តើរោគសញ្ញាអស់រដូវអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាដែលមានសុខភាពល្អទេ?តើរោគសញ្ញាអស់រដូវអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាដែលមានសុខភាពល្អទេ?
សម្រាប់ស្ត្រីខ្លះអស់រដូវក៏ដូចជាការគិតពិចារណាអំពីការរំពឹងទុកបានមកក៏ដូចជាដំណាក់កាលធម្មជាតិក្នុងវដ្តជីវិតដែលមានភាពតានតឹងឬបញ្ហាប្រឈម។ សម្រាប់អ្នកដទៃវាប្រហែលជាមិនងាយស្រួលទេ។ PeriMenOlobause អាចចាប់ផ្តើមនៅដើមឆ្នាំរបស់អ្នកនៅពាក់កណ្តាល 40’s ក៏ដូចជាសូម្បីតែមុនសូម្បីតែមុនប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកជក់បារីឬបានទទួលការព្យាបាលបែបវេជ្ជសាស្ត្រជាក់លាក់។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញខ្លួនអ្នកកំពុងជួបប្រទះរោគសញ្ញាមិនស្រួលមួយចំនួនកុំបារម្ភមានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាទាំងនេះ។ បន្ថយពន្លឺក្តៅ។ ការបារម្ភក្តៅគឺជាការព្រួយបារម្ភគួរឱ្យកត់សម្គាល់សម្រាប់ស្ត្រីដែលកំពុងមានបទពិសោធន៍ក្នុងការរំពឹងទុកឬអស់រដូវ។ ឥរិយាបថមិនអំណោយផលឆ្ពោះទៅរកពន្លឺក្តៅក៏អាចជួយដល់ការបង្កើនការថប់បារម្ភក៏ដូចជាការថប់បារម្ភផងដែរ។ ម៉្យាងវិញទៀតការអនុវត្តការយកចិត្តទុកដាក់អាចជួយបានជាមួយនឹងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃពន្លឺក្តៅក៏ដូចជាការថប់បារម្ភដែលជាប់ទាក់ទងក៏ដូចជាការថប់បារម្ភ។ ពិនិត្យមើលការធ្វើសមាធិនៃការចងចាំនៅក្នុងកម្មវិធីក៏ដូចជាការកំណត់វិធីសាស្រ្តដែលមានភាពស្មើគ្នាយ៉ាងពិសេសដើម្បីបង្កើតផែនការមួយអាចជួយដោះស្រាយបាននូវពេលវេលាដែលមិនស្រួលមួយចំនួននៃថ្ងៃរបស់អ្នក។ ការផឹកទឹកច្រើនគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយបន្ថែមទៀតដើម្បីជួយកាត់បន្ថយពន្លឺក្តៅអប្បបរមាក៏ដូចជាអ្នកអាចចូលទទួលទានទឹករបស់អ្នកយ៉ាងលឿននៅក្នុងកម្មវិធី Fitbit App ។ ដូចគ្នានេះផងដែរគិតអំពីការជៀសវាងអាហារដែលអាចជាកត្តាកេះសម្រាប់ពន្លឺក្តៅដូចជាជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏ដូចជាអាហារហឹរផងដែរ។ កែលម្អការគេងរបស់អ្នក។ ការគេងគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់នៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃជីវិតគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងកំឡុងពេលអស់រដូវ។ កម្រិតនៃប្រូសេស្តេរ៉ូនទាបអាចធ្វើឱ្យការធ្លាក់ចុះក៏ដូចជាការដេកលក់បញ្ហា។ អនុវត្តតាមទម្លាប់នៃការគេងធម្មតាដែលមានទម្លាប់គេងមិនឱ្យមានទម្លាប់ដូចជាការងូតទឹកក្តៅឬអានសៀវភៅមុនពេលគេងអាចជួយឱ្យចិត្តដែលបានរៀបចំសម្រាប់គ្រែ។ ពន្លឺពណ៌ខៀវពីគ្រឿងអេឡិចត្រូនិចអាចបណ្តាលឱ្យមានការលំបាកក្នុងការគេងដូច្នេះវាល្អបំផុតក្នុងការថែរក្សាទូរទស្សន៍ទូរស័ព្ទដៃក៏ដូចជាគ្រឿងអេឡិចត្រូនិចផ្សេងទៀតចេញពីបន្ទប់គេង។ នៅតែមានការលំបាកក្នុងការទទួលបានរបស់ zzz? ប្រើពិន្ទុគេងឱ្យបានល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីឱ្យមានកាលវិភាគគេងឱ្យបានល្អប្រសើរដែលអនុវត្ត 3 ទៅ 4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងក៏ដូចជាប្រើសម្ភារៈគេងជួយបង្កើនការគេងរបស់អ្នក។ បង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ។