សួស្តី! មួយខណៈពេលដែលខ្ញុំត្រឡប់មកវិញខ្ញុំបានឃើញអ្វីមួយនៅលើតំបន់ផ្ទះបាយ (ខ្ញុំគិតថា) ដែលបានបង្ហាញថាតើអ្នកពិតជាធ្វើឱ្យធូកាពិបាកក្នុងមីក្រូវ៉េវ។ អ្វី?! ខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់។ ខ្ញុំបានចាប់យកថ្នាំ tortillas ពោតរបស់ខ្ញុំភ្លាមៗ (ប្រភេទនោះហាក់ដូចជាខ្ញុំកំពុងចាប់យកផ្នែករាងកាយរបស់ខ្ញុំហៅទូរស័ព្ទថា ‘tortillas’ Portillas ‘ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនជឿថាខ្ញុំមានអ្វីដូចនោះទេ) … ខ្ញុំបានព្យាយាមធ្វើ សំបកតាកាដែលពិបាកក្នុងមីក្រូវ៉េវ។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបណ្តុះបណ្តាលឌីឌីឌីឌីឌីឌីឌី – ថ្ងៃ 3. ការរត់ទិនានុប្បវត្តិត្រួតពិនិត្យក្នុងការរត់ញ៉ាំបាយបានធ្វើម្តងទៀត
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 51 វិនាទី
បន្ទាប់
រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក
05:34
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
00:51
កំណែតំបន់ផ្ទះបាយបានថ្លែងថាក្នុងការប្រើប្រាស់កំរាលឥដ្ឋ។ ទីតាំង tortilla ពោតមួយនៅខាងក្នុងកំរាលឥដ្ឋមួយ។ មីក្រូវ៉េវវាមួយនាទី។ រួចរាល់ហើយ។ អ្នកមានសែលតាកូសដ៏លំបាកមួយ!
ប៉ុន្តែវាមិនដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំបានសាកល្បងវាជាច្រើនដងក៏ដូចជា Tortilla នៅតែបន្តដួលរលំដោយខ្លួនឯង។
ដូច្នេះបន្ទាប់ពីការសាកល្បងមួយចំនួនក៏ដូចជាកំហុសក៏ដូចជាការដួលរលំជាច្រើនបានដួលរលំជាច្រើនដែលត្រូវបានដុតបំផ្លាញសំបកស្រអាប់ (ដែលបានបរិភោគយ៉ាងណាក៏ដោយខណៈពេលដែលការឈរនៅក្នុងតំបន់ផ្ទះបាយមានការខកចិត្ត) ខ្ញុំបានរកឃើញសម្រាប់មីក្រូវ៉េវរបស់ខ្ញុំ។
ពេលវេលាចំអិនសម្រាប់សំបកដ៏លំបាកពីតំបន់ផ្ទះបាយគឺជាវិធីសាស្រ្តពីមីក្រូវ៉េវរបស់ខ្ញុំ – វាត្រូវចំណាយពេល 2 នាទីសម្រាប់ខ្ញុំ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាក៏ដូចជាយូរពួកគេអាចដុតបាន។ ខ្ញុំប្រភេទដូចជាពួកគេឆេះបន្តិចដូច្នេះខ្ញុំមិនប្រកាន់ទេ។ គ្រាន់តែតាមដានពួកគេក៏ដូចជាប្រើប្រាស់ពេលវេលាទាំងនេះនៅពេលដែលការប៉ាន់ស្មាន។
មើលសែលរបស់អ្នកដំបូងណាស់ក្នុងប៉ុន្មានដងដំបូងដើម្បីដោះស្រាយឱ្យបានច្បាស់ថាតើអ្នកមានតម្រូវការប៉ុន្មានដើម្បីចំអិនម្ហូបអិម។ ជាសំណាងល្អ tortillas ពោតអាចរកបានក្នុងកញ្ចប់ 800 ដូច្នេះអ្នកមានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនសម្រាប់វិធីសាស្ត្រជាមួយ …
ចំណាំចំហៀង: ពិនិត្យមើលគ្រឿងទេសនេះដឹកពីហាង 99 សេន។ ខ្ញុំពិតជាអាចទទួលបានអាហារដែលមានសុខភាពល្អដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនពីទីនោះ (ហើយកញ្ចប់ PB របស់ PB របស់ PB របស់ Reb របស់ Rees អាយុ 8 ឆ្នាំ!) ។
នៅក្នុងអាហារសំខាន់បំផុតផ្សេងទៀតក៏ដូចជាព័ត៌មានសម្បទាខាងរាងកាយ …
ខ្ញុំទទួលបានការកើនឡើងរបស់ Fitbit ពីអាជីវកម្មនៅក្នុងកាបូប Swag នៅ La Marathon! ខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់ព្រោះខ្ញុំចង់ត្រលប់ទៅដើរកាន់តែច្រើន។ ខ្ញុំពិតជាជឿថាការដើរគឺជាលំហាត់សម្រកទម្ងន់ដ៏ល្អបំផុត។ នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដើរលេងរាល់ថ្ងៃ។ ក៏ដូចជាវាគ្រាន់តែជួយជាមួយនឹងភាពតានតឹងក៏ដូចជាការថប់បារម្ភ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលខ្លាំងណាស់បន្ទាប់ពីដើរលេងល្អ។ ខ្ញុំចង់ទទួលបាន 10.000 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃរហូតមកដល់ពេលនេះរហូតដល់ចុងឆ្នាំ។
សព្វថ្ងៃនេះខ្ញុំបានដំណើរការខ្លីក៏ដូចជាការជួសជុលអាប់អឹមអេសពីឆ្នេរខ្សាច់តាមតម្រូវការ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានធ្វើឱ្យប្រូតេអ៊ីនអង្រួនក៏ដូចជាបរិភោគវាលើវិធីសាស្រ្តក្នុងការសិក្សាព្រះគម្ពីរបរិសុទ្ធ។
នៅពេលដែលខ្ញុំត្រលប់មកវិញខ្ញុំដេកនៅលើផ្លែឈើខណៈពេលដែលស្វែងរកអាហារសម្រន់។
បាទ / ចាសអ្នកបានពិនិត្យមើលត្រឹមត្រូវ។
បំពង់ករបស់ខ្ញុំរមាស់ប៉ុន្មានថ្ងៃចុងក្រោយនេះ។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងឈឺទេខ្ញុំជឿថាវាគ្រាន់តែដោយសារវាស្ងួតខ្លាំងណាស់? ឬប្រហែលជាវាជាអាឡែរហ្សី ?? ខ្ញុំមិនដឹងទេ។ ខ្ញុំជឿថាវាគ្រាន់តែត្រូវការឱ្យមានសំណើមជាមួយសាំងមួយចំនួន។ ខ្ញុំនៅតែមិនមានភេសជ្ជៈព្រោះការលំបាករយៈពេល 10 ថ្ងៃបានរៀបចំផែនការជួសជុលនៅយប់នេះ។
សំណួរ: តាកូស – សែលពិបាកឬទន់?
ជាធម្មតាខ្ញុំជ្រើសរើសយកការជ្រើសរើសយ៉ាងទន់ភ្លន់ចាប់តាំងពីខ្ញុំចូលចិត្តផ្លូវតាកូសទោះយ៉ាងណាខ្ញុំពិតជាស្រឡាញ់សំបកដ៏លំបាកទាំងនេះ។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
90Save
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
90
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
រូបមន្តរូបមន្ត – ពោតតាមដងផ្លូវម៉ិកស៊ិកងាយស្រួលនៅផ្ទះ
រូបមន្តរូបមន្ត – ពោតតាមដងផ្លូវម៉ិកស៊ិកងាយស្រួលនៅផ្ទះ
រូបមន្តអេឡិចត្រូនិច – រូបមន្តពោតតាមដងផ្លូវម៉ិកស៊ិកសាមញ្ញជាមួយឈីសនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញ។ សាកល្បងដោះស្រាយដែលមានសុខភាពល្អនេះកាន់ម៉ិកស៊ិកប្រពៃណីនេះ
ដំឡូងស្ករសសាមញ្ញជាមួយរូបមន្តប្រូលីកូ
ដំឡូងស្ករសសាមញ្ញជាមួយរូបមន្តប្រូលីកូ
ដំឡូងស្ករសសាមញ្ញជាមួយមើមផ្កាខាត់ណាខៀវប្តូរ។ វីហ្គីវីបានខ្ចប់សាច់រូបមន្តសម្រាប់អាហារសម្រាប់គ្រួសារ
ក្រែមជូរស្រាល enchiladas- រូបមន្តសប្តាហ៍ដ៏សាមញ្ញ
ក្រែមជូរស្រាល enchiladas- រូបមន្តសប្តាហ៍ដ៏សាមញ្ញ
រូបមន្តអេនជីឡាឡាដាសសាមញ្ញដែលពោរពេញទៅដោយគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អ! ប្រពៃណីរបស់ម៉ិកស៊ិកស្រាលនេះគឺជាអាហារពេលល្ងាចដ៏ល្អបំផុតក៏ដូចជាធ្វើ
សន្លឹកបង្គាខ្ទិះតាកូសជាមួយទឹកជ្រលក់ Clemy Cilantro
សន្លឹកបង្គាខ្ទិះតាកូសជាមួយទឹកជ្រលក់ Clemy Cilantro
រូបមន្ត Pan សន្លឹក Tacos ធម្មតា។ បង្គារអិលស្រាល ៗ ជាមួយនឹងទឹកជ្រលក់ក្រែមក្រែមខ្ចប់ខ្ចប់ខ្ចប់ប្រូតេអ៊ីនក៏ដូចជាបញ្ចូលប្រូតេអ៊ីនផងដែរ
រូបមន្ត TOSTADAS តូចតូច
រូបមន្ត TOSTADAS តូចតូច
រូបមន្ត TOSTADA តូចតាចសាមញ្ញ។ អាហារថ្ងៃត្រង់ម៉ិកស៊ិកដែលមានសុខភាពល្អឬអាហារពេលល្ងាច – រូបមន្តអាហារពេលល្ងាច – blt tostadas ជាមួយពោត tortillas និង
មិនអាចធ្វើទៅបាន teriyaki ចាន – រូបមន្តប្រណាំងបុរាណ
មិនអាចធ្វើទៅបាន teriyaki ចាន – រូបមន្តប្រណាំងបុរាណ
រូបមន្តចានដែលមិនអាចទៅរួចរបស់ប៊ឺរីគីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រូបមន្តអាហារពេលល្ងាចរត់វែងមុនឬប្រណាំងមុនពេលរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
⚡ដោយ Shareaolic
។