តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីខ្ចប់មេរៀនអាហារថ្ងៃត្រង់របស់ខ្ញុំលេខ 2

មេរៀនអាហារថ្ងៃត្រង់មេរៀនលេខ 2: PREP (ឬធ្វើបានទាំងស្រុង) គ្រឿងផ្សំអាហារថ្ងៃត្រង់របស់អ្នកទាំងអស់នៅយប់មុន។

កាលពីយប់មិញខ្ញុំបានធ្វើឱ្យ Salad Salad សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃនេះ (ខ្ញុំពិតជាបានទទួលការញ៉ាំប្រសិនបើញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចផងដែរ) ។ ខ្ញុំគិតថាការដាក់វានៅលើនំប៉័ងនឹងធ្វើឱ្យវាគួរឱ្យធុញទ្រាន់ពេកប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ព្រឹកនេះ។ I left Ben a note before I left for my run to please make a Salmon Sandwich for himself and a Salmon wrap for me ?My packed lunch and snacks – apple, grapes, nut-clusters, cereal, carrots, wrap. ខ្ញុំមានទឹកដោះគោជូរកំពុងរង់ចាំខ្ញុំនៅកន្លែងធ្វើការសម្រាប់អាហារសម្រន់ពេលរសៀលដូច្នេះខ្ញុំអាចប្តូរវាចេញជាមួយចង្កោមផ្លែឈើ …
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ!

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 2 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី

បន្ទាប់
Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ
06:05

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
02:19

យប់មុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ Prep Prep Plip:

– ច្របាច់វ៉ែនតាឬផ្លែឈើសម្រាប់សាឡាត់និងអាហារសម្រន់

– ដាក់បន្ទះសៀគ្វី / ធញ្ញជាតិ / ផ្លូវលំលាយ / ផ្លែឈើចូលទៅក្នុងកាបូបឬ tupperware

– ធ្វើនំសាំងវិចឬនៅសល់ជា “វគ្គសិក្សាសំខាន់” ប្រសិនបើវានឹងរក្សាមួយយប់

– កំណត់ពេលវេលាទឹកដោះគោជូរ / បារណាមួយដែលអ្នកចង់យកដូច្នេះវាងាយស្រួលក្នុងការចាប់យកនៅលើផ្លូវរបស់អ្នក

រត់ – ខ្ញុំចង់រត់ចេញឱ្យលឿនដូចខ្ញុំអាច 3 ម៉ាយល៍និងរត់ត្រឡប់មកវិញប៉ុន្តែខ្ញុំបានដុតជើងចេញពីចម្ងាយ 2 ម៉ាយល៍ 2 ហើយកំពុងអូសខោអាវដែលនៅសល់។ ខ្ញុំត្រូវធ្វើការលើការស្វែងយល់ដោយខ្លួនឯង!

អាហារពេលព្រឹក – បិនបានធ្វើឱ្យបិសាចបៃតងទ្វេសម្រាប់យើងដើម្បីចែករំលែកសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ GMS ល្អបំផុតជាមួយ Bagel និង PB & J? ខ្ញុំសប្បាយចិត្តណាស់វាជិតថ្ងៃសុក្រ! ខ្ញុំបានព្យាយាមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឈឺពេញមួយសប្តាហ៍ហើយពិតជាបានអូសទាញវិញ។

សូមអរគុណអ្នកទាំងអស់គ្នាដែលបានផ្តល់យោបល់វិជ្ជមានបន្ទាប់ពីប្រកាសរបស់ខ្ញុំកាលពីយប់មិញ។ ខ្ញុំអាក់អន់ចិត្តខ្លាំងណាស់ដែលខ្ញុំនៅតែបន្តដំណើរទៅមុខទៀតក្នុងការធ្វើដំណើរឆ្ពោះទៅរករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវរក្សាវាតាមទស្សនៈ។ ខ្ញុំទើបតែត្រលប់មកពីវិស្សមកាលវិញហើយចាំបាច់ត្រូវត្រលប់មករកផ្លូវវិញប៉ុន្តែវិធានការយ៉ាងខ្លាំងមិនដំណើរការរយៈពេលវែង (សូម្បីតែរយៈពេលខ្លីសម្រាប់ខ្ញុំ!) ។

ថ្ងៃនេះខ្ញុំកំពុងប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អមានតុល្យភាពនិងទទួលបានការដកហូត – សូមអរគុណសម្រាប់ការតាមដាន?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ការសិក្សាបង្ហាញពីការទស្សនា SubconSive ជាច្រើនការវាយលុករបស់ពួកគេធ្វើឱ្យមានមុខងារខួរក្បាលការសិក្សាបង្ហាញពីការទស្សនា SubconSive ជាច្រើនការវាយលុករបស់ពួកគេធ្វើឱ្យមានមុខងារខួរក្បាល

