អ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកញ៉ាំអង្ករ 8 ពែង

ជំរាបសួរ! តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេ? បានរៀបចំសម្រាប់ថ្ងៃសុក្រ? បានរៀបចំដើម្បីពិនិត្យមើលអំពីការរត់ក៏ដូចជាការញ៉ាំ? តោះ​ធ្វើ​វា!

ពិតជាសូមនិយាយអំពីការដើរក៏ដូចជាការញ៉ាំ (គ្រាន់តែមិននៅពេលវេលាដូចគ្នា) ។ ថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃសម្រាកដូច្នេះខ្ញុំបានដើរផងដែរឱ្យបានល្អផងដែរដែលបានរៀបចំដើម្បីយក stamina ថ្នាក់ជាកន្លែងហាត់ប្រាណ។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល
ការពិនិត្យមើលទឹកចិត្តជេហ្វឺរចល័ត។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 8 នាទី 1 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
00:51

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
08:01

រូបថតនេះគឺពីការដើររយៈពេលខ្លីរបស់ល្ងាចម្សិលមិញខណៈពេលដែលចាប់យកផតខាស់។ ខ្ញុំជាប្រភេទនៃការធ្លាក់ចុះទោះបីជាចាប់តាំងពីខ្ញុំបានជិះកង់ពេលវេលាសិក្សាភីហ្សា / ការស្រាវជ្រាវស្រាវជ្រាវព្រះគម្ពីរភីហ្សារបស់អេសអេសអេស។ ខ្ញុំអាក្រក់បំផុត។ ទោះយ៉ាងណានេះគឺជាថ្ងៃលិចវេទមន្តដូច្នេះខ្ញុំមានវាសម្រាប់ខ្ញុំ …

ខ្ញុំក៏មានអេកូឡូស៊ីខ្លាំងណាស់ក្នុងការសាកល្បងចង្ក្រានបាយថ្មីរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានជឿអំពីរឿងនេះសម្រាប់រយៈពេលវែងបំផុតក៏ដូចជាការជ្រើសរើសចុងក្រោយនៅ Costco នៅថ្ងៃមុន។ ខ្ញុំចូលចិត្តថាវាមានកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាពន្យារពេលដូច្នេះខ្ញុំអាចប្រើវាដើម្បីត្រាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិប្រសិនបើខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាហ៊ីបភីទាំងអស់ចូលចិត្ត។

ការព្រួយបារម្ភបន្ទាប់គឺច្បាស់ … តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកញ៉ាំអង្ករ 8 ពែង?!

អ្នក​រីករាយ។ ចប់។

ខ្ញុំមានគម្រោងបណ្តុះបណ្តាលឱ្យនៅរស់រានមានជីវិតដោយរស់នៅលើអង្ករក៏ដូចជាទឹកដូងមួយរយៈ។ ចង់បានសំណាង !!

អ្នកផលិតអ្នករស់រានមានជីវិត

ខ្ញុំ​រួចរាល់​ហើយ។

Xoxo, Monican

ដូច្នេះបន្ទាប់ពីញ៉ាំអង្ករ 8 ពែងកាលពីយប់មិញខ្ញុំបានផ្ទុកជាតិខាបៃទាំងអស់ក៏ដូចជាបានរៀបចំខ្លួនដែរ! លើកលែងតែថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃសម្រាកដូច្នេះខ្ញុំបានដើរមួយក៏ដូចជាឆ្ពោះទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។

អាហារពេលព្រឹកមុនពេលហាត់ប្រាណ … កាហ្វេ Iced ក៏ដូចជា Apple Checio Cheerios ។ តើអ្នកមានបុរសមានរបស់ទាំងនេះទេ?! ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់កែប្រែវាបន្តិចផងដែរបន្តិចក៏ដូចជាការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំង។ ពួកគេល្អណាស់! ខ្ញុំសន្មតថាខ្ញុំបានញ៉ាំកំណែដើមអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ នេះបើកពិភពលោករបស់ខ្ញុំ។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងកំពុងដំណើរការបានល្អរហូតដល់ខ្ញុំទៅដល់កន្លែងហាត់ប្រាណបានតែដើម្បីរកឱ្យឃើញនៅក្រៅថ្នាក់ត្រូវបានលុបចោលនាទីចុងក្រោយ។ បូ។

ជំនួសឱ្យការចាប់យកនំដូណាត់មួយចំនួនក៏ដូចជាការមើលការសម្តែងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះនៅពេលដែលខ្ញុំធ្វើការសំរេចចិត្តធ្វើរយៈពេល 15 នាទីរបស់ខ្ញុំមិនមានវគ្គរាប់បញ្ចូលគ្នាក៏ដូចជារាងកាយខាងលើផងដែរ។ ធ្វើឱ្យវាដំណើរការ។

វាពិតជាល្អបំផុតតាំងពីពាក់កណ្តាលផ្ទះហាត់ប្រាណខ្ញុំបានគោះទ្វារនៅមាត់ទ្វារជាមួយនឹងការចែកចាយដ៏ធំមួយ! ខ្ញុំពិតជាក្លាតណាស់ដែលបានបិទតាមអ៊ិនធរណេតសម្រាប់ពីរបីសប្តាហ៍ខាងមុខនេះ។ ខ្ញុំនឹងចូលរួមចំណែកវាមិនមែនជារឿងរបស់ខ្ញុំទេ។

អាហ្សាណាខ្ញុំកំពុងកាត់សក់នៅថ្ងៃនេះ! ខ្ញុំកំពុងធ្វើការជាមួយហាងកែសម្ផស្សដោយក្រុមហ៊ុនអ៊ីននីលីននៅខាងក្នុង JCpenney សម្រាប់ជំងឺមហារីកសុដន់ពិសេសមួយដែលកំពុងយល់ពីការផ្សព្វផ្សាយខែ។ ព្រឹត្តិការណ៍នេះត្រូវបានគេហៅថាការកាត់បន្ថយសម្រាប់ក្តីសង្ឃឹមក៏ដូចជាចាប់ពីថ្ងៃទី 15 ខែតុលាដល់ថ្ងៃទី 18 ខែតុលា។ សម្រាប់ការកាត់សក់ទាំងអស់នៅហាង JCpenney Salon 1 ដុល្លារ (រហូតដល់ 100,000 ដុល្លារ) នឹងត្រូវបរិច្ចាគដល់គ្រឹះនៃការស្រាវជ្រាវស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីកសុដន់។

វាពិតជាត្រជាក់មិនគួរឱ្យជឿមែនទេ? ខ្ញុំ​ចូលចិត្ត​វា។ ទោះជាយ៉ាងណាវាគ្រាន់តែពីថ្ងៃនេះរហូតដល់ថ្ងៃទី 18 ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានកាត់បន្ថយចូលនៅទីនោះរហ័ស!

ឥឡូវខ្ញុំនឹងញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ក៏ដូចជាក្បាលនៅទីនោះ។ ខ្ញុំគឺជាប្រភេទនៃការជឿអំពីការអនុញ្ញាតឱ្យក្រុមតន្រ្តីរបស់ខ្ញុំរីកដុះដាលក៏ដូចជាការធ្វើផ្នែកមួយយ៉ាងខ្លាំងទោះយ៉ាងណាខាលីករបស់ខ្ញុំគឺខ្លាំងក៏ដូចជាខ្ញុំមានក្បាលប្រាំ។ hmmmmm ។ ខ្ញុំនឹងសួរយោបល់របស់ Stylist ។

សំណួរ: តើនៅពេលណាដែលអ្នកបានសាកល្បងអ្វីដែលថ្មីរបស់អ្នក?

តើអ្នកជឿថាខ្ញុំនឹងធ្វើវានៅរស់រានមានជីវិតទេ?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

គ្រាន់តែរត់ល្អបំផុតគ្រាន់តែរត់ល្អបំផុត

នៅពេលដែលមានស្ត្រីប៊ីតមិនធម្មតាដែលបានភ្ញាក់ពីការភ្ញាក់ក៏ដូចជាមានបំណងចង់រត់។ នាងមិនប្រាកដថាមិនច្បាស់ថាតើម៉ាយល៍ជាច្រើនដែលនាងនឹងធ្វើយ៉ាងដូចម្តេច … វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 2 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ 07:15 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 02:19 ដំបូងនាងបានរត់ចូលនឹមគាត់កំពុងធ្វើ 2 ម៉ាយល៍។ នេះមិនគ្រប់គ្រាន់ទេដូច្នេះនាងបានសំរេចចិត្តបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។ បន្ទាប់មកនាងបានរត់ចូល Creasyrunner (ដែលរស់នៅល្អជាងអ្វីដែលនាងបានដឹង!)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីខ្ចប់មេរៀនអាហារថ្ងៃត្រង់របស់ខ្ញុំលេខ 2តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីខ្ចប់មេរៀនអាហារថ្ងៃត្រង់របស់ខ្ញុំលេខ 2

មេរៀនអាហារថ្ងៃត្រង់មេរៀនលេខ 2: PREP (ឬធ្វើបានទាំងស្រុង) គ្រឿងផ្សំអាហារថ្ងៃត្រង់របស់អ្នកទាំងអស់នៅយប់មុន។ កាលពីយប់មិញខ្ញុំបានធ្វើឱ្យ Salad Salad សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃនេះ (ខ្ញុំពិតជាបានទទួលការញ៉ាំប្រសិនបើញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចផងដែរ) ។ ខ្ញុំគិតថាការដាក់វានៅលើនំប៉័ងនឹងធ្វើឱ្យវាគួរឱ្យធុញទ្រាន់ពេកប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ព្រឹកនេះ។ I left Ben a note before I left for my run to please make a Salmon Sandwich for

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម: អ្នកការពារក្រឡាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម: អ្នកការពារក្រឡា

ដោយ Matt Weik រាងកាយរបស់យើងកំពុងរងការវាយប្រហារជាប្រចាំ! សូមអរគុណដល់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មកោសិការបស់យើងត្រូវបានការពារពីគ្រោះថ្នាក់។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយធានាដល់រាងកាយពីការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់ដែលពេញចិត្ត។ នេះគឺជាការមើលឃើញសម្រាប់អ្នក: កាត់ Apple Open ក៏ដូចជាអង្គុយលើតុក៏ដូចជារីករាយជាមួយវាបន្ទាប់ពីពីរបីនាទី។ យឺត ៗ អ្នកនឹងឃើញផ្លែប៉ោមចាប់ផ្តើមប្រែទៅជាប្រោន – នេះគឺដោយសារតែការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់ដែលពេញចិត្ត។ ដូច្នេះតើអ្នកអាចធានាផ្លែប៉ោមពីការបញ្ចប់រលួយយ៉ាងដូចម្តេច? ជម្រើសមូលដ្ឋានគឺត្រូវដាក់ទឹកក្រូចឆ្មាបន្តិចបន្តិចនៅលើផ្លែប៉ោមបន្ទាប់ពីអ្នកកាត់វាបើអ្នកនឹងមិនបរិភោគវាភ្លាមៗទេ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មពីទឹកក្រូចឆ្មាមានប្រសិទ្ធិភាពផ្លែប៉ោមពីការវាយប្រហារ។ ឧទាហរណ៏មួយទៀតគឺការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅលើបង្គោលឬផ្លូវដែកនៅពេលដែលពួកគេច្រេះ។ ច្រែះគឺដោយសារតែការកត់សុីនៃលោហៈធាតុ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺមានកោសិកាដូចជាច្រែះ -leleum គឺទៅលោហៈ។ អាវធំជាច្រើនទៀតនៃច្រែះ -leoum ដែលអ្នកបានដាក់នៅលើបង្គោលនោះបង្គោលកាន់តែយូរត្រូវបានធានាសុវត្ថិភាពពីការខូចខាត។ ដូចគ្នានេះដែរអាចត្រូវបានបញ្ជាក់សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ ជាអកុសលការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់ដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អាចធ្វើរឿងជាច្រើនដល់កោសិកានៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង –