ការលើកទឹកចិត្តក៏ដូចជាគោលដៅខ្នាតតូចកាលពីថ្ងៃច័ន្ទ

សួស្តីក៏ដូចជារីករាយថ្ងៃច័ន្ទ! សប្តាហ៍នេះគឺយៈសាពូនមីដែលពោរពេញទៅដោយវត្ថុដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ – រួមទាំងការធ្វើដំណើរទៅកាន់បូស្តុន

ដោយសារវាមានភាពច្របូកច្របល់ជាងធម្មតានៅខាងស្ដាំនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការក្រោកពីគេង។ ដូច្នេះកាលពីយប់មិញខ្ញុំបានបោះសម្លៀកបំពាក់ដែលកំពុងរត់នៅលើឥដ្ឋនៅក្បែរម៉ាស៊ីនកំដៅ (មិនជិតដូចខ្ញុំមិនចង់ឱ្យមានដើម្បីលោតចេញពីគ្រែក៏ដូចជាចេញពីផ្ទះរបស់ខ្ញុំចាប់តាំងពីភ្លើង!) ។ ក៏ដូចជាព្រឹកនេះខ្ញុំបានភ្ញាក់ពីការហែលទឹកដែលហិន! វាគឺជារឿងដ៏អស្ចារ្យដ៏អស្ចារ្យក្នុងការដាក់វានៅលើក្តៅ 3
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ!

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 2 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី

បន្ទាប់
ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក
12:07

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
02:19

រត់: សរសៃពួររបស់ខ្ញុំពិតជាឈឺណាស់។ ខ្ញុំជឿជាក់ថាវាមានច្រើនជាងជំរុំដំណាក់កាលរបស់ថ្ងៃសុក្រជាងការរត់។ ខ្ញុំបានជ្រើសរើសយកវាឱ្យសាមញ្ញក៏ដូចជាធ្វើឱ្យយឺតក៏ដូចជាមានស្ថេរភាពក៏ដូចជាមានស្ថេរភាព 4,75 ម៉ាយល៍នៅព្រឹកនេះជំនួសឱ្យការរត់។

ក្នុងអំឡុងពេលរត់ខ្ញុំមានរឿងមួយនៅលើគំនិតរបស់ខ្ញុំ = អាហារពេលព្រឹក។ ខ្ញុំមិនអាចជ្រើសរើសអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាននៅថ្ងៃនេះក៏ដូចជាបន្ទាប់ពីការជជែកដេញដោលគ្នាបានប៉ុន្មានគីឡូម៉ែត្របានសំរេចចិត្តធ្វើឱ្យបារាំងអាន់យ៉កព្រោះខ្ញុំត្រូវការញ៉ាំស្តុកនំប៉័ងរបស់ខ្ញុំពីរបីដងនៅចុងសប្តាហ៍នេះ។

Toast របស់បារាំងបានធ្វើជាមួយ crison raisin eishegile ezekiel, កំពូលជាមួយប៊ឺសណ្តែកដីក៏ដូចជាប៊ឺរល្ពៅផងដែរ។

ខ្ញុំបានដុតចេកមួយដើម្បីជ្រើសរើសវា។ ខ្ញុំបានបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនខ្ញុំថាក្រុមណាណាន់ជួយក្នុងការឈឺសាច់ដុំមិនថាតើវាអាចមានលក្ខណៈបែបវិទ្យាសាស្ត្រដែរឬទេ – វាដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំអូក៏ដូចជាពួកគេមានរសជាតិឆ្ងាញ់។

www.natalalizeee.com
ថ្ងៃច័ន្ទ Mini-គ្រាប់សម្រាប់ 2/28/11:

1. ទៅ KB ក៏ដូចជាបង្វិល 1X នីមួយៗ។ ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍វែងជាងថ្ងៃព្រហស្បតិ៍។

2. ស្អាតផ្ទះកំពូលទៅបាត – ខ្ញុំចង់រកផ្ទះទៅផ្ទះស្អាតបន្ទាប់ពីការធ្វើដំណើររបស់ខ្ញុំ។

3. ការវាយតម្លៃ 4 ជំពូកចុងក្រោយសម្រាប់ការប្រឡងបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន។

ខ្ញុំនឹងទៅបូស្តុនដើម្បីមើលធីណាក៏ដូចជាដំណើរការប្រណាំង 10 ម៉ាយនៅចុងសប្តាហ៍នេះ! ខ្ញុំមានជើងហោះហើរភ្នែកពណ៌ក្រហមនៅយប់ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ផងដែរក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីយូរអង្វែងរហូតមកដល់ពេលនោះ។

សូមមើលយ៉ានៅពេលក្រោយ!

សំណួរ: តើអ្វីជាគោលដៅនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:

គួរឱ្យអស់សំណើចសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង

គួរឱ្យអស់សំណើចសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង

ក្តីស្រឡាញ់គួរឱ្យអស់សំណើចសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ អនុស្សាវរីយ៍ក៏ដូចជាសារបណ្តាញសង្គមសម្រាប់អ្នកប្រណាំង។ ទិវានៃក្តីស្រឡាញ់គួរឱ្យអស់សំណើចសម្រាប់ការរត់និង

រាយការណ៍របាយការណ៍សម្រាប់ថ្ងៃទី 6 ដល់ថ្ងៃទី 12 ដល់ 12 ខែឧសភា

រាយការណ៍របាយការណ៍សម្រាប់ថ្ងៃទី 6 ដល់ថ្ងៃទី 12 ដល់ 12 ខែឧសភា

សួស្តី! តើការរត់របស់អ្នកក៏ដូចជាការញ៉ាំនៅសប្តាហ៍នេះយ៉ាងដូចម្តេច? នេះគឺជាការរត់ជុំរបស់ខ្ញុំអាហារគួរឱ្យអស់សំណើចចៃដន្យក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យទាន់សម័យពីទី

ការប្រណាំងប្រណាំង 5K ពិភពលោក

ការប្រណាំងប្រណាំង 5K ពិភពលោក

ការប្រណាំងប្រណាំង 5K Walt Disney World World Recap ។ ដំណើរការពិព័រណ៍ Disney ការប្រណាំង 5K ក៏ដូចជាចាប់ផ្តើមរូបថតបន្ទាត់។ ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ការដំណើរការចុងសប្តាហ៍របស់ WDW

បូស្តុនម៉ារ៉ាតុងនៅថ្ងៃច័ន្ទទោះយ៉ាងណាមាន 5 កណ្តាល

បូស្តុនម៉ារ៉ាតុងនៅថ្ងៃច័ន្ទទោះយ៉ាងណាមាន 5 កណ្តាល

ខ្ញុំបានបើកសមាគមកីឡាបូស្តុនតាមអ៊ិនធរណេត 5k ថ្ងៃនេះ! ក៏ដូចជាវាជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃច័ន្ទផងដែរវាជាបច្ចេកទេស 5K កាលពីថ្ងៃច័ន្ទ

ប្រសិនបើជូអូក៏ដូចជាសាគីរ៉ាកំពុងរត់សម្លាញ់ …

ប្រសិនបើជូអូក៏ដូចជាសាគីរ៉ាកំពុងរត់សម្លាញ់ …

សួស្តី !! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកបានមើលការប្រគុំតន្រ្តី JLo និង Shakira ទេ? សន្មតថាមានការប្រកួតបាល់ទាត់ដ៏ធំមួយដែលល្អបំផុតបន្ទាប់ពីវាឧបករណ៍ល្អបំផុតដើម្បីដំណើរការដោយគ្មានហានិភ័យនៅពេលយប់

ឧបករណ៍ល្អបំផុតដើម្បីដំណើរការដោយគ្មានហានិភ័យនៅពេលយប់

ឧបករណ៍ដែលកំពុងរត់ល្អបំផុតសម្រាប់ការរត់ពេលព្រឹកងងឹតឬរត់ពេលយប់។ បំភ្លឺឧបករណ៍ដែលកំពុងរត់សម្រាប់ការរត់ងងឹតឬដើរក៏ដូចជាឆ្លុះបញ្ចាំង

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ថ្ងៃសុក្រអាហារនិងជើងនៅតាមផ្លូវថ្ងៃសុក្រអាហារនិងជើងនៅតាមផ្លូវ

រីករាយថ្ងៃសុក្រ! ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យមានផលិតភាពមិនគួរឱ្យជឿនៅថ្ងៃនេះចាប់តាំងពីម្តាយខ្ញុំត្រូវការជំនួយខ្លះនៅថ្ងៃច័ន្ទដូច្នេះមើលមកខ្ញុំទៅ! ការរត់ ព្រឹកនេះខ្ញុំពេញចិត្តនឹងជេនមកពីជីវិតដ៏ល្អបំផុតរបស់ជេនសម្រាប់រយៈពេល 6 ម៉ាយល៍រត់។ នាងកំពុងពិនិត្យមើល Socal ពី NYC ហើយវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលមានដៃគូដែលកំពុងរត់នៅក្នុងបទល្មើសព្រហ្មទណ្ឌដើម្បីជជែកជាមួយ! វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ទិវានៃការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ពិនិត្យចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា 07:26 ដេលមានចីវិត

ការញៀនសំណព្វចិត្ត – ដំណើរកំសាន្តថ្ងៃសុក្រការញៀនសំណព្វចិត្ត – ដំណើរកំសាន្តថ្ងៃសុក្រ

ពេញចិត្តថ្ងៃសុក្រ! កាលពីយប់មិញខ្ញុំមានសកម្មភាពម្ហូបអាហារថៃខ្លះហើយវាល្អបំផុត! ខ្ញុំធ្លាប់ជ្រើសរើសយកថៃម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយនោះបានធ្វើឱ្យយឺតបំផុត។ រសជាតិរបស់ខ្ញុំមិនពេញចិត្តនឹងរឿងនោះទេដូច្នេះខ្ញុំបានបង្កើតវាសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចឆ្ងាញ់ជាមួយបិន។ វាវែងណាស់ព្រោះយើងបានធ្វើយប់ថ្មីដូច្នេះខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 2 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ រៀនពីការរត់អាក្រក់ 03:48 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 02:19 វា​អស្ចារ្យ​ណាស់! ប៉ុន្តែនៅព្រឹកនេះខ្ញុំបានខាំនៅសល់នៃការរត់មុនពេលរត់ខ្ញុំហើយខ្ញុំគិតថាសាច់មាន់មើលទៅពណ៌ផ្កាឈូក!? ដូច្នេះខ្ញុំបានទូរស័ព្ទទៅ 911 (អាន:

ការលេងលំហាត់កាយវប្បកម្មទល់នឹងការភ្នាល់ថាមពលការលេងលំហាត់កាយវប្បកម្មទល់នឹងការភ្នាល់ថាមពល

ដោយ Geoff Roberts ការលេងលំហាត់កាយវប្បកម្មនិងប្រធានបទដែលត្រូវបានពិភាក្សាក៏ដូចជាការបូកសរុបអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ មានគូប្រជែងដ៏ស្រាលមួយរវាងអ្នកទាំងពីរដោយផ្នែកម្ខាងក្នុងករណីខ្លះកំពុងលេងសើចនៅម្ខាងទៀតសម្រាប់ភាពរឹងមាំផ្សេងៗដូចជាអ្នកហាត់ប្រាណដែលកំពុងសំដែងឬអ្នកកាន់អំណាច។ ទាក់ទងនឹងភាពខ្លាំងខ្ញុំគិតថាវាជាការប្រលងល្អប្រសើរជាងឈ្មោះដែលបញ្ជាក់។ ខ្ញុំបានប្រៀបធៀបភាពខ្លាំងនៃរាងកាយរបស់អ្នកហាត់ប្រាណចំពោះអ្នកផ្ទុកថាមពលអគ្គីសនីកាលពីអតីតកាលក៏ដូចជាទទួលរងនូវការឆ្លើយតបរបស់ស៊ូណាមិដែលបានទទួលការឆ្លើយតបពីសហគមន៍ដែលខ្ញុំជាសមាជិកមួយដែលគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់។ នៅទីនេះយើងទៅម្តងទៀត។ ifbb Pro Ron PartLlow ថ្មីៗនេះបានប្រាប់រឿងមួយនៅលើផតឃែស្ថថ្មីរបស់គាត់ (ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលវា) អំពីការបណ្តុះបណ្តាលជាមួយថាមពលដែលមានការប្រកួតប្រជែង។ រ៉នបាននិយាយច្បាស់ពីរបៀបដែលថាមពលនេះដែលគាត់បានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលគឺនៅលើកម្រិតនៃកម្លាំងខុសគ្នាទាំងស្រុងលើកៅអីកិត្តិយសក៏ដូចជាការធ្លាក់ចុះផងដែរ។ ifbb Pro Prolde ថ្មីៗនេះបានពន្យល់ថាគោលដៅរបស់គាត់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណគឺត្រូវបានបញ្ចប់យ៉ាងខ្លាំងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅគ្រប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ នេះនឹងពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកណាម្នាក់ចូលចិត្តខ្លួនគាត់ឬរ៉នអាចគ្រប់គ្រងថាមពលថាមពលនៅលើចលនាគ្រឿងបន្លាស់ទោះយ៉ាងណាត្រូវកំទេចនៅលើទី 3 ។ ដែលអង្វរសំណួរ: តើអ្នកណាខ្លាំងជាង? ដើម្បីជាប្រយោជន៍នៃការឈ្លោះប្រកែកគ្នាសូមយើងទទួលយកការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតខ្ពស់ក៏ដូចជាថាមពលខ្ពស់ដែលមានទំងន់ 275 ផោន។ អ្នកហាត់ប្រាណមានទំនោរក្លាយជាអ្នកស្លាប់ដ៏ធំធេងដូច្នេះការលើកនេះអាចនឹងមានភាពជិតស្និទ្ធ។ ចលនាថាមពលពីរផ្សេងទៀតនឹងមានច្រើនជាង