អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក៏ដូចជាប្រើក៏ដូចជាការបះបំនៅថ្ងៃនេះ …

សួស្តី! ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងដែលជឿនៅថ្ងៃនេះនៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍។ ដូច្នេះមាននោះ។

ប៉ុន្តែខ្ញុំសប្បាយចិត្តណាស់ដែលវាមិនមានថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ដោយគិតថាខ្ញុំមានពេលវេលាកំណត់ពីរបីដែលខ្ញុំកំពុងប្រណាំង! ព្រឹកនេះបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវគ្គខាឌីប៊ីដ៏អស្ចារ្យនៅទីនេះ …
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ
ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ – សៀវភៅក៏ដូចជាស៊េរីវាយតម្លៃផតខាស់
បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – បានផ្តល់ជូននៅលើសោតទស្សន៍អាម៉ាហ្សូនអាម៉ាហ្សូនឬសៀវភៅណាមួយត្រូវបានលក់។

គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា” ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ? នេះជាការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ!

សម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញកាន់តែច្រើនតំណភ្ជាប់ក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយដែលត្រូវត្រួតពិនិត្យចេញដំណើរការ RuneTrepeat.com

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 4 នាទី 20 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
01:21

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:20

ព្រះប្រទានពរ។

អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំ …

ខ្ញុំបានខ្ចប់របារប្រូតេអ៊ីនមួយដើម្បីបរិភោគនៅលើផ្ទះវិធីសាស្រ្តពីថ្នាក់ពេលព្រឹកក៏ដូចជាមានពាក់កណ្តាលរបស់វានៅលើដ្រាយវ៍។

អាហារពេលព្រឹករបស់ម្ចាស់ជើងឯក: Puffins ។ Puffins ទាំងនេះមិនអស្ចារ្យដូច PB Puffins ទេទោះយ៉ាងណាអ្វីដែលខ្ញុំទទួលបានសម្រាប់ការព្យាយាមឱ្យមានសុខភាពល្អក៏ដូចជា ISH ។

អាហារថ្ងៃត្រង់គឺជាសាឡាត់ចានមួយដែលពិចារណាថាចានសាឡាត់ដែលខ្ញុំគួរឱ្យគោរពមួយបានស្លាប់កាលពីដើមសប្តាហ៍នេះ។

សូមក្រឡេកមើលរូបថតនេះខ្ញុំសូមទទួលស្គាល់ខ្ញុំពិតជាមានតម្រូវការដើម្បីជំនួសចាននោះក៏ដូចជាបញ្ឈប់ការធ្វើឱ្យអាម៉ាស់មុខខ្លួនឯងនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ឬខ្ញុំស្មានថាការងារធ្វើឱ្យខ្ញុំអាម៉ាស់តិចដែលពិចារណាថា Kinda រួមបញ្ចូលទាំងទឹកដីរូវ …

អាហារសម្រន់សម្រាប់ថ្ងៃរួមមានទឹកដោះគោយ៉ាអួដែលមានផើងផ្កាច្រើនទៀត (ជាក់ស្តែង) ក៏ដូចជាការដុតនំដ៏ធំមួយបានបរាជ័យ។

អ្នកទេសចរបានអត្ថាធិប្បាយបានយូរមកហើយថាពួកគេបានរូបថតខ្ញុំដូចមេចុងភៅពីផ្សារហែបផែនៅក្នុងផ្ទះបាយ។ នោះគឺជាការប្រៀបធៀបដ៏ជាក់លាក់បំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់បាន heard ។

ខ្ញុំគ្រាន់តែអស់សង្ឃឹមជុំវិញការច្រៀងរបស់ខ្លួនខ្ញុំធ្វើឱ្យមានភាពរញ៉េរញ៉ៃក៏ដូចជាសង្ឃឹមថាអ្វីក៏ដោយដែលនឹងធ្វើឱ្យល្អនៅពេលដែលខ្ញុំដុតនំ។ 50% នៃពេលវេលាដែលវាធ្វើបានល្អក៏ដូចជាខ្ញុំអាចចែករំលែករូបមន្តនេះ។ 52% នៃពេលវេលាវាមិនស្រួលដូចខ្ញុំមានរឿងព្រេងនិទានបរាជ័យ។

សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន (អាន: ចាប់តាំងពីពួកគេបានដាក់លក់) ខ្ញុំទទួលបាន prunes ។ ខ្ញុំមិនដឹងទេ។ ទោះយ៉ាងណា។ ខ្ញុំមានពួកគេមួយរយៈខណៈដែលគិតថាខ្ញុំនឹងដុតនំជាមួយពួកគេឬធ្វើឱ្យបារ Chranola Raw Granola ។

រឿងវែងខ្លីខ្ញុំបានព្យាយាមធ្វើនំប្រោនក៏ដូចជាការបរាជ័យ។

សំណាងណាស់នៅពេលដែលខ្ញុំឈប់ធ្វើការខ្ញុំទៅធំ។ ក៏ដូចជានេះគឺជាលទ្ធផល។

សំណាងខ្ញុំមិនអាចបំផ្លាញអាហារពេលល្ងាចបានទេ – វាជាសមាសធាតុផ្សំគ្នាចំនួន 4 របស់ខ្ញុំ។

អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​បាន​ធ្វើ…

នៅខាងក្រៅនោះថ្ងៃគឺមានផលិតភាពណាស់! យើងគឺជា Thisclose ក្នុងការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព RER! ខ្ញុំមានការហៅទូរស័ព្ទសិក្ខាសាលាមួយចំនួនក៏ដូចជាបទសម្ភាសន៍ជាមួយរឿងព្រេងនិទាន Hidendary Hidgon!

អ្វីដែលខ្ញុំពាក់ …

ខ្ញុំជាម៉ូតូសូឡែនសូហ្វ៊ែរមួយចំនួនបានផ្ញើមកខ្ញុំ។ ពួកគេបានចាត់អ្នកដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់ម្នាក់ពីមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណរហូតដល់ផ្លូវ “ដែលខ្ញុំស្រឡាញ់។ ខ្ញុំបានសាកល្បងវានៅចុងសប្តាហ៍នេះក៏ដូចជាវាគួរឱ្យជឿផងដែរ – មិនគួរឱ្យជឿផងដែរ – មិនទាន់មានរូបថតនៅឡើយទេ។

សំណួរ: នៅលើជញ្ជីងពី 1 ដល់ 10 – 1 អ្នកបានស្នាក់នៅក្នុងគ្រែក៏ដូចជាមិនបានធ្វើអ្វីដែរ 10 អ្នកបានបញ្ចប់ការងារថ្ងៃនេះក៏ដូចជាថ្ងៃស្អែក …

តើថ្ងៃរបស់អ្នកមានផលិតភាពប៉ុណ្ណា?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

រដ្ឋផ្លរីដាបានផ្តល់នូវ “កីឡាអាជីព” ដែលជាសេវាកម្មជំនាញមួយរដ្ឋផ្លរីដាបានផ្តល់នូវ “កីឡាអាជីព” ដែលជាសេវាកម្មជំនាញមួយ

រួមគ្នាជាមួយឧស្សាហកម្មជាច្រើនទៀតបានបិទទ្វារធ្វើឱ្យផ្នែករបស់ពួកគេរុញច្រានខ្សែកោងនៅលើការរាតត្បាតនៅលើការរាតត្បាតរបស់សត្វខ្លាឃ្មុំ Covid -1 ។ ទោះយ៉ាងណារដ្ឋាភិបាលនៃរដ្ឋផ្លរីដាបានបើកទ្វារដើម្បីបើកដំណើរការប្រតិបត្តិការកីឡាឡើងវិញក្នុងការបន្តប្រតិបត្តិការឡើងវិញនៅក្នុងការបញ្ជាក់របស់ពួកគេដែលបានកំណត់ថាជា “សេវាកម្មចាំបាច់” ។ នៅក្នុងអនុស្សរណៈចុះថ្ងៃទី 9 ខែមេសាឆ្នាំ 2020 បានរាយការណ៍ជាលើកដំបូងរបស់អភិបាល ESPN អភិបាលក្រុង Desantis បានផ្តល់អង្គការផ្សេងៗគ្នាដែលបានរួចផុតពីការបិទទ្វារបណ្តោះអាសន្នរបស់រដ្ឋរួមមានសកម្មភាពកីឡាមួយចំនួន។ ជាពិសេសការចុះបញ្ជីទិញ “កីឡាជំនាញ … ជាមួយនឹងទស្សនិកជនជាតិ” បានផ្គត់ផ្គង់ព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនោះ “បានបិទទ្វារឱ្យសាធារណជនទូទៅ” ។ ភាសាមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់ដែលជាទូទៅបំផុតគ្រប់កីឡានេះត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដរាបណាពួកគេមាន “ទស្សនិកជនជាតិ” ។ អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះគឺគ្រាន់តែនិយាយតែជាមួយនិយោជិក “និយោជិក” ដែលមិនត្រូវបានលើកលែងឱ្យមានអ្នកម៉ៅការឱ្យឯករាជ្យប៉ុណ្ណោះ។ ការចុះបញ្ជីបឋមសិក្សារបស់រដ្ឋាភិបាលរបស់រដ្ឋាភិបាលដែលបានចុះបញ្ជីប្រភេទផ្សេងៗគ្នានៃអ្នកម៉ៅការឯករាជ្យ។

5000 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលសាច់ដុំ?5000 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលសាច់ដុំ?

សំណួរ: ខ្ញុំគ្រាន់តែអានប្រកាសថ្មីមួយនៅលើ T-Nation ដោយលោក Mark Rippetoe ហើយខ្ញុំពិតជាបានឃើញអត្ថបទផ្សេងទៀតដូចអត្ថបទនេះដែលផ្តល់នូវទឹកដោះគោមួយហ្គាឡុងនិងអាហារដ៏ច្រើន។ វាបង្ហាញថាការលូតលាស់សាច់ដុំល្អប្រសើរបំផុតមានកាឡូរីច្រើនច្រើនជាងការផ្តល់អនុសាសន៍ជាច្រើនដែលត្រូវការសម្រាប់ការចំណាយច្រើនបំផុត។ លោកមានប្រសាសន៍ថាវាត្រូវការ 5000 ទៅ 6000 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ! នោះហាក់ដូចជាឆ្កួតបន្តិចសម្រាប់ខ្ញុំហើយប្រឆាំងនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបាននិយាយនៅក្នុងសៀវភៅនិងអត្ថបទផ្សេងទៀតរបស់អ្នកប៉ុន្តែជាក់ស្តែងភាគច្រើននៃកាឡូរីខ្ពស់នេះគឺជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមអ្នកសាងសង់រាងកាយ។ លោកថមតើអ្នកអាចផ្តល់យោបល់របស់អ្នកឱ្យខ្ញុំលើបញ្ហានេះបានទេ? ម៉្យាងវិញទៀតអត្តពលិកដែលគ្រាន់តែចង់ក្លាយជាមនុស្សធំនិងខ្លាំងហើយមិនខ្វល់ពីការមើលឃើញនិយមន័យរបស់អាប់សឬនិយមន័យណាមួយដែលនៅតែប្រើវិធីសាស្រ្តដែលមានកាឡូរីខ្ពស់កាឡូរីខ្ពស់។ Rippetoe មានកំណត់ត្រាល្អណាស់ដែលជាគ្រូបង្រៀនដែលមានឋានៈតូចមួយហើយសៀវភៅហ្វឹកហាត់របស់គាត់មានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ដូច្នេះវាអាចយល់បានហេតុអ្វីបានជាមនុស្សជាច្រើនបានមើលប្រកាសយ៉ាងខ្លាំងចំពោះគុណធម៌ (ចាំបាច់) នៃកម្មវិធីដែលមានកាឡូរីខ្ពស់។ ម៉ាកបានធ្វើឱ្យចំណុចត្រឹមត្រូវមួយចំនួនហើយតាមពិតបច្ចេកទេសខនធ្យូមខ្ពស់ដែលមានកាឡូរីខ្ពស់អាចនឹងត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកលើកខ្លះនៅដំណាក់កាលជាក់លាក់មួយក្នុងការអភិវឌ្ឍដំបូងរបស់ពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណានៅពេលដែលការទាក់ទងដ៏បរិសុទ្ធរបស់ខ្ញុំទាំងមូលបានបង្ហាញខ្ញុំជឿជាក់ថានេះមិនមែនជាបច្ចេកទេសល្អសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេតាមពិតវាមិនមែនជាបច្ចេកទេសដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនទេ។ សូមឱ្យខ្ញុំពន្យល់: រាល់ពេលដែលមានទំងន់ទទួលបានកាដូមួយដែលផ្តល់អនុសាសន៍ចំនួនកាឡូរីមួយចំនួនកាឡូរីមិនថានោះ 3000 ឬ 5000 ឬ 8000 (កុំសើច

HUGS HUGS ជាការព្យាបាលHUGS HUGS ជាការព្យាបាល

ជំរាបសួរ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ខ្ញុំមានការប្រកួតដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតពី UHC ខាងក្រោម។ បញ្ចូលដើម្បីឈ្នះកាតអំណោយ 100 ដុល្លារ! អ្នកឈ្នះពីការប្រកួតចុងក្រោយគឺ Paige C ខ្ញុំបានផ្ញើអ៊ីមែលទៅនាងរួចហើយ។ ដំបូងចូរយើងនិយាយរត់និងការបរិភោគនិងការសប្បាយទាំងអស់ … វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ភរិយាដែលមានមន្តស្នេហ៍របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: Memoir – ការពិនិត្យសៀវភៅឡើងវិញ ភរិយាដែលមានមន្តស្នេហ៍របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: អនុស្សាវរីយ៍មួយ ដោយ Mark Lukach ការពិនិត្យមើលសៀវភៅអូឌីយ៉ូនៃការលក់អនុស្សាវរីយ៍លក់ដាច់បំផុតដែលល្អបំផុតនៅឆ្នាំ 2017