ដូចដែលបានពិភាក្សាពីមុនក៏ដូចជាចាបពូកជាបន្តបន្ទាប់អាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើមុខងារខួរក្បាលច្រើនជាងភាពញឹកញាប់នៃការផ្តួលរំលំនៃការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួតប្រជែង។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវសូម្បីតែកាន់តែច្រើនទាក់ទងនឹងផលប៉ះពាល់នៃការទស្សនាមន្រ្តីរងនៃការប៉ះទង្គិចគ្នាទើបតែត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ អ្នកអាចរកឃើញអរូបីនៃការសិក្សាស្រាវជ្រាវនៅទីនេះ។ អ្នកនិពន្ធបានប្រៀបធៀបក្រុមជម្រើសជាតិ NCAA HOCKEY ក៏ដូចជាកីឡាករបាល់ទាត់ដែលបានប៉ះក្រុមដែលមិនទាក់ទងជាមួយអត្តពលិក NCAA ។ ការប៉ះទំនាក់ទំនងជាមួយអត្តពលិកដែលបានប្រើមួកសុវត្ថិភាពដែលបានកត់ត្រានូវប្រវត្តិនៃការបង្កើនល្បឿនរបស់ប្រធានដែលអនុវត្តដោយមានឥទ្ធិពល។ អត្តពលិកបានធ្វើតេស្តិ៍ការយល់ដឹងពីមុនក៏ដូចជាបន្ទាប់ពីរដូវកាល។ ផ្នែកខ្ពស់នៃការទាក់ទងក្នុងការប៉ះជាមួយអត្តពលិកកីឡាបានអនុវត្តមិនសូវល្អប្រសើរជាងការព្យាករណ៍ក្នុងអំឡុងពេលផ្សព្វផ្សាយរដូវកាលនេះ។ ការរកឃើញថ្មីត្រូវបានអនុវត្ត។ មានទំនាក់ទំនងរវាងពិន្ទុអន់ក៏ដូចជា “ពិន្ទុខ្ពស់ជាងនៅលើផលប៉ះពាល់ក្បាលមួយចំនួន។ នៅក្នុងការសិក្សាស្រាវជ្រាវសូម្បីតែបានបោះពុម្ភផ្សាយនៅសប្តាហ៍នេះថាវាត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាមួយរដូវនៃការទស្សនាការចាប់អារម្មណ៍រួមបញ្ចូលទាំងការកែប្រែដែលអាចវាស់វែងបានក្នុងស្ថានភាពខួរក្បាលក៏ដូចជាប្លក់នៃការផ្លាស់ប្តូរបញ្ហាពណ៌សក្នុងការប៉ះ ជាមួយនឹងអត្តពលិកកីឡាគឺខ្ពស់ជាងចំពោះអ្នកដែលបានអនុវត្តមិនសូវល្អជាងការធ្វើតេស្តនៃការចងចាំក៏ដូចជាការផ្តល់នូវតំណភ្ជាប់ដែលអាចធ្វើបាននៅក្នុងអត្តពលិកមួយចំនួនរវាងការផ្លាស់ប្តូររូបសណ្ឋានពណ៌សក៏ដូចជាការយល់ដឹងពណ៌សផងដែរ។ ឬការចងចាំក៏ដូចជាសមត្ថភាពជឿ “។ ចំណុចសំខាន់គឺការជម្រះដ៏លំបាកដែលពិបាកទទួលបានចំនួនរបស់វា។ ខួរក្បាលអាចយកតែចំនួនអ័ព្ទដែលមានកំណត់មុនពេលទទួលបានផលវិបាកមិនអំណោយផលកើតឡើង។ អត្តពលិកប្រយុទ្ធគួរតែត្រូវបានគេមិនត្រឹមតែដឹងប៉ុណ្ណោះអំពីរឿងនេះដើម្បី SPar ដែលមានប្រាជ្ញាក៏ដូចជាមិនចុះចូលនឹងការខូចខាតដែលមិនមានទុក្ខព្រួយខណៈការបណ្តុះបណ្តាល។ ចែករំលែកនេះ: អិនតតឹក ដេលតាក់តរ ដូចនេះ: ដូចជាការផ្ទុក …

ល្អបំផុតក៏ដូចជារឿងអាក្រក់បំផុតដែលបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះល្អបំផុតក៏ដូចជារឿងអាក្រក់បំផុតដែលបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ

ជំរាបសួរ! ខ្ញុំពិតជាគួរឱ្យពេញចិត្តណាស់ចំពោះអ្នកទាំងអស់គ្នា។ គំនរនៅលើម៉ាយស្ទឺរបានពិនិត្យសុខភាពពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ រក្សាវាឡើង !! យើងកំពុងឈានដល់ចុងសប្តាហ៍ទី 2 តើអ្នកនឹងឈានដល់គោលដៅរបស់អ្នកសម្រាប់សប្តាហ៍នេះទេ? ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ទៅរួច។ ខ្ញុំនៅតែទទួលបានការឈឺចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាការព្យាយាមធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព។ វាមិនងាយស្រួលទេទោះយ៉ាងណាខ្ញុំកំពុងធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ គំនិតរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះរាក់។ តើអ្នកត្រូវការពាក់ម៉ាសទេ? តើរបាំងអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងក៏ដូចជាអ្នកដើរ? ពិនិត្យមើលការជ្រើសរើសដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់របាំងមួយ។ បូករួមនឹងអនុសាសន៍របស់ CDC នៅពេលដែលត្រូវពាក់របាំងមុខក៏ដូចជាប្រភេទណាដែលមានប្រភេទអ្វីក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះជំងឺ CoviD19 ។ ច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 15

ការចុះឈ្មោះដៃរបស់អ្នកជាអាវុធប្រល័យលោក?ការចុះឈ្មោះដៃរបស់អ្នកជាអាវុធប្រល័យលោក?

នៅក្នុងវីដេអូ YouTube ចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំនៅមេធាវីប្រយុទ្ធកីឡាពន្យល់ខ្ញុំបានពន្យល់ថាខ្ញុំបានដោះស្រាយទេវកថាដ៏ចាស់នៃសិល្បករក្បាច់គុនដែលបានចុះឈ្មោះជាអាវុធរបស់ពួកគេ។ ជឿឬមិនជឿថាមានការពិតខ្លះចំពោះពាក្យចចាមអារាមនេះក្នុងដែនសមត្ថកិច្ចរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកតែមួយ។ ការអនុវត្តន៍ច្បាប់និងការបណ្តុះបណ្តាលសិល្បៈក្បាច់គុនពេលខ្លះកើតឡើងក្នុងករណីមានជំងឺអាសន្នរោគនិងការពារខ្លួន។ សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមលើប្រធានបទទាំងនេះនៅទីនេះគឺជាការសរសេរកន្លងមកហើយខាងក្រោមនេះគឺជាអត្ថបទនៃច្បាប់ស្តីពីការចុះបញ្ជីហ្គាម៉ាពិតប្រាកដ: § 62102. ការចុះឈ្មោះ។ នាយកដ្ឋានចំណូលនិងពន្ធដារត្រូវចុះឈ្មោះការ៉ាតេដូនីមួយៗឬយូដូដែលដាក់ពាក្យនៅទីនោះហើយត្រូវរក្សាបញ្ជីឈ្មោះអ្នកជំនាញបែបនេះ។ ស្តីពីការចេញវិញ្ញាបនប័ត្រចុះបញ្ជីដោយនាយកដ្ឋានប្រាក់ចំណូលនិងពន្ធអ្នកដាក់ពាក្យសុំនឹងនាំវិញ្ញាបនប័ត្របែបនេះទៅផ្នែកអាជ្ញាប័ណ្ណរបស់នាយកដ្ឋានចំណូលនិងពន្ធដារដែលលោកវិក័យប័ត្រត្រូវបង់ថ្លៃឈ្នួលដែលបានបង់ថ្លៃ។ ស្តីពីការបង់ថ្លៃដែលបានបង់ទៅឱ្យហេរញ្ញិករបស់ Guam, ហេរញ្ញិកនឹងទទួលបានវិញ្ញាបនបត្រនៅលើមុខនៃវិញ្ញាបនប័ត្រចុះបញ្ជីនិងប្រគល់វិញ្ញាបនបត្រចុះបញ្ជីនេះទៅអ្នកដាក់ពាក្យសុំ។ វិញ្ញាបនប័ត្រចុះបញ្ជីជាមួយនឹងការទទួលបានរបស់ហេរញ្ញិកដែលបានកត់សំគាល់នៅលើមុខដែលមានជាភស្តុតាងនៃការចុះឈ្មោះ។ ដៃរបស់អ្នកសិល្បៈក្បាច់គុនចម្រុះបានចាត់ទុកថាជាអាវុធប្រល័យលោក “នៅក្នុងករណីរំលោភរដ្ឋតិចសាស់ សិល្បករក្បាច់គុនធ្វើឱ្យមានអាវុធប្រល័យលោក! ចំពោះការចាប់អារម្មណ៍របស់នេះចំពោះប្រធានបទនេះលើប្រធានបទនេះមួយពីរដ្ឋ North Carolina ត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតនូវ “ដៃដែលជាវិធីសាស្រ្តអាវុធដែលបានធ្វើដោយច្បាប់ព្រហ្មទណ្ឌដែលទទួលបានដោយច្បាប់ព្រហ្មទណ្ឌ។ ករណីនេះអាចរកបាននៅទីនេះដែលគោលការណ៍ដូចករណីមុនត្រូវបានកំណត់ “ដៃរបស់ជនល្មើសអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាវុធប្រល័យលោកសម្រាប់គោលបំណងនៃការវាយលុកដោយអាវុធដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរអាស្រ័យលើលក្ខណៈដែលពួកគេបានប្រើនិង ទំហំនិងស្ថានភាពរបស់ភាគី។ រដ្ឋ v ។ Allen,