហានមួយទៅកន្លែងថ្មីដែលនឹងត្រូវបានបង្ហាញឱ្យបានឆាប់ (វាពិតជាល្អណាស់ដោយវិធីនេះ!) ខណៈពេលដែលធ្វើសកម្មភាពពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃដើម្បីគាំទ្រដល់ការជឿនលឿនរបស់អត្តពលិកវ័យក្មេងរបស់យើង។ លទ្ធផលគឺល្អណាស់នៅពេលដែលយើងមានអត្តពលិកចំនួន 5 នាក់ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការប្រកួតជើងឯកនៅរដូវក្តៅនេះក៏ដូចជាឧត្ដមគតិរបស់ពិភពលោកផងដែរ។ កម្មវិធីហ៊ុមថ្មីថ្មីរបស់យើងកំពុងបង្ហាញពីការចង្អុលបង្ហាញនៃការពង្រឹងជាមួយនឹងការដាក់នៅលើកន្លែងដ៏អស្ចារ្យក៏ដូចជាវេទិកានៅក្នុងការប្រកួតប្រជែងនៅទូទាំងពិភពលោក។ កីឡាវាយកូនបាល់លើតុក៏ដូចជាការបំផ្លាញបន្តដើម្បីបង្កើតការសម្តែងទូទាំងពិភពលោកដែលអាចទុកចិត្តបានក៏ដូចជាឥឡូវនេះយើងមានអត្តពលិកដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងកីឡាម៉ូទ័រក៏ដូចជាការបាញ់ប្រហារ / Triarathlon ។ នៅទីបំផុតនិស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សារបស់យើងកំពុងធ្វើបានល្អបង្ហាញពីប្រពៃណីដែលមានភាពរឹងមាំ។ វាមានភាពមមាញឹកដូចគ្នាដែរដែលបានបញ្ចប់ការងារសិក្សាស្រាវជ្រាវស្រាវជ្រាវក៏ដូចជាការព្យាយាមដើម្បីបោះពុម្ពផ្សាយ។ មានផលិតភាពប៉ុន្មានខែ, ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំត្រូវតែបញ្ជាក់ពីដំណើរការបោះពុម្ភផ្សាយទាំងមូលគឺចាប់ផ្តើមនៅលើសរសៃប្រសាទរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាខ្ញុំនៅតែមិនមានថាមពលដើម្បីទប់ទល់នឹងការខ្វះការយល់ដឹង … ប៉ុន្តែនោះគឺភាគច្រើនបំផុត ទំនងជាប្រធានបទមួយសម្រាប់ការប្រកាសមួយបន្ថែមទៀត។ អត្ថបទមួយក្នុងចំណោមអត្ថបទដែលខ្ញុំពេញចិត្តបំផុតគឺការវិភាគវីដេអូនៃការរងរបួសក្នុងការប្រកួតបាល់ទាត់បាល់ទាត់ឆ្នាំ 2015 ។ ការងារនេះគឺជាឧទាហរណ៍ពិតនៃភាពជាដៃគូទូទាំងពិភពលោកជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការងារនេះក៏ដូចជាមួយផងដែរ។ លទ្ធផលដែលពិបាកក្នុងការវាយតំលៃការគោរពអាជ្ញាកណ្តាលក្នុងការទិញដើម្បីកាត់បន្ថយលទ្ធផលនៃការរងរបួស។ ការងារនេះក៏ដូចគ្នាដែរដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយជាច្រើនក៏ដូចជាដឹកនាំពីប្រទេសកាតាដែលជាផ្នែកទាំងអស់នៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងតំបន់នៃការប្រកួតនៅលើពិភពលោកក្នុងឆ្នាំ 2015 ដើម្បីធ្វើការងារជាច្រើនទៀតក្នុងការកែលំអចំណេះដឹងបាល់បោះ។ ព័ត៌មានថ្មីក៏ដូចជាការយល់ដឹងគឺនៅក្នុងសេចក្តីពិតដែលបានផលិតទាក់ទងនឹងការរងរបួសការទាមទារការសម្តែងការសម្តែងអ្នកចាំទីក៏ដូចជាការឆ្លងកាត់ការឆ្លងកាត់

ដំណើរការសាកល្បងដំណើរការសាកល្បង

កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានធ្វីតថាខ្ញុំនឹងទៅរកប្រភេទនៃការដើរទិញឥវ៉ាន់ដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេ – ការដើរទិញឥវ៉ាន់សម្រាប់ឧបករណ៍ដែលកំពុងរត់! ទោះបីជាមានបទពិសោធន៍មិនល្អចៃដន្យកាលពីម្សិលមិញក៏ដោយនេះគឺជារឿងដែលខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើ? ខ្ញុំបានទៅរកឈ្មោះដ៏ធំមួយដែលកំពុងរត់ក្នុងតំបន់ (ដែលខ្ញុំមិនដាក់ឈ្មោះព្រោះពួកគេមិនបានអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំថតរូប) ហើយបានឆ្លងកាត់ដំណើរការនៃការបំពាក់និងវាយតម្លៃសម្រាប់ស្បែកជើងល្អបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ ល្អស្តាប់ – សៀវភៅនិងកម្មវិធីត្រួតពិនិត្យផតឃែស្ថ បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – មាននៅលើសោតទស្សន៍, អាម៉ាហ្សូនឬកន្លែងដែលមានសៀវភៅដែលត្រូវបានលក់។ គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា” ស្តាប់ល្អ? នេះជាការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ! សម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញបន្ថែមតំណភ្ជាប់និងការផ្តល់យោបល់ពិនិត្យមើលការត្រួតពិនិត្យ RuneTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 